تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما هي فوائد تناول خميرة الجعة و هل تساعد في التنحيف
تم إنشاؤها في 18 يناير 2012
تم تعديله في 17 يناير 2026
12078
ما هي فوائد تناول خميرة الجعة؟ وهل تساعد في التنحيف او أنها تسمن وتزيد الوزن؟علما أنني أنثى
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2012-01-18T22:15:19+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لكِ دوام الصحة، سأوضح لكِ فوائد خميرة الجعة المحتملة:
- مصدر غني بالعناصر الغذائية: تحتوي خميرة الجعة على مجموعة متنوعة من الفيتامينات (خاصة فيتامينات ب) والمعادن والأحماض الأمينية، مما يجعلها مكمل غذائي جيد.
- تحسين الهضم: قد تساعد في تحسين عملية الهضم وتقليل مشاكل الجهاز الهضمي.
- تعزيز الطاقة: بسبب محتواها من فيتامينات ب، قد تساهم في زيادة مستويات الطاقة وتقليل الشعور بالتعب.
ولكن لا يوجد دليل قاطع على أن خميرة الجعة تسبب زيادة الوزن أو فقدانه بشكل مباشر. تأثيرها على الوزن يعتمد على عدة عوامل:
- السعرات الحرارية: خميرة الجعة تحتوي على سعرات حرارية، ولكنها ليست مرتفعة جدًا. إذا كنتِ تستهلكين كميات كبيرة منها بالإضافة إلى نظامك الغذائي المعتاد، فقد تساهم في زيادة السعرات الحرارية وبالتالي زيادة الوزن.
- تأثيرها على الشهية: بعض الأشخاص يجدون أن خميرة الجعة تزيد من شهيتهم، مما قد يؤدي إلى تناول المزيد من الطعام وزيادة الوزن. في المقابل، قد لا تؤثر على شهية البعض الآخر.
- التمثيل الغذائي: قد تؤثر خميرة الجعة على عملية التمثيل الغذائي بطرق مختلفة، ولكن هذه التأثيرات ليست كبيرة بما يكفي لإحداث تغيير ملحوظ في الوزن بمفردها.
إليكِ بعض النصائح المهمة:
- تناوليها الاعتدال: إذا كنتِ ترغبين في تناول خميرة الجعة، فمن الأفضل تناولها باعتدال كجزء من نظام غذائي متوازن.
- راقبي الوزن: راقبي وزنكِ ومستوى شهيتكِ عند تناول خميرة الجعة، وإذا لاحظتِ أي تغييرات غير مرغوب فيها، فقللي من الكمية أو توقفي عن تناولها.
- استشيري أخصائي تغذية: إذا كنتِ قلقة بشأن وزنكِ أو لديكِ أي ظروف صحية خاصة، فمن الأفضل استشارة أخصائي تغذية للحصول على نصائح مخصصة.
أتمنى لكِ دوام الصحة، سأوضح لكِ فوائد خميرة الجعة المحتملة:
- مصدر غني بالعناصر الغذائية: تحتوي خميرة الجعة على مجموعة متنوعة من الفيتامينات (خاصة فيتامينات ب) والمعادن والأحماض الأمينية، مما يجعلها مكمل غذائي جيد.
- تحسين الهضم: قد تساعد في تحسين عملية الهضم وتقليل مشاكل الجهاز الهضمي.
- تعزيز الطاقة: بسبب محتواها من فيتامينات ب، قد تساهم في زيادة مستويات الطاقة وتقليل الشعور بالتعب.
ولكن لا يوجد دليل قاطع على أن خميرة الجعة تسبب زيادة الوزن أو فقدانه بشكل مباشر. تأثيرها على الوزن يعتمد على عدة عوامل:
- السعرات الحرارية: خميرة الجعة تحتوي على سعرات حرارية، ولكنها ليست مرتفعة جدًا. إذا كنتِ تستهلكين كميات كبيرة منها بالإضافة إلى نظامك الغذائي المعتاد، فقد تساهم في زيادة السعرات الحرارية وبالتالي زيادة الوزن.
- تأثيرها على الشهية: بعض الأشخاص يجدون أن خميرة الجعة تزيد من شهيتهم، مما قد يؤدي إلى تناول المزيد من الطعام وزيادة الوزن. في المقابل، قد لا تؤثر على شهية البعض الآخر.
- التمثيل الغذائي: قد تؤثر خميرة الجعة على عملية التمثيل الغذائي بطرق مختلفة، ولكن هذه التأثيرات ليست كبيرة بما يكفي لإحداث تغيير ملحوظ في الوزن بمفردها.
إليكِ بعض النصائح المهمة:
- تناوليها الاعتدال: إذا كنتِ ترغبين في تناول خميرة الجعة، فمن الأفضل تناولها باعتدال كجزء من نظام غذائي متوازن.
- راقبي الوزن: راقبي وزنكِ ومستوى شهيتكِ عند تناول خميرة الجعة، وإذا لاحظتِ أي تغييرات غير مرغوب فيها، فقللي من الكمية أو توقفي عن تناولها.
- استشيري أخصائي تغذية: إذا كنتِ قلقة بشأن وزنكِ أو لديكِ أي ظروف صحية خاصة، فمن الأفضل استشارة أخصائي تغذية للحصول على نصائح مخصصة.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
17 يناير 2026
الخميرة مصدر جيد لفيتامينات ب المركبة ، الكروم و السيلينيوم وهذه العناصر ذات دور فعال في الحفاظ على صحة البشرة والشعر والأظافر وتحسن من كفاءة الدماغ والجهاز العصبي بالإضافةإلى زياده كفاءة استهلاك الطاقة في الجسم. لها دور طفيف جدا في تنزيل الوزن ولكن ليس طبعا مثل دور الحمية الغذائية والنظام الرياضي.
1
2012-02-01T13:11:28+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%AE%D9%85%D9%8A%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B9%D8%A9-%D9%88-%D9%87%D9%84-%D8%AA%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AF-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AD%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D9%88-%D8%AA%D8%B3%D9%85%D9%86-64688#answer-1
الخميرة مصدر جيد لفيتامينات ب المركبة ، الكروم و السيلينيوم وهذه العناصر ذات دور فعال في الحفاظ على صحة البشرة والشعر والأظافر وتحسن من كفاءة الدماغ والجهاز العصبي بالإضافةإلى زياده كفاءة استهلاك الطاقة في الجسم. لها دور طفيف جدا في تنزيل الوزن ولكن ليس طبعا مثل دور الحمية الغذائية والنظام الرياضي.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
1 فبراير 2012
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل يكنني تناول خميرة الجعة مع حبوب الحلبة
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما فوائد خميرة البيرة في زيادة الوزن؟ وشكرا
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا مرضعة و فقدة وزن كثير هل استطيع تناول اقراص خميرة الجعة
سؤال من أنثى سنة 48
في تغذية
السلام عليكم، ما هو فوائد الزنجبيل في التنحيف والتخلص من الوزن الزائد؟ علما أنني فتاة أعاني من السمنة؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما هي فوائد واخطار تناول الفطر الهندي وهل يزيد الوزن وجازاكم الله الف خير ..؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل خميرة البيرة تساعد في زيادة الوزن؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
خميرة البيرة تسمن ام تضعف وهل ينصح بتناولها
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل خميرة الخبز تساعد على زيادة الوزن؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هي أنواع الأعشاب التي تساعد على خسارة الوزن، وهل الالياف تساعد على انقاص الوزن؟
سؤال من ذكر سنة 33
في تغذية
ما هي فوائد سنتروم للنساء؟ وهل يسبب السنتروم زيادة في الوزن؟
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3110
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4578
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
502
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين