معرفة شي يزيد الوزن

Q: لاشئ يزيد وزني جربت كل شي ولم يزيد فما هي طرق تزويد الوزن بسرعه? ?

يجب ان يحصل الفرد علي كمية من السعرات الحرارية تفوق احتياجاته اللازمة لممارسة النشاط المعتاد مع مراعاة ان تكون الزيادة بالتدريج . تناول المزيد من البروتينات التي تساعد في بناء الجسم و تجديد خلايا الجسم . تناول قدر كافي من المواد الدهنية والكربوهيدراتية . الاقلال من تناول الخضروات ( حتي لا تشبع ). تنظيم مواعيد الاكل وعدم اهمال تناول وجبة من الوجبات . عدم تناول الحلوى او المشروبات الغازية قبل الوجبة حتي لا تفسد الشهية . ممارسة بعض الرياضة البدنية بانظام حيث انها تساعد على زيادة الشهية

Q: اريد شي يزيد الوزن ممكن نصيحة منكم من فضلكم

اتباع برنامج يعتمد على زياده تدريجيه بكميات الطعام المتنوع هو الاساس . و تستخدم حبوب الخميره لفتح الشهيه .

Q: انا ضعيغه جداً ووزني 43 اريد شي يزيد الوزن ومضمون ارجو الافادة

زيادة السعرات الحرارية هو سبب أساسي لزيادة الوزن، لكن يجب زيادة السعرات بطريقة صحية، و من الأمثلة على الأطعمة الصحية الحليب كامل الدسم، الأفوكادو،المكسرات غير المالحة ، ويفضل مراجعة الطبيب لعمل الفحوصات اللازمة .

Q: عمري 20 واعاني من نقص الوزن اريد شي يزيد وزني وهل الوراثه لها دور ؟

ممكن ان يكون للوراثة دور..لكن تأكدي اولا من نشاط الغدة الدرقية حيث ان فرط نشاطها يؤدي الى قلة الوزن..ثم أكثري من تناول الطعام المفيد مقسما على 6 وجبات ..فقد تكون طاقتك المستهلكة أكبر من الطاقة التي تحصلي عليها من غذائك مما يؤدي الى ضعفك

Q: لا اعاني اي اعراض ولكني اريد ان ازيد وزني فهل هناك شي يزيد الوزن دون اثار جانبيه

نعم بدون آثار جانبية , بإمكانك اتباع هذه التعليمات لمدة 2-4 أشهر وبإذن الله ستحصلين على النتائج المرضية : 1- لا تتناولي طعاما كثيرا 2- تناولي سعرات كثيرة 2000 سعرة فما فوق 3- ( تناولي 3 ملاعق سمسم يومياً ) 4- ممارسة تمرين القرفصاء و التمارين الهوائية 5- تناول مسحوق الحلبة و الشُمر 6- كوكتيل الفواكه ملاحظة : استعمال مكمل جذور الماكا لمدة 3 أشهر

Q: هل الجوز يزيد الوزن؟؟

اذا كلن باستعمال غير متوازن وبكثره نعم يزيد الوزن

Q: هل البيض يزيد الوزن ؟

اذا كان ضمن حاجة جسمك له فانه لايزيد الوزن

Q: هلا الجينسنغ يزيد الوزن

لا يفضل استعماله عشوائي

13 سبتمبر 2015

1723

معرفة شي يزيد الوزن

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائية تغذية ايمان محمد حسن الحشكي

تغذية

اهﻻ بك... انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا والمعكرونة والبرغل واﻻرز ) في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب .

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

15 سبتمبر 2015