السلام عليكم ماهو الوزن المثالي للبنات في السن 13 وماهي طريقة التخلص من الكرش في هذا السن مع العلم ان ابنتي لا تعاني من اي مرض وليست شرهة افيدونى جزاكم الله وشكرا

الوزن المثالي لا يقل عن ٤٥ وللتهلص من الكرش عليها ممارسة الرياضة بانتظام لمدة ساعة يوميا كالمشي او رياضة الايروبيك كما يجب التقليل من تناول الدهن والاطعمة الدسمة

سؤال من ذكر سنة

تغذية

ماهي الاغذيه التي تسبب انتفاخات في البطن بارك فيكم

Q: هل الفواكه تزيد الوزن وماهي الفاكهه التي تزيد الوزن اكثر جزاك الله خير

زياة الوزن عملية تراكمية و لا تحدث بسبب نوع واحد فقط من الغذاء و يمكن القول عموما بأن تأثير الحجم الواحد من أي فواكة له نفس التأثير على الوزن .

Q: اعاني من مشاكل عصيبة ادت الى نقص في الوزن . المرجو اعطائي بعض الاغدية التي تساعد على استرجاع وزني علما ان سني 43 سنة و جزاكم الله عنا خيرا

يفضل الالتزام بحميه خاصه لزياده الوزن مع استعمال المكملات الغذائيه .

Q: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ماهي افضل وقت لممارسة الرياضة لاجل تخفيف الوزن وهل استعمال النايلو ع البطن لاجل تعرق البطن وتخفيف الكرش له تاثير فاتمنى منكم الاجابه ونصيحه

لا يفيدالكيس الا بخسارة السوائل و افضل الوقت صباحا حوالي 7 و ذلك ليس فقط للمشي و لكن للتعرض للشمس

Q: السلام عليكم ورحمة االله وبركاته اريد ان اعرف ماهو و سبب فقدان الشهية والشعور بالسخفة في الصباح وعدم القيام بالاعمال المنزلية جزاكم الله خير

لم تذكري منذ متى بدأت تلك الحالة؟ وهل انت مصابة بأية أمراض أو تتناولين أية أدوية؟ وكم عمرك وهل انت متزوجة ام لا؟... وهل تتعرضين لضغوط نفسية هذه الايام ام لا؟؟ كل تلك الاسئلة مهمة للاجابة عن سؤالك فالتاريخ المرضي هو مايعطي الطبيب مفاتيح التواصل مع مريضه

Q: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حابه أستفسر عن حبوب hairburst ماهي أضرارها وفوائدها في أنتظار ردكم مع جزيل الشكر

وقايه بسيطه عند الاستيقاظ شرب كوبين من الماء المتوسط البروده على الريق ثم الافطار بعد ٢٥ دقيقه فوائدها ستلاحظ خلال يومين بدون ما اذكرها

Q: السلام عليكم كيف اتخلص من الكرش وجزاكم الله خير

بالرياضه وتنظيم الوجبات وعمل حميه...ولكن الرياضه اهم شئ

Q: ما متال الوجبات الخالية من الجلوتين التي يمكن ان يعتمد الفرد في تغديته خاصة في رمضان.. ؟ جزاك الله خيرا..

إي شئ لا يدخل فيه القمح ، مثلا الأرز والذرة، اللحوم بأشكالها، الفواكه و الخضراوات الطازجة. وضرورة قراءة بطاقة البيان على المنتجات.

Q: ما هي اكثر الماكولات التي تباع في التموينات تسبب الكرش

الذي يسبب الكرش بالاساس هو تناول سعرات حرارية اعلى من حاجة الجسم وعدم حرقها بالرياضة او الحركة .. بشكل عام تجنب المواد المملحة كالشيبس او الحلو كالشكولاتة والمواد العالية بالدهون