بعد خسارة الوزن الزائد لاحظت وجود مناطق فيها جلد مترهل مثل الثدي والأرداف ولكن ليس ظاهرا كثيرا .. هل بناء العضلات يساعد في تحسين المظهر ؟ وكم يلزمني من شهر لملاحظة النتيجة؟

الرياضه بشكل عام تساعد فى شد الجسم المترهل بعد نزول الوزن عليك بالاستمرار في المشي وعمل بعض تمارين البطن والصدر وسوف تحصل على نتائج جيدة بإذن الله

سؤال من ذكر سنة

تغذية

تغير شكل الجسم واماكن توزيع الدهون والعضلات

Q: هل يمكن تخسيس منطقه معينه من الجسم فقط مثل البطن او الكرش وهل عند تخسيس ااجسم كامل يوجد طريق لعدم تخسيس الوجه

لا يمكن تخسيس جزء معين من الجسم دون جزء اخر، لأن توزيع الدهون في الجسم لا يمكن تغييره، ولكن عندما يكون الوزن مثالي (أي نسبة الدهون مثالية) يكون الجسم متناسق بطبيعة الحال.

Q: هل يعمل حزام التخسيس علي اذابة الدهون الموجودة في البطن بشكل حقيقي وواضح؟

حزام التخسيس لا يعمل على اذابة الدهون وجميع الأجهزة التي توضع على الجسم دون اداء حركة لاتفيد في خسارة الوزن.. الذي يفيد هو ممارسة الرياضة بانتظام واتباع برنامج غذائي مناسب.

Q: اعاني من وزن زائد في الورك والفخدين واريد ان اعمل تكسير شحوم هل هناك مشاكل او اثار جانبية لهذه العملية وهل تعود الشحوم مرة اخرى ويترهل الجسم ؟؟؟؟

اهلا بك الحل هو ان تقوم بالتمارين الرياضة التالية واتباعهما حرفيا للحصول على نتائج ممتازة 1. اتباع حمية غذائية صحية متوازنة تحوي على كل العناصر الغذائية بدون حذف اي مجموعة 2. المشي تالسريع ولمدة ساعة كاملة وان كنتي تمشي على جهاز المشي اول اسبوع امشي على سرعة 5 الى 5.5 وبعد الاسبوع الاول زيدي السرعة تدريجيا لتصل الى 7.5 3. الدراجة : بعد المشي السريع اعملي تمارين الدراجة لمدة 20-30 دقيقة 4. بعد المشي والدراجة اغسلي الجزء السفلي بالمادء البارد ليتم شد الجسم ومنع الترهل

Q: هل هناك دواء او شي يساعد على تخفيف الوزن واذابة الشحوم المتراكمة في البطن والخاصرة لشخص تتركز سمنته في تلك المناطق

ينصح بتناول 4-5 وجبات صغيرة في اليوم بدل الوجبات الكبيرة والقليلة، والتقليل من الدهون قدر الإمكان بتجنب المقالي والوجبات السريعة وتناول منتجات قليلة الدسم، واستخدام طريقة الشوي أو السلق أثناء الطبخ، والتقليل من السكر والحلويات قدر الإمكان، وينصح بممارسة الرياضة بمعدل 45 دقيقة معظم أيام الأسبوع.

Q: هل تتوافر كريمات معينة تساعد علي حرق الدهون في مناطق معينة كالبطن والخصر... ؟

يفضل الإبتعاد عن هذه الأنواع من الكريمات وإتباع نظام غذائي سليم وممارسة الرياضة لخسارة الوزن.

Q: اعاني من زيادة ظاهرة في منطقة الارداف ،وتوزيع الدهون في بقية الجسم طبيعية، فما هو الحل؟

الحل يكمن بإتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني و قد ينصح بالرياضات المحددة التي تركز على منطقة معينة من الجسم (الارداف مثلا) .

Q: جهاز تكسير الدهون وشد الجسم كم سعره احتاج الى 30 جلسه

لا اعلم كم سعره , اعتقد هذه الجلسات لوحدها غير كافية لشد الجسم وحرق الدهون , لابد من برنامج غذائي رياضي متكامل بحيث يحتسب بدقة ما يمكنك تناوله من غذاء وما الواجب عليك حرقه وكيفية ونوع الرياضة التي تحتاجينها

Q: كيف يحدث نزول الوزن رغم عدم التعرق يعني اين تذهب الدهون التي فقدها الجسم؟!

عند اتباع حمية صحية مناسبة لنزول الوزن، يستهلك الجسم الدهون المخزنة كمصدر للطاقة فبذلك تنخفض الدهون بالجسم طبعا يجب ان تترافق مع الرياضة

24 فبراير 2015

18255

هل يمكن تغير شكل الجسم واماكن توزيع الدهون والعضلات

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

يعاني الكثير من الأشخاص من تراكم الدهون في أماكن مختلفة من الجسم، حيث تتراكم الدهون بصورة كبيرة في منطقة البطن أو الفخذين وغيرها من الأماكن في الجسم، لذا قد يتسائل العديد من الأشخاص ما سبب تراكم الدهون في الجسم؟

ويمكن توضيح أبرز الأسباب التي تؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم، كما يلي:

تناول كمية كبيرة من السعرات الحرارية، أكثر من الكمية التي يحتاجها الجسم، مع عدم ممارسة النشاط البدني الكافي، مما يسبب تخزين السعرات الحرارية الزائدة المستهلكة على شكل دهون في الجسم.
تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات، مثل الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة والوجبات الجاهزة.
شرب الكثير من الكحول، حيث أنه يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية.
تناول كميات كبيرة أكثر من التي يحتاجها الجسم.
شرب الكثير من المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر، مثل عصائر الفاكهة والمشروبات الغازية وغيرها.
اعتماد الشخص على الجلوس طوال اليوم نتيجة طبيعة الوظيفة المكتبية.
اعتماد الشخص على السيارة بدلاً من المشي أو ركوب الدراجات.
عوامل جينية وراثية، حيث قد تؤثر الجينات على كيفية تحويل الطعام إلى طاقة وكيفية تخزين الدهون.
تناول أدوية معينة، مثل الستيرويدات، أو مضادات الصرع، أو أدوية مرض السكري وغيرها.
إصابة الشخص بأمراض معينة، مثل خمول الغدة الدرقية أو قصور الغدة الدرقية، أو متلازمة كوشينغ.
عدم الحصول على قسط كاف من النوم، والإكثار من التدخين.

للمزيد:

1 2023-06-08T16:59:03+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D9%8A%D9%85%D9%83%D9%86-%D8%AA%D8%BA%D9%8A%D8%B1-%D8%B4%D9%83%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85-%D9%88%D8%A7%D9%85%D8%A7%D9%83%D9%86-%D8%AA%D9%88%D8%B2%D9%8A%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%87%D9%88%D9%86-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-366623#answer-0

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

دكتور صيدله

ويمكن توضيح أبرز الأسباب التي تؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم، كما يلي:

تناول كمية كبيرة من السعرات الحرارية، أكثر من الكمية التي يحتاجها الجسم، مع عدم ممارسة النشاط البدني الكافي، مما يسبب تخزين السعرات الحرارية الزائدة المستهلكة على شكل دهون في الجسم.
تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات، مثل الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة والوجبات الجاهزة.
شرب الكثير من الكحول، حيث أنه يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية.
تناول كميات كبيرة أكثر من التي يحتاجها الجسم.
شرب الكثير من المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر، مثل عصائر الفاكهة والمشروبات الغازية وغيرها.
اعتماد الشخص على الجلوس طوال اليوم نتيجة طبيعة الوظيفة المكتبية.
اعتماد الشخص على السيارة بدلاً من المشي أو ركوب الدراجات.
عوامل جينية وراثية، حيث قد تؤثر الجينات على كيفية تحويل الطعام إلى طاقة وكيفية تخزين الدهون.
تناول أدوية معينة، مثل الستيرويدات، أو مضادات الصرع، أو أدوية مرض السكري وغيرها.
إصابة الشخص بأمراض معينة، مثل خمول الغدة الدرقية أو قصور الغدة الدرقية، أو متلازمة كوشينغ.
عدم الحصول على قسط كاف من النوم، والإكثار من التدخين.