تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...هل اكل التونة بالليل مضر
14 فبراير 2015
88126
لو أردت النوم بعد الأكل كم ساعه يجب أن انتظر لكى يكون ذلك صحيا ولا يؤثر على الصحة؟ وهل أكل التونة بالليل مضر؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2015-02-14T15:12:33+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يفضل أن تنتظر بين 2-3 ساعات بعد الأكل قبل النوم، وهو ما يسمح للجهاز الهضمي بالعمل بشكل صحيح وتجنب الشعور بالانتفاخ والحرقة المعوية، وتجنب الشعور بالأرق أو صعوبة القدرة على النوم.
أما بالنسبة لتناول التونة في الليل، فلا يوجد أي ضرر صحي مباشر من تناول التونة في الليل، ولكن يجدر الذكر أن الأطعمة الثقيلة قبل النوم يمكن أن تؤثر في جودة النوم، لذلك ينصح بتجنب تناول الوجبات الثقيلة قبل النوم.
سوف أبين لك مجموعة من الوجبات الصحية التي يمكن تناولها قبل النوم:
- كوب من اللبن المخفوق الخالي من الدسم مع الموز المقطع.
- توست محمص بالزبدة الفول السوداني.
- سلطة خضراء خفيفة مع الدجاج المشوي والخضار المشوية.
- كوب من الزبادي اليوناني مع ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي والفواكه المفضلة.
- شريحتين من الجبن منخفض الدسم مع بعض الخضار الطازجة كالخيار والفلفل الأخضر.
- كوب من الحليب الخالي من الدسم مع شريحة من الخبز المحمص والعسل الطبيعي.
- سلطة الفواكه الطازجة مع الزبادي اليوناني والمكسرات المفضلة.
- بيضة مسلوقة مع شريحة من الخبز المحمص والخس المفروم.
- كوب من الشاي الأخضر مع البسكويت الخالي من السكر.
للمزيد:
2 2015-02-15T11:45:41+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%84%D9%88-%D8%A7%D8%B1%D8%AF%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%83%D9%84-%D9%83%D9%85-%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D9%87-%D9%8A%D8%AC%D8%A8-%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%86%D8%AA%D8%B8%D8%B1%D9%87%D8%A7-%D9%84%D9%83%D9%89-363878#answer-0
يفضل أن تنتظر بين 2-3 ساعات بعد الأكل قبل النوم، وهو ما يسمح للجهاز الهضمي بالعمل بشكل صحيح وتجنب الشعور بالانتفاخ والحرقة المعوية، وتجنب الشعور بالأرق أو صعوبة القدرة على النوم.
أما بالنسبة لتناول التونة في الليل، فلا يوجد أي ضرر صحي مباشر من تناول التونة في الليل، ولكن يجدر الذكر أن الأطعمة الثقيلة قبل النوم يمكن أن تؤثر في جودة النوم، لذلك ينصح بتجنب تناول الوجبات الثقيلة قبل النوم.
سوف أبين لك مجموعة من الوجبات الصحية التي يمكن تناولها قبل النوم:
- كوب من اللبن المخفوق الخالي من الدسم مع الموز المقطع.
- توست محمص بالزبدة الفول السوداني.
- سلطة خضراء خفيفة مع الدجاج المشوي والخضار المشوية.
- كوب من الزبادي اليوناني مع ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي والفواكه المفضلة.
- شريحتين من الجبن منخفض الدسم مع بعض الخضار الطازجة كالخيار والفلفل الأخضر.
- كوب من الحليب الخالي من الدسم مع شريحة من الخبز المحمص والعسل الطبيعي.
- سلطة الفواكه الطازجة مع الزبادي اليوناني والمكسرات المفضلة.
- بيضة مسلوقة مع شريحة من الخبز المحمص والخس المفروم.
- كوب من الشاي الأخضر مع البسكويت الخالي من السكر.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
15 فبراير 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل اكل سمك التونة يؤثر في مرضى النقرس؟ وهل اكل التونة صحي صحي بشكل عام؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كم انتظر من الوقت بعد الوجبات لأكل الفاكهة او المشروبات الغازية و ما هو ضرر اكل الفاكهة بعد الاكل مباشرة...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا اعاني من النحافة المفرطة وقد اشتريت حبوب الخميرة ، كم حبة يجب علي تناولها بعد الاكل ؟ ، هل...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل اكل الفواكه بالليل مضر؟؟ ام هي مجرد اشاعه نسمعها؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل الاكل قبل النوم مضر
سؤال من ذكر سنة 25
في تغذية
كيف استخدم حبوب الخميرة Bio yeast forte للتسمين كم حبة اكل في اليوم وبعد الاكل ولا قبل الاكل ابغى امتن
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ايهما افضل اكل الفواكه قبل او بعد الوجبات ؟ وهل كثرة اكل الفواكه مضر ويزيد الوزن
سؤال من أنثى سنة 26
في تغذية
لدي بعض الاسأله .. انا حاليا بدأت بنظام تخفيف الاكل واريد ان اعرف هل يجب ان أخذ يوم راحه لعدم...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل أكل الأندومي مضرب الصحة، وهل تناول المعكرونة يوميا مضر؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اريد طريقة المشي اليوميه الصحيه من اجل التنحيف هل يكون ساعه او ساعتان وهل يجب ان يكون وقت المشي متصل...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2577
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
781
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
641
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
1 تعليق
طيب و إذا كان وجبة العشاء خفيفة تحتوي فقط على تفاحة كم ساعة انتظر عشان روح أنام؟