لوسمحت انا سويت دايت ونحفت وتركته وانفتحت شهيتي وزاد وزني ابي حل لوسمح

الدايت الصحي هو عباره عن نظام حياة ، والنظام الصحي المتوازن هو النظام الذي لا يعتمد على الحرمان، يفضل زيارة اخصائي تغذية ليتم وضع نظام غذائي يتناسب مع احتياجاتك اليومية ونظام حياتك، بشكل عام:ل الابتعاد عن الطعام المقلي واستبداله بالطعام المشوي او المسلوق او المطهي بالبخار ، والتركيز على الفواكه والخضار ، وتقسيم الوجبات الى 3 وجبات رئيسية بينهم وجبات خفيفة صحية ، وتقليل الوجبات السريعة ، وزيادة المجهود الحركة وتخصيص وقت للرياضه (30 دقيقة لمدة 4-5 ايام بالاسبوع)