ما اقصى كمية مياة للامساك وانقاص الوزن وهل يمكن اكل نصف رغيف فقط فى اليوم كلة والتركيز على الخضروات والفواكة وماهى الاطعمة التى تعالج الامساك وماهى هى الاطعمة التى يجب تجنبها

الماء أقل شيء 2ل3 لتر في اليوم الخضروات الخضراء الورقيه الطازجه بكثرة والخضروات المطبوخه بالطرق الصحية مع التقليل من الخضروات الشوىة

سؤال من ذكر 34 سنة

تغذية

ما هى الاطعمه التى تحسس بالشبع ولا تعمل على زياده الوزن؟

Q: انا مريض قلب واخبرنى الطبيب ان ابتعد عن الطعام الذى يحتوى على املاح نهائيا فما هى تلك الاطعمه وما هى الاطعمه التى ينصح بها مرضى القلب

يجب الابتعاد عن جميع الاكلات التى تحتوى على الملح أو أى صورة مشابهه للملح مثل المخلّلات والكاتشب والمايونيز وجميع الصلصات التجارية البعد عن اللحوم المصنعه كاملة يجب سلق جميع انواع الخضار والتخلص من ماء السلق قبل تناولها عدم تناول ماء سلق اللحم والدجاج عدم الإكثار من تناول الخضروات الخضراء الورقيه اذا كنت تتناول ادويه مميعه للدم

Q: ما هي افضل المأكولات التي تعمل على زياده الوزن بشكل طبيعي للذين يعانون من فقدان الشهيه؟

لزيادة الوزن عليك بالتالى تناول الطعام بشكل منتظم 6ل8 وجبات باليوم علي أن تبدأ بالفطور قبل 8ص وبعدها تناول وجبه كل 3ساعات بانتظام مع الاعتماد على العصائر الطبيعية الطازجة بكثرة بين الوجبات والمدعمه بالحليب والمحلاة بالعسل مع البعد عن الشاى والقهوة قدر الإمكان واستبدالها ب الحلبه بشكل يومى 3 كوب علي أن تكون مدعمه بالحليب ومحلاة بالعسل عليك بعمل كوب عصير شمندر وتفاح وبرتقال حبة من كل نوع وتفرم بالخلاط وتؤخذ يوميا

Q: ماهي الاكلات التي تعمل علي زياده الوزن وسن 24 سنه ممكن

اهﻻ بك... انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا والمعكرونة والبرغل واﻻرز ) في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب .