انا وزني 117.6 كيلو وكنت حبة فى رمضان اخس 17 كيلو هل ده ممكن ولا صعبة وفي أدوية صحية ممكن تساعد بدون ضرر انا جبت دواء ليمتلس كروماكس كت هل ده كافي جنب نظام صحي ورياضة ارجو الافادة واعطاء بعض النصائح ولأسف مضطرة اخسر الوزن ده لأن ليا وزن محدد في وظيفة مقدمة فيها مطلوب وزن محدد ارجو النصيح

عزيزتي خسارة الوزن السريعة دائما تؤدي الى خسارتك العديد من الفيتامينات ومكن تؤدي لمشاكل صحية اخرى النزول الطبيعي بالوزن يجي ان لا يؤذيكي صحيا حاوللي شرب 2ز5 لتر من الماء يوميا وابتعدي عن الحليات والنشويات تماما ومارسي الرياضة ساعة الى ساعة ونصف يوميا الادوية مرفوضة خصوصا الادوية التي تؤثر على الشهية نصيحتي تابعي اخصائي تغذية ليساعدك بنزول اسرع بوقت اسرع لكن بطرق صحية حتى لا يؤثر على جسمك مستقبلا

انا وزني كان 82 كيلو ونزلت أكثر من 6 كيلو منعت كل النشويات والسكريات وبشرب ماء كثير ولكن المشكلةاني لا أشعر بأي تغيير بتاتا من حيث اللبس وغيره هل هذطبيعي؟وانا العب رياضةبكثرة

كم هي المده التي نقصتي فيها ال٦ كيلو ؟!

سؤال من ذكر سنة

تغذية

ممكن وصفة تساعد على التسخيس من وزن كيلو ل كيلو

Q: ما هي الحميه الغذائيه التي ممكن ان تساعد الفرد من فقدان الوزن 20 كيلو

حمية متوازنة حسب العمر والطول الوزن والحالة الصحية بالاضافة الى ممارسة الرياضة

Q: اريد تخفيف وزن ١٥ كيلو حوالي شهر ممكن معلومات عن رايحيم قاسي لو سمحتو !؟

عزيزتي...اليكِ بعض الإرشادات التغذوية الواجب اتباعها لإنقاص الوزن : * الابتعاد عما يلي : *الأطعمة المقلية • المعجنات والكعك المحلى والمعكرونة • السكر والمشروبات المحلاة متل الكولا والبيبسي •المهلبية والبوظة والأرز بحليب والكاسترد والكريم كراميل. • الزبدة والدهون بأنواعها واللحمة المدهنة والدجاج بالجلدة. • الحلويات العربية متل الكنافة والهريسة والبسبوسة والوربات. • اتناول الخضروات النيئة وخاصة الخضروات الورقية. • يجب توزيع الوجبات خلال اليوم الواحد و شرب كميات كافية من الماء وممارسة الرياضة بانتظام. و انصحك بزيارة أخصائي تغذية لتخطيط الحمية المناسبة.

Q: بدي تنصحوني بحميه او مشروبات تساعد بخصارت اللوزن الزائد مبشكي من امراض حمدلله بس وزن زائد 30 كيلو بدي بخصرهن وبكسب صحتي معلش مساعده

يجب إجراء الفحوصات الطبية اللازمة أولٱ لِتحديد النظام الغذائي والرياضي المناسب لكِ

Q: كيف أخسر وزن 20 كيلو ضمن نظام صحي

عملية انقاص الوزن تكون بالإساس مبنية على ثلاثة محاور .. أولها وأهمها هي تنظيم الأكل بالكمية والنوع والتوقيت حيث تنقسم الوجبات الى 3 وجبات اساسية و2 خفيفة ولا تتجاوز المدة ما بين كل وجبة ووجبة الساعتين والنصف الى 3 ساعات ... ثانيا ممارسة النشاط الرياضي بإعتدال وبشكل يومي .. وفي المرتبة الثالثة امكانية استخدام المكملات الغذائية التي تخلو من الأعراض الجانبية وهناك الكثير منها

Q: وزن 37 كيلو طول 1.56 كيف يزد الوزن

لزيادة الوزن عليك بالتالى تناول الطعام بشكل منتظم 6ل8 وجبات باليوم علي أن تبدأ بالفطور قبل 8ص وبعدها تناول وجبه كل 3ساعات بانتظام مع الاعتماد على العصائر الطبيعية الطازجة بكثرة بين الوجبات والمدعمه بالحليب والمحلاة بالعسل مع البعد عن الشاى والقهوة قدر الإمكان واستبدالها ب الحلبه بشكل يومى 3 كوب علي أن تكون مدعمه بالحليب ومحلاة بالعسل عليك بعمل كوب عصير شمندر وتفاح وبرتقال حبة من كل نوع وتفرم بالخلاط وتؤخذ يوميا

Q: وزن متدني 40 كيلو لطول 147 وعمري 19 سنه

بحسب مؤشرات النمو الخاصة بعمرك فوزنك مناسب لطولك ، علما بأنه على الحدود الدنيا .

Q: كيف افقد وزن ٤٠ كيلو عمري ٤٧ وزني ١٠٠كيلو طولي ١٦٠

مفيش مستحيل في إنقاص الوزن الزائد. .اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن غذاءيا ومنظم دون الامتناع عن تناول الطعام أو اتباع رجيم خاطيء مع ممارسة الرياضة بشكل منظم هيوصلك للوزن المثالي

Q: وزن زوجي ٩٨ كيلو وطوله ١٧٢ سم ماهي الحميه الجيده التي يتبعها لإنقاص وزنه الى ٨٠ كيلو خلال شهرين ارجوووووكم ارجو الرد السريع

من الافضل توجيه السؤال لاخصائي التغذية , ينصح لزوجك عدم الاكل متأخرا في المساء والابتعاد عن الدهون والنشويات والسكاكر والمشروبات الغازية , من الضروري الاكثار من شرب الماء وممارسة الرياضة