انا طولي 158 و وزني 55 وجسمي كويس يعني مش تخينة بس حاسة بقالي فترة بطني كبرت و خصوصاً من تحت السرة و الموضوع ده مدايقني جداً مش عارفة اعمل ايه..

من المحتمل انك بتاكلى سكريات بكثره او كربوهيدرات عليك القيام بعمل جلسات الكافيتشن لتفتيت الدهون

انا برضع و جسمي بيزيد ف الوزن ع الرغم اني اعرف ان المفروض اخس لو سمحتوا عايزه مشروب تخسيس و دواء تخسيس ميضرش بالبيبي و هل شرب شاي التخسيس رويال ياثر علي بنتي

اى منتج للتخسيس مع الرضاعه ممنوع وخصوصا شاي رويال بيعمل اسهال قوى وقد ينتقل تأثيره مع الحليب للطفل عليك بزيادة تناول الخضراوات الطازجه والمطبوخ بطرق صحيه بدون إضافة زيت أو سمن مع المشي من نصف ساعه الي ساعه يوميا الي انتهاء فترة الرضاعه بعدها افعلي ما تشاءين

انا كنت عامله رجيم قاسي جدا لمده ١٠ ايام فطار نسكافيه بلاك او شاي اخضر و طول اليوم برتقانه او اتنين و مخستش غير كيلو واحد بعد الحرمان ده ممكن اعرف السبب ايه لاني احبطت جدا

الرجيمات القاسية تقلل من معدل الجرق لديك بالإضافة لأضرارها البالغة، يجب اتباع رجيم بسعرات حرارية محددة حسب وزنك وطولك، كما أنه يوجد أسباب أخرى لقلة معدل الحرق ينصح بالكشف عليها قبل اتباع الرجيم كنقص فيتامين د، خمول الغدة الدرقية، خلل في هرمونات الجسم

لو سمحت كنت عايزة اسال عن بنت سنها 15 سنة وطولها 154سم ووزنها70 وهي عايزة تخس بس مش عندها ارادة بنقولها انها ماينفعش تعمل ريجيم في السن دة ف ايه الطريقة اللي تخسسها

توجد انظمة غذائيه في هذا السن .. تابع

سؤال من أنثى سنة

تغذية

لو سمحت انا عندي15 سنةوطولي 169ووزني 70 و عايزة ابقي60 بقالي 5 شهور بحاول انزل فيهم العشرة كيلو دول مش عارفة و كنت بشرب شاي رويال و شاي اخضرمع جنزبيل و قرفة اعمل ايه وانافي

Q: السلام عليكم لو سمحت انا عندي 16 سنة و وزني 90 ك و عايزة اخس في اقل من اسبوعين اعمل ايه و شكراا

عملية نقصان الوزن لا تتم بسرعة ، اذا تعتمد على تغير العادات الغذائية واتباع نظام غذائي صحي مع ممارسة الرياضة باستطاعتك نقصان من 1 الى 1.5 كيلو خلال الاسبوع باتباع نظام غذائي صحي معين يعتمد على قياسات معينة يتم وضعه من قبل اخصائي تغذية

Q: عايزة وصفات تخسيس بجيب من علي اليوتيوب مش نافعة انا مش عارفة اعمل اي ممكن حضرتكما تقول اعمل اي

ليس هناك ما يسمى وصفات للنحافة و الأساس لإنقاص الوزن هو النظام الغذائي الصحي .

Q: لو سمحت عايز احس 10كيلو فى اسبزع اعمل ايه ده انا لو ساحر مش ععرف ممكن الحال

نزول 10كيلو في اسبوع غير صحيه. الحميه القاسيه نتائجها في المستقبل عكسيه يفضل نزول نصف كيلو الي كيلو في الاسبوع.

Q: عوزة اخس 10 كيلو اعمل ايه و انا طالبة

اتباع حمية و عدم اكل النشويات و الشوكلاتة و شرب الشاي الاخضر و المشي يوميا و عدم الاكل قبل النوم ب 4 ساعات

Q: انا عايزة اتخن بسرعة ومش عارفة اعمل اية

تناولي الاغذية ذات السعرات الحراريه العاليه كلارز والخبز ايضا تناولي كوكتيلات كالحليب والموز مع اضافة العسل ،، الفواكه المجففه بعد كل وجبه،! تناولي ٥ وجبات في اليوم ويكونو ضعف الحجم التي تتناوليه في العاده،!! اضيفي البهارات لطعامك لانها تفتح الشهيه،، وتجنبي تناول الماء او السوائل مع الوجبه او قبلالانها تملئ المعدة وتعطي احساس بالشبع ،!! ممارسه خفيفه للرياضه وتناولي بعدها وجبة غنية بالسعرات الحراريه .. زيادة الوزن تحتاج الى وقت وصبر ولا يتم بيوم وليلة

26 مايو 2019

1034

لو سمحت انا عندي15 سنةوطولي 169ووزني 70 و عايزة ابقي60 بقالي 5 شهور بحاول انزل فيهم العشرة كيلو دول مش عارفة و كنت بشرب شاي رويال و شاي اخضرمع جنزبيل و قرفة اعمل ايه وانافي