تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما هي افضل طريفة اإنزال وزني؟
16 سبتمبر 2015
623
ما هي افضل طريفة اإنزال وزني؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2015-09-16T16:53:00+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
اهلا بك يمكنك انقاص وزنك عن طريق اتباع ل 9نصائح :
1. المحافظة على النشاط البدني والرياضي لمدة 45 دقيقة
2. تناول الخضار من 3-5 حصص يوميا
3. استبدال النشويات الضارة بالمفيدة والانتباه لنوعية النشويات مثل تناول الارز البني والمعكرونة السمراء والخبز الاسمر الغني بالالياف
4.تناول الطعام باكرا وعدم الغاء وجبة الافطار
5.الانتباه لكمية ونوعية الدهون واستبدالها بالدهون المفيدة مثل زيت الزيتون والمكسرات
6. اعتماد الصحن الصحي الذي يحوي كل المجموعات الغذائية
7.الانتباه للعصائر والسكر فالرجل مسموح ان لا يتجاوز 9 ملاعق اما الانثى 6 ملاعيق
8.قراءة الملصق الغذائي خاصة للحلويات
2
2015-09-20T15:46:34+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%81%D8%B6%D9%84-%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%81%D8%A9-%D8%A7%D8%A7%D9%86%D8%B2%D8%A7%D9%84-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-546130#answer-0
اهلا بك يمكنك انقاص وزنك عن طريق اتباع ل 9نصائح :
1. المحافظة على النشاط البدني والرياضي لمدة 45 دقيقة... اقرأ المزيد
اهلا بك يمكنك انقاص وزنك عن طريق اتباع ل 9نصائح :
1. المحافظة على النشاط البدني والرياضي لمدة 45 دقيقة
2. تناول الخضار من 3-5 حصص يوميا
3. استبدال النشويات الضارة بالمفيدة والانتباه لنوعية النشويات مثل تناول الارز البني والمعكرونة السمراء والخبز الاسمر الغني بالالياف
4.تناول الطعام باكرا وعدم الغاء وجبة الافطار
5.الانتباه لكمية ونوعية الدهون واستبدالها بالدهون المفيدة مثل زيت الزيتون والمكسرات
6. اعتماد الصحن الصحي الذي يحوي كل المجموعات الغذائية
7.الانتباه للعصائر والسكر فالرجل مسموح ان لا يتجاوز 9 ملاعق اما الانثى 6 ملاعيق
8.قراءة الملصق الغذائي خاصة للحلويات
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
20 سبتمبر 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
اريد انقاص 15 كيلو ما هي الطرق الافضل
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما هي افضل طريقة لزيادة الوزن ؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما هي افضل طريقة ممكنة لانقاص الوزن و شكرا
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما هي أفضل طريقة لزيادة الوزن بسرعة؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما هي أفضل طريقة لإنقاص ٥ كيلو من دهون الجسم ؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما افضل الطرق لتقليل الوزن
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما هي افضل الطرق لزياده الوزن في اسبوعين
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما هي الطريقة الافضل لزيادة الوزن طبيعياً؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا فتاة عمري 19 وطولي 164 ووزني 75 لدي وزن زائد تقريبا 20 كيلو جربت الريجيم والرياضة لكن لم انجح...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا طولي ١.٦٩ و أزن ٥٠ هل وزني ملائم ؟؟ و ما هي افضل الطرق لزيادة الوزن ؟؟ شكرا
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1399
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5584
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين