هل كثرة اكل الفواكه يزيد من الوزن

لا، لن يؤدي أكل العنب قبل النوم أو في أي من أوقات اليوم المختلفة إلى زيادة الوزن، بشرط تناوله بكميات معتدلة، لأن العنب يعد من أنواع الفواكه السكرية الغنية بالسعرات الحرارية، والإفراط في تناوله في أي من أوقات اليوم المختلفة قد يؤدي بالفعل إلى زيادة في الوزن.

أود لفت انتباهك إلى أن تناول العنب قبل النوم أو في أي من أوقات اليوم يساهم في عدد من الفوائد الصحية، ومنها الآتي:

تنشيط الجهاز الهضمي.
تعزيز المناعة.
المساعدة على الشبع خلال النوم ونوم مدة أطول دون أرق.
الحد من الكولسترول الضار.
الوقاية من بعض أمراض القلب والشرايين.
الوقاية من عدد من المشاكل الصحية.
تعزيز صحة الجلد والبشرة.
الوقاية من عدد من أمراض العظام.
تنشيط الذاكرة.

للمزيد:

Accepted Answer

يستهلك العديد من الأشخاص البرتقال ضمن النظام الغذائي، ومن أكثر الأسئلة الشائعة التي تدور حول الأمر هل أكل البرتقال في الليل يزيد الوزن؟ أو ما فوائد البرتقال قبل النوم؟ وغيرها من التساؤلات.

تجدر الإشارة إلى أنه لا يوجد وقت محدد لتناول البرتقال ينصح به بصورة خاصة، وإن تناول البرتقال لا يسبب زيادة في الوزن بل قد يساعد في عملية فقدان الوزن، عن طريق ما يلي:

تزويد الجسم بالألياف التي تساعد في تطهير الأمعاء من السموم المتراكمة.
تزويد الجسم بالألياف التي تساعد في التمعج المعوي والموجات الانقباضية في جدار الأمعاء.
تزويد الجسم بالألياف التي تساعد في تنظيم حركة الأمعاء، واستعادة البكتيريا النافعة في الأمعاء.
تسريع عملية التمثيل الغذائي من أجل تحلل الدهون، ومنع تراكم دهون جديدة.
تنظيم وظائف الغدة الدرقية والبنكرياس.

ولكن يجب العلم أن البرتقال يحتوي على السعرات الحرارية، وإن المبالغة في تناول البرتقال في هذه الحالة قد يسبب الزيادة في الوزن.

للمزيد:

Accepted Answer

نعم يؤدي إلى زيادة الوزن لكن المهم هو مجموع السعرات الحرارية المستهلكة يومياً

Accepted Answer

نعم المبالغة في اكل الفاكهة يزيد الوزن

Accepted Answer

لاينصح بخساره الوزن بشكل سريع يجب الاهتمام بتناول وجبه او سناك كل ٣ ساعات شرب الماء الكافي حوالي ١٢ كوب يومياالاهتمام بتناول البروتين والسلطه في بدايه الوجبه ممارسه رياضه المشي يوميا حتي لو ربع ساعه يوميا

Accepted Answer

الحصه المسموح بها يوميا هي 3 حبات

Accepted Answer

حسب الكمية التي يتم تناولها فهو يحتوي على النشويات والبروتين

Accepted Answer

طالما انك قللت من الوجبات طبيعي الشعور بالخمول. الدايت الصحي ليس تخفيف الوجبات و لكن ابدال الاكلات ذات سعرات حرارية عالية باخرى منخفضة. ووتكون بالتقليل من النشويات الارز و الخبز و المعجنات بصفه عامة و السكريات و الدهون و الزيوت. يمكن تناول اللحوم و الاسماك ووالدجاج يفضل ان تكون مشوية او مسلوقة. تناول الوجبات على 5 مرات ف اليوم من بينهم وجبتين سناكس و شرب الماء لا يقل عن لترين ف اليوم

Accepted Answer

الحليب مفيد ويفضل شربه يوميا دون افراط لكن ما يهم هو مجموع السعرات الحرارية اليومية

أسئلة وإجابات طبية

المقالات الطبية

الحمل والولادة رحلة الحمل خطوة بخطوة

موسوعة الأدوية

الفيديوهات الطبية

الدليل الطبي

الأخبار الطبية

المختبرات الطبية

الحاسبات الطبية

الأوراق والأبحاث المنشورة

مصطلحات طبية

اختبر نفسك

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

هل كثرة اكل الفواكه يزيد من الوزن

إجابات الأطباء على السؤال