تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما هى انواع الطعام التى يوجد بها الحديد بنسبه كبيرة
تم إنشاؤها في 10 أغسطس 2016
تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
31609
ما هى اكثر انواع الطعام التى يوجد بها الحديد بنسبه كبيرة؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المصادر الغذائية الغنية بالحديد :
الفاصولياء، البازلاء، الخضراوات الورقية (السبانخ و البروكلي والملوخية (
الفاكهه المجففة
البيض
الحبوب المدعمة بالحديد
الدواجن، اللحوم الحمراء والكبدة
المأكولات البحرية
كما ينصح باضافة فيتامين ج لزيادة امتصاص الحديد مثل:
عصير الليمون مع الخضراوات الورقية او عصير الفراولة مع السبانخ او اضافة الليمون الى العدس فهدو يحسن من امتصاص الحديد
1
2016-08-10T09:16:35+00:00
2016-08-10T09:16:35+00:00
2025-02-05T07:58:47+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%89-%D8%A7%D9%83%D8%AB%D8%B1-%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%B9%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%89-%D9%8A%D9%88%D8%AC%D8%AF-%D8%A8%D9%87%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%AF%D9%8A%D8%AF-%D8%A8%D9%86%D8%B3%D8%A8%D9%87-%D9%83%D8%A8%D9%8A%D8%B1%D8%A9-821630#answer-0
المصادر الغذائية الغنية بالحديد :
الفاصولياء، البازلاء، الخضراوات الورقية (السبانخ و البروكلي والملوخية (
الفاكهه المجففة
البيض
الحبوب المدعمة بالحديد
الدواجن، اللحوم الحمراء والكبدة
المأكولات البحرية
كما ينصح باضافة فيتامين ج لزيادة امتصاص الحديد مثل:
عصير الليمون مع الخضراوات الورقية او عصير الفراولة مع السبانخ او اضافة الليمون الى العدس فهدو يحسن من امتصاص الحديد
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
10 أغسطس 2016
الخضار والفواكه مثل الخس والبقدونس واللحوم الحمراء
45
2015-01-08T17:40:12+00:00
2015-01-08T17:40:12+00:00
2018-04-02T07:02:44+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%89-%D8%A7%D9%83%D8%AB%D8%B1-%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%B9%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%89-%D9%8A%D9%88%D8%AC%D8%AF-%D8%A8%D9%87%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%AF%D9%8A%D8%AF-%D8%A8%D9%86%D8%B3%D8%A8%D9%87-%D9%83%D8%A8%D9%8A%D8%B1%D8%A9-821630#answer-1
الخضار والفواكه مثل الخس والبقدونس واللحوم الحمراء
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
8 يناير 2015
تتصدراللحوم الحمراء قائمة هذه ااغذية و خاصة الكبد ( السودا ) مع الانتباه لمصدرها و نظافتها .يعتبر الفول و العدس من اهم مصادر الحديد مع الانتباه لعصر الليمون الطازج فوقهما كي نستفيد منالحديد الموجود. بالحقيقة معظمالاطعمة تحوي الحديد لكن الاستفادة منه في الجسم تكون ضئيلة. نصيحتي اذا كنت من محبي الالبان و الاجبان و مشتقات الحليب او تتناول حب للكلس الانتياه لجعل فاصل ساعتين بين فترة تناول الاطعمة الحاوية على الكالسيوم و الاطعمة الحاوية على الحديد مدة. عدم تناول الشاي او المنبات مع الطعاملانها تقلل من امتصاص الحديد اذا اخذت بكميات كبيرة
107
2014-08-30T06:51:07+00:00
2014-08-30T06:51:07+00:00
2025-02-05T07:58:47+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%89-%D8%A7%D9%83%D8%AB%D8%B1-%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%B9%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%89-%D9%8A%D9%88%D8%AC%D8%AF-%D8%A8%D9%87%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%AF%D9%8A%D8%AF-%D8%A8%D9%86%D8%B3%D8%A8%D9%87-%D9%83%D8%A8%D9%8A%D8%B1%D8%A9-821630#answer-2
تتصدراللحوم الحمراء قائمة هذه ااغذية و خاصة الكبد ( السودا ) مع الانتباه لمصدرها و نظافتها .يعتبر الفول و العدس من اهم مصادر الحديد مع الانتباه لعصر الليمون الطازج فوقهما كي نستفيد منالحديد الموجود. بالحقيقة معظمالاطعمة تحوي الحديد لكن الاستفادة منه في الجسم تكون ضئيلة. نصيحتي اذا كنت من محبي الالبان و الاجبان و مشتقات الحليب او تتناول حب للكلس الانتياه لجعل فاصل ساعتين بين فترة تناول الاطعمة الحاوية على الكالسيوم و الاطعمة الحاوية على الحديد مدة. عدم تناول الشاي او المنبات مع الطعاملانها تقلل من امتصاص الحديد اذا اخذت بكميات كبيرة
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
30 أغسطس 2014
المصادر الغذائية اللغنية بالحديد الفاصولياء، الخضراوات الورقية ، الفاكهه المجففة، البيض، الحبوب المدعمة بالحديد، البازلاء، الدواجن، اللحوم الحمراء، المأكولات البحرية. كما ينصح بتناول الاطعمة التي تحتوي على الفيتامين ج لزيادة امتصاص الحديد مثل: البروكلي، الخضروات الورقية، المانجا، البرتقال، البندورة.
75
2011-06-26T11:48:37+00:00
2011-06-26T11:48:37+00:00
2025-02-05T07:58:47+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%89-%D8%A7%D9%83%D8%AB%D8%B1-%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%B9%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%89-%D9%8A%D9%88%D8%AC%D8%AF-%D8%A8%D9%87%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%AF%D9%8A%D8%AF-%D8%A8%D9%86%D8%B3%D8%A8%D9%87-%D9%83%D8%A8%D9%8A%D8%B1%D8%A9-821630#answer-3
المصادر الغذائية اللغنية بالحديد الفاصولياء، الخضراوات الورقية ، الفاكهه المجففة، البيض، الحبوب المدعمة بالحديد، البازلاء، الدواجن، اللحوم الحمراء، المأكولات البحرية. كما ينصح بتناول الاطعمة التي تحتوي على الفيتامين ج لزيادة امتصاص الحديد مثل: البروكلي، الخضروات الورقية، المانجا، البرتقال، البندورة.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
26 يونيو 2011
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
كيفية ادخال الطعام مع الرضاعه لمولود 4 اشهر و ما هى انواع الاطعمه؟
سؤال من ذكر سنة
انا مريض قلب واخبرنى الطبيب ان ابتعد عن الطعام الذى يحتوى على املاح نهائيا فما هى تلك الاطعمه وما هى...
سؤال من ذكر سنة 24
هل يجوز اكل الفاكهة مع الحليب والزبادى والجبن فى وقت واحد؟ وإذا ممكن ما هى الفواكه والخضروات المتلازمة معهم و...
سؤال من ذكر سنة 34
ما هى الاطعمه التى تحسس بالشبع ولا تعمل على زياده الوزن؟
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
32058
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4024
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
616
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين