تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...الرمان كم سعرة حرارية
3 يونيو 2023
14822
هل يجوز اكل الرمان في الرجيم؟ والرمان كم سعرة حرارية؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2023-06-03T20:11:25+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
نعم يمكن تناول الرمان خلال الرجيم، والرمان يعتبر خيارًا جيدًا في الرجيم للأسباب التالية:
- غني بالألياف: يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يقلل من الرغبة في تناول كميات كبيرة من الطعام.
- مضادات الأكسدة: يحتوي على مضادات أكسدة قوية تفيد الصحة العامة.
- قليل السعرات الحرارية نسبيًا: يمكن الاستمتاع به كوجبة خفيفة صحية دون زيادة كبيرة في السعرات الحرارية.
تختلف السعرات الحرارية في الرمان بناءً على حجم الحبة، ولكن بشكل عام:
- حبة رمان متوسطة (حوالي 282 جرام): تحتوي على حوالي 234 سعرة حرارية.
- كوب واحد من بذور الرمان (حوالي 174 جرام): يحتوي على حوالي 144 سعرة حرارية.
فيما يلي نصائح لتناول الرمان في الرجيم:
- الكمية المعتدلة: تناول كميات معتدلة لتجنب استهلاك الكثير من السعرات الحرارية.
- تضمينه في الوجبات: أضف الرمان إلى السلطات أو الزبادي أو الشوفان كجزء من وجبة متوازنة.
- تجنب العصير المحلى: يفضل تناول الرمان كثمار كاملة بدلاً من العصير المحلى، الذي قد يحتوي على سكريات مضافة.
نعم يمكن تناول الرمان خلال الرجيم، والرمان يعتبر خيارًا جيدًا في الرجيم للأسباب التالية:
- غني بالألياف: يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يقلل من الرغبة في تناول كميات كبيرة من الطعام.
- مضادات الأكسدة: يحتوي على مضادات أكسدة قوية تفيد الصحة العامة.
- قليل السعرات الحرارية نسبيًا: يمكن الاستمتاع به كوجبة خفيفة صحية دون زيادة كبيرة في السعرات الحرارية.
تختلف السعرات الحرارية في الرمان بناءً على حجم الحبة، ولكن بشكل عام:
- حبة رمان متوسطة (حوالي 282 جرام): تحتوي على حوالي 234 سعرة حرارية.
- كوب واحد من بذور الرمان (حوالي 174 جرام): يحتوي على حوالي 144 سعرة حرارية.
فيما يلي نصائح لتناول الرمان في الرجيم:
- الكمية المعتدلة: تناول كميات معتدلة لتجنب استهلاك الكثير من السعرات الحرارية.
- تضمينه في الوجبات: أضف الرمان إلى السلطات أو الزبادي أو الشوفان كجزء من وجبة متوازنة.
- تجنب العصير المحلى: يفضل تناول الرمان كثمار كاملة بدلاً من العصير المحلى، الذي قد يحتوي على سكريات مضافة.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
23 ديسمبر 2025
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 33
في تغذية
كم سعرة حرارية في 10 حبات عنب؟ وهل يمكن تناول العنب خلال الرجيم؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
لو سمحتم كم سعرة حرارية بملعقة صغيرة من حليب البودرة العادي وبها كم سعرة حرارية في اللبن قليل الدسم؟
سؤال من أنثى سنة 26
في تغذية
كم سعرة حرارية في 200 جرام دجاج؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كم سعرة حرارية في كل عشر نطات حبل
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كم سعرة حرارية توجد في المتة (شراب عشبي)؟
سؤال من ذكر سنة 25
في تغذية
أريد أن أعرف طريقة حساب السعرات الحرارية في الشوفان، مثل كم سعرة حرارية في 100 غرام من الشوفان؟ أو كم...
سؤال من ذكر سنة 26
في تغذية
زني 70 كم سعرة حرارية احتاج؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كم سعرة حرارية موجود في اللوز؟ و100 غرام لوز كم كارب؟
سؤال من ذكر سنة 33
في تغذية
كم سعرة حرارية في 100 جرام بروكلي؟ وهل البروكلي مناسب للرجيم؟
سؤال من ذكر سنة 33
في تغذية
كم سعرة حرارية في الموزة الكبيرة؟ وما هي فوائد الموز للجسم؟
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1300
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4471
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13387
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين