السلام عليكم انا امراة مرضعة واعاني من السمنة وخاصة في بطني عندي كرش كبيرة مع العلم اني عملت 3عمليات قيصرية واخرها مند شهرين اريد التخلص من هده السمنة والكرش ما الحل ارجوكم اريد مساعدة

يمكنك التخلص من الكرش من خلال التمارين الرياضية , انصحك استشارة اخصائي تغذية لوضع برنامج غذائي يناسب حالتك كأم مرضع , انت مازلت في عمر الشباب عليك الاستفادة من التمرين والحمية الغذائية قبل ان يصبح من الصعب تحقيق ذلك

اعاني من السمنة و الكرش ويضهر علي سن الثلاثين رغم اني ابلغ السابعة عشر من عمري و لا استطيع اتباع الحمية لان شاهيتي دائما مفتوحة و لا استطيع رئية الطعام و عدم اكله و آكل بشراهة

لابد من وجود نظام غذائي مناسب لتخفيف الوزن مع برنامج رياضي منتظم ومستمر وخفيف يعتمد على المشي بشكل منتظم وممكن التدعيم ببعض الأعشاب الطبيعية التى تساعد على زيادة حرق الدهون وضبط الشهيه

سؤال من ذكر سنة

تغذية

ما هو الحل لمشكلة السمنة دون استخدام ادوية؟ مع العلم اني لا استطيع الانتظام علي النظمة الغذائية والريجيم

Q: عمري 15 سنة اعاني من السمنة هل استطيع استخدام بون ماكس مع العلم انه ليس لدي مشاكل حساسيه

الافضل لا ولكن يفضل اتباع حمية خاصة لتخفيف الوزن

Q: وزني54 كغ و طولي 170صم اريد دواء طبيعي لزيادت وزني دون الوصول الي السمنة مع العلم اني اتجنب الادوية الغير طبيعية

النحافة هي نقصان الوزن لأقل من الوزن المثالي المعتمد صحيا وقد تكون مقصودة بمعنى أن الشخص يعمل بارادته على انقاص وزنه أكثر من اللازم ، وقد تكون غير مقصودة بمعنى تحدث دون تدخل الشخص ولأسباب متعددة ، منها : --سوء التغذية ونقصان الفيتامينات -- أمراض الغدد الصماء وخاصة فرط نشاط الغدة الدرقية . -- الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب والقلق .-- ألأمراض المعدية المزمنة مثل السل .-- الأورام -- الأمراض الحادة بأنواعها. -- فقدان الشهية .-- القهم بمعنى قلة الشهوة للطعام. --التدخين .--الادمان على الكحول والمخدرات --التهاب القولون. --الاسهال المزمن. ومن أجل زيادة الوزن عليك بتناول المواد الدسمة مثل الرز بالسمنة البلدية والجاتوهات و الاكثار من تناول زيت الزيتون و المكسرات والعسل وهناك مرطبانات تركية عسل بالمكسرات واللحم المدهن ، وفوق هذا هناك مستحضرات جاهزة على شكل بودرة او ابر غنية بالبروتينات والدهون والسكريات تستخدم لزيادة الوزن ويستخدمها متدربو كمال الأجسام مثل : :سوستاجين بودرة وكذلك بودرة بتيفورم . والمكملات لكمال الأجسام Massive whey Gainer .& Pro complex Gainer .. Serious Mass . وهنلك أيضا حقنة ديكاديورابولين

Q: ماهو سبب ارتباط السمنة بالناحية الغذائية ؟

ترتبط السمنة بالغذاء عن طريق هذه المعادلة البسيطة: السعرات الحرارية الداخلة للجسم = السعرات الخارجة --> وزن مثالي. السعرات الحرارية الداخلة للجسم > السعرات الخارجة --> زيادة وزن. السعرات الحرارية الداخلة للجسم نقص وزن. فلكي يكون الوزن مثالي يجب أن لا تتجاوز السعرات الحرارية حاجة الجسم، والحرص على ممارسة الرياضة لحرق الفائض من السعرات الحرارية

Q: السلام عليكم ... اريد حل لمشكلة النحافة مع العلم ان لا اعاني من اي مرض ولا انيميا ولاكن طولي 177 سم ووزني 58 ما الحل

اكثر من تناول النشويات كالارز والخبز،!! ضاعف كمية الوجبة التي تتناولها وقمسها الى ٥ وجبات عالية في السعرات الحراريه اكثر من تناول الكوكتيل مثل كوكتيل الحليب والموز مع اضافة العسل الفواكه المجففة تناول كميه منها بعد وجباتك الغذائيه مارس القليل من الرياضه ايضاً

Q: اعاني من السمنة مع اني ماباكل ابدا يعني يومي كلو بيمشي علي شاي وقهوه مع العلم انتي عملت تحاليل غدد وهرمونات وطلعت سليمة

اهلا بك.... قلة السعرات الحرارية خلال اليوم تعيق من نزول الوزن حيث ان الجسم بسبب عدم حصوله على الاحتياجات الكاملة من الطاقة يدخل بمرحلة المجاعة مما يؤدي الى تقليل من معدل الحرق وتخزين الدهون لذلك انصحك بتناول الوجبات الرئيسية وعدم حذف اي منها وتناول جميع العناصر الغذائية مثل النشويات والبروتين والفواكه والخضار والالبان وممارسة الرياضة 45 دقيقة يوميا ,بالتوفيق.