كنت اعاني من زيادة الوزن وقمت بنزول 30 كيلو في وقت قصير من بعدها بعد شهور شعري تساقط واصبح به فراغات عمري 18 وانا ولد فهل لخسارة الوزن دور في ذلك وما الحل في هذه الحالة؟

تحياتي لك. نعم، من المحتمل أن يؤدي فقدان الوزن السريع إلى تساقط الشعر ، وهو أمر مؤقت عادةً ما يحدث بعد حوالي 3 - 4 أشهر من فقدان الوزن السريع، ويستمر لمدة تصل إلى 6 أشهر، ومن الأسباب المحتملة لحدوثه ما يأتي: نقص العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة الشعر، مثل البروتين، والحديد، والزنك. ارتفاع مستويات التوتر والإجهاد. أما فيما يتعلق بالعلاج، فيمكنك اتباع النصائح والإرشادات التالية: تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الضرورية لصحة الشعر، ومنها: الأسماك والمأكولات البحرية الأخرى، مثل المحار. الدواجن. المكسرات والبذور. البيض. منتجات الألبان. البقوليات. السبانخ. الكينوا. البروكلي. اتبع روتين يومي للعناية بالشعر، بما في ذلك تدليك فروة الرأس باستخدام الزيوت الطبيعية التي تحفز نمو الشعر، مثل: زيت الأرغان. زيت شجرة الشاي. زيت إكليل الجبل. مارس الأنشطة التي تقلل التوتر والإجهاد، مثل تمارين اليوغا، والمشي، والقراءة. تناول المكملات الغذائية المفيدة لصحة الشعر بعد استشارة الطبيب. استشر طبيبك حول العلاجات الأخرى في حال استمر تساقط الشعر فترة أطول، ولم يتحسن بالعلاجات السابقة. للمزيد: أهم طرق علاج تساقط الشعر للرجال وتكثيفه ما هي الأمراض التي تسبب تساقط الشعر؟

سؤال من أنثى سنة

تغذية

ما هو الرجيم تنصحوني به وينزل ٥ كيلو في الاسبوع اعطائي الانسب وانا فئة

Q: ما هو أفضل نظام غذائي يمكن تتبعة بالنسبة لأشخاص أصحاب فئة الدم b+ وإذا كان وزني 73كغ وطولي 157سم

لا يوجد اي دراسة علمية تثبت صحة حمية فصيلة الدم ولهذا ينصح باتباع حمية متوازنة لخسارة الوزن

Q: ما هي الأطعمة المناسبة او التي يمكن تجنبها لحاملي فئة دم O+ ؟ وشكرا

نظام فصائل الدم غير صحيح وليس له أساس علمي

Q: ما هو السبب الذي يؤذي إلى عدم زيادة الوزن

افحصي هرمون الغده الدرقيه

Q: كيف يؤثر فيتامين B ومستوى الكالسيوم في الدم على ثبات الوزن عند اتباع الحمية وصعوبة نزول الوزن

فيتامينات ب هي التي تساعد بانتاج الطاقة والكالسيوم له طرق معقدة غير مباشرة بالأمر ولكن يؤدي لنفس النتيجة.

Q: أنا شاب ، و عمري ٢١ سنة ، و أعاني من النحافة ، فما هو الدواء الموجود في الصيدليات لزيادة الوزن ؟ و الذي تنصحوني به و شكرا !

يفضل الابتعاد عن الادوية والإلتزام بالنظام الغذائي السليم لزيادة وزنك. اليك بعض النصائح العامة لزيادة الوزن: * تناول عدة وجبات في اليوم، مثلاً تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين أو 3 وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية * تأجيل تناول السوائل الى ما بعد تناول الوجبة * تناول المكسرات والفاكهة المجففة *ممارسة الرياضات التي تزيد من الكتلة العضلية * تناول الكوكتيلات وعصائر الفاكهة الطبيعية، يمكن إضافة المكسرات والبوظة لزيادة السعرات الحرارية. كما يمكنك زيارة أخصائي تغذية لوضع نظام غذائي يتناسب مع حالتك ونظام حياتك اليومي.

Q: السلام عليكم كنت اعاني من النحافة والحمد لله الوزن الخاص بي في زيادة الان 4 كيلو لكن مقاسات جسمي لم تتغير؟

يفضل الاستمرار في برنامج التغذية الخاص بك وباذن الله تزيد المقاسات مع ممارسة تماربن رياضية بها اوزان لزبادة حجم العضلات

Q: مرحبا انا عمري 20 سنة وزني 59 طولي 155 فئة دمي A+ ما هي حمية الغذائية لمانسبة لي

لا توجد دراسات كافيه لكي تثبت فعالية رجيم فئة الدم، فانصحك باتباع سلوب حياة صحي تناولي 3 وجبات رئيسية يتخللها 3 وجبات خفيفة احرصي على تناول وجبة الافطار احرصي على تناول الحليب ومنتاجاته قليلة الدسم احرصي على تناول الاسماك مرتين على الاقل في الاسبوع اكثري من تناول الكربوهيدرات معقدة التركيب " البرغل، الفريكة، الارز الاسمر، الحبوب الكاملة، الشوفان" قللي من شرب المشروبات الغازية وتناول الحلويات الدسمة اكثري من تناول الخضراروات سواء أكانت طازجة أو مطبوخة تناولي حصتين من الفواكه يومياً تناولي البقوليات على الاقل 3 أيام في الاسبوع مارسي الرياضة لمدة 150 دقيقة على الاقل في الاسبوع

Q: اعاني من زيادة الوزن في منطقة البطن بماذا تنصحوني

من خلال اتباع نظام غذائي صحي لتخفيف الوزن بشكل عام وعمل تمارين رياضية محددة لتلك المنطقه وتنظيم الوجبات والحرص على تناول اكثر من وجبة في اليوم لان الوجبة الواحدة يعمل الجسم على تخزين الفائض منها على شكل دهون في منطقة البطن يجب تجنب شرب العصائر الصناعية والمشروبات الغازية اثناء الوجبة وبعيدا عن الوجبة لانها تساعد على تراكم الدهن في منطقة البطن اذا كانت هناك اي مشاكل هضمية كالغازات والامساك يجب علاجها أولا

Q: امي لديها بداية فتق في المعدة ما هو الرجيم الذي يجب أن تتبعه بالتفصيل و شكرا

يجب تناول من خمس الى ست وجبات خفيفة يوميا وعدم الاكل في وقت متأخر من الليل وعدم التمدد مباشرة بعد الاكل

25 نوفمبر 2015

1822

ما هو الرجيم الذي تنصحوني به ،وينزل ٥ كيلو في الاسبوع ،أتمنى إعطائي الانسب ،وانا فئة الدم عندي b + ،والمكسرات ودورها في زيادة الوزن ،وهل فئة الدم الخاصة بي سريعة النزول

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائية تغذية ايمان محمد حسن الحشكي

تغذية

اهلا بك.... اولا لا يوجد ريجيم صحي متوازن ينزل 5 كيلو باسبوع وثانيا ابتعدي عن الحميات التي تكون على مبدا فئة الدم لانها تسبب الحرمان يمكنك اتباع نصائح عامة مثل تناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناك واكثري من شرب الماء 2-3 لتر يوميا و تناولي الخضار على كل وجبة وتناولي الفاكهة ايضا

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

25 نوفمبر 2015