هل من الممكن اني اخس بدون اتباع حميه او تمارين بس بالع وتقليل الدهون و

إتباع نظام غذائي صحي متوازن والتقليل الدهون والتقليل من الحلويات والمحليات الصناعية وممارسة التمارين الرياضية مع الرضاعة الطبيعية كفيل بالمحاظفة على الوزن ويفضل أيضاً في هذه المرحلة الإبتعاد عن المنبهات والامتناع ما أمكن عن تناول الأطعمة كثيرة البهارات والمسببة للانتفاخ (كالملفوف والزهرة) وكذلك التي تولد رائحة غير طبيعية في الحليب (كالثوم) وذلك لأن غذاء الأم المتناول ينعكس تماماً على الحليب.