ماهي الاطعمه التي تسبب الحرقان

Q: ماهي الاطعمه التي تتمثل فيها الدهون

الزبدة و الزيت بانواعهم المكسرات الأجبان و الألبان كاملة الدسم الأفوكادو و الجوز الهند

Q: ماهي الاطعمه والمشروبات التي تكسر الحديد؟؟

الشاي، القهوة، الحليب ومشتقاته، نخالة القمح، يقللوا من امتصاص الحديد. مع العلم بأن الحديد الاتي من مصادره الحيوانية يكون امتصاصه في الجسم اكبر من المصادر النباتية، كما أن فيتامين سي يزيد من امتصاص الحديد.

Q: مريض الكرسترول ماهي الاطعمه التي ينصح بتناولها

اهلا بك... اولا الرياضة مهمة لمريض الكوليسترول 30دقيقة ل 4 ايام في الاسبوع ,تقليل او استبدال الزيوت الحيوانية الغنية بالكوليسترول مثل الزبدة والسمنة واللحوم الدسمة بالزيوت النباتية مثل بذور الكتان و زيت الزيتون والافوكادو والمكسرات , وتناول الاسماك البحرية الغنية بلاوميغا 3 والزيوت الصحية , تناول الفواكه والخضار بقشرتها , الابتعاد عن صفار ابيض وتناول الحليب القليل او الخالي الدسم , تناول الحبوي الكاملة والبقوليات , كما ان عصير الجزر اثبتت الدراسات بانه يقلل الكوليسترول والثوم واللبن , يفضل الابتعاد عن النخاعات والكلاوي والكبدة والكريمة والزيوت المهدرجة .

Q: ماهي الاطعمه التي تساعد على تقوية الذاكره

الاطعمة التي تساعد على تقوية الذاكرة: الاغذية الغنية بأوميغا 3 مثل السمك والمكسرات (الجوز ، اللوز، الفستق الحلبي ) والغذاء المتوازن والصحي يساعد على صحة الدماغ ويقوي الذاكرة (الاكثار من تناول الخضار بانواعه المختلفه والفواكه) تناول اللحوم لانها غنية ب فيتامين ب 12

Q: ماهي الاطعمه والمشروبات التي تساعد على إنقاص الوزن

اهﻻ بك افضل طريقة لتخفيف الوزن باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كل المجموعات الغذائية باعتدال من نشويات وبروتينات وخضار وفواكه وحليب ومشتقاته وتخفيف قائمة الدهون والحلويات وتناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وادخال الرياضة الى 5 مرات اسبوعيا لمدة 45 دقيقة وعدم اللجوء الى الحميات القاسية التي تقتصر على نوع واحد من الغذاء حيث انها تعتمد على التجويع وبالتالي يكون نزول الوزن من الكتلةالعضلية ومن الماء في الجسم , وعندما تشعر بالجوع يمكنك تناول الخضار المقطع او كوب من البوشار او نصف كوب من الترمس كلها قليلة بالسعرات ولكن تعطي الشعور بالشبع اما بالنسبة للرياضة يمكنك نط الحبلة او طلوع الدرج ونزوله بشكل سريع

Q: ماهي الاطعمه التي ترفع من معدل حرق الدهون بالجسم؟؟

القرفة، الزنجبيل، الكمون، الشاي الاخضر، البابونيج، القهوة، اللبن، اليمون يمكن اكل كوب من اللبن مع عصرة ليمون و رشة قرفة.... اضافة ما ذكر اعلاه على الاكل او الشاي

Q: ماهي الاطعمه او المشروبات التي يجب تجنبها لمنع ضهور الزوائد في الضهر والارداف مع اني نحيفه

عزيزتي اهلااا بك .. ليس هناك اغذيه معينه ولكن احرصي ان لا تتناولي كميه زياده من الاكل وعليك بشرب الماء والقليل من الليمون على الريق

Q: ماهي الاطعمه اللي تنقص الوزن

لايوجد أطعمة بمجرد تناولها ينزل الوزن، الذي ينزل الوزن هو اتباع برنامج غذائي مناسب وعمل رياضة بانتظام.

Q: ماهي الاغذيه التي تسبب انتفاخات في البطن بارك الله فيكم

بداية تناو لوجبة واحدة كميتها كبيرة . الاطعمة البقوليات كالحمص و الفول و العدس و غيرها. الحليب اذا كنت تعاني من نقص في الانزيم الهاضم لسكر الحليب. تناول الخبز الابيض بكميات كبيرة. البطاكا عند بعض الناس . السبانخ و الملوخية و البقدونس. البرغل عند البعض. و هنالك اطعمة قد تسبب الانتفاخ لبعض الناس كالتومو البصل .

Q: ما الاطعمه والتمارين التي تزيل الكرش ؟

انصحك بتقليل كمية الكربوهيدرات مثل الارز والمعكرونة والخبز واستعواضها بالخبز حبات القمح الكامل والارز البني ، والمواظبة على الرياضة كالجري المنتظم يوميا مع الاكثار من تناول الخضراوات والفواكهة وشرب كمية وافرة من الماء

19 أكتوبر 2015

1756

ماهي الاطعمه التي تسبب الحرقان

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائية تغذية رناد قطينة

تغذية

تكون بالعادة ناجمة عن تناول كمية طعام و كبيرة و عالية بالدسم و البهارات و التوابل تناول الأطعمة التي تحتوي على الأحماض كم في الطماطم ومنتجاتها كالصلصة والكاتشاب اضافة الى الحمضيات كالبرتقال , الليمون والغريبفروت وغيرها من الأطعمه التي يُضاف اليها الخل وتزداد فرصة تسبب هذه الأغذية بحرقة المعدة في حال تناولها والمعدة فارغة . الافراط في شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين كالشاي , القهوة والمشروبات الغازية ، فالكافين يزيد من إنتاج المعدة للأحماض . فضلاً عن عصائر الحمضيات وعصير الطماطم، كونها تحتوي على الأحماض. ويُنصح بالاكثار من شرب الماء وخاصة مع الوجبات الغذائية لتخفيف أحماض المعدة .

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

20 أكتوبر 2015