هل اللحم ( الدجاج او الغنم ) تزيد الوزن اذا اكلت يوميا قطعة بحجم كف اليد وانا سعراتي بباقي اليوم قليلة، وكم من غرام بروتين في 100 غرام لحم البقر؟

يعتمد تقدير إمكانية زيادة الوزن من تناول قطعة من اللحم بحجم كف اليد على النظام الغذائي بشكل عام، وفي جميع الأحوال فإن حاجة الجسم للبروتين بشكل يومي أقل من قطعة بحجم الكف من اللحم ، فلا داعي لتناول هذه الكمية يوميًا، وبشكل عام تعتمد زيادة الوزن على عوامل عديدة مثل مستوى نشاطك البدني ومعدل حرق جسمك للسعرات الحرارية وعدد السعرات الحرارية الأخرى التي تتناولها خلال اليوم. أما بالنسبة للبروتين في لحم البقر، فتختلف كمية البروتين الموجودة في 100 جرام من لحم البقر حسب نوع القطعة وطريقة الطهي، إلا أنه يمكن تقديرها بحوالي 26 جرام في كل 100 جرام من اللحم المطبوخ بشكل صحيح وبدون إضافة أي مكونات أخرى، ويعتبر البروتين من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة العضلات والأنسجة وتجديد الخلايا. للمزيد: ما هي فوائد لحم البقر؟ ما هي فوائد لحم الحاشي؟

سؤال من أنثى سنة

تغذية

هل لحم البقر البرازيلي جيد للحامل في شهر السابع 27

Q: هل استعمال خرز البقر لزيادة الوزن له اي اضرار على الصحة

هى خلطة من مكونات طبعية بها سعرات حرايرة وهو عبارة عن مربى لزيادة الوزن، يتكون من العسل. الخميرة. البطاطا. اللوز المطحون. الحلبة المطحونة. أضرارها تعتمد على المصدر الذي يبيعها بنقاء المكونات ومصدرها وهل يضيف أي مواد أخرى على تصنيعها.

Q: الغذاءالكامل للحامل في الشهر السابع مع العلم أنه يوجد فقر دم حاد

الاكثار من الخضار وكذلك تناول الاغذيه التي تحتوي على البروتينات مثل اللحوم، العدس والاسماك وعدم الاكثار من الحلويات والنشويات مثل الخبز، الارز والمعكرونه والبطاطا. وكذلك الكالسيوم فهو ضروري خلال الحمل، لذلك انصحك بشرب كاس واحد من الحليب على الاقل, او تعويضه بتناول حبوب الكالسيوم بوصفه من طبيبك النسائيه. وكذلك يمكنك الاكثار من تناول الاغذيه التي تحتوي على كالسيوم مثل الفصولياء، الشوفان، السبانخ، التوفو، الماكولات البحريه، عصير البرتقال، التين، وغيرها.... اما بالنسبه الى فقر الدم فانصحك باخذ حبوب الحديد يومياً حتى الولاده ويمكن ايضاً اخذ الحديد عن طريق الوريد وذلك بعد استشاره طبيبك ولكن عليك التاكد انك لا تعانين من ثلاسيميا قبل اخذ الحديد.

Q: السلام عليكم ماهو أفضل حليب لزيادة الوزن ..حليب البودرة'الغبرة' كامل الدسم ام حليب البقر ام حليب الماعز وشكراا

الحليب المضعف او كامل الدسم المضاف اليه اللبن البودرة والعسل..

Q: هل اعشاب خرز البقر تساعد في زيادة الوزن وكم كيلو يزيد الوزن بعد تناولها ؟؟؟؟؟؟؟

علاج النحافه طبيا لا علاقه له بخرز البقر .... يجب عمل تحاليل طبيه لمعرفه السبب

20 مارس 2024

1884

هل لحم البقر البرازيلي جيد للحامل في شهر السابع 27 أم به أضرار؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

تحياتي لكِ. يعد لحم البقر عمومًا، بما في ذلك البرازيلي من الأطعمة الصحية المفيدة للحامل إذا تم تحضيره وتناوله بالطريقة الصحيحة؛ إذ إنه مصدر غني بالبروتين، والحديد، والزنك، وفيتامين ب12، والسيلينيوم، وفيتامين د، وهي عناصر مهمة لصحة الحامل والجنين، خاصةً في الشهر السابع (الثلث الأخير من الحمل)، والذي تزداد خلاله احتياجات الجسم لهذه العناصر الغذائية.

إليكِ بعض الأمور الواجب مراعاتها عند تناول لحم البقر للحامل:

تأكدي من طهي اللحم جيدًا، وابتعدي عن اللحوم النيئة أو غير المطهية جيدًا؛ وذلك للتخلص من أي نوع من البكتيريا أو الطفيليات التي قد تكون موجودة، مثل السالمونيلا، والليستيريا، والإشريكية القولونية، والتي قد تسبب التسمم الغذائي للأم، وتؤثر سلبًا في صحتها وصحة جنينها.
قللي من تناول الدهون المشبعة والمتحولة، والتي يمكن أن تساهم في زيادة الوزن، أو زيادة مستويات الكوليسترول، وهو أمر غير صحي لبعض الحوامل.
اعتدلي في تناول لحم البقر، فعلى الرغم من كونه مصدر غني للبروتين، إلا أن تناوله بكميات كبيرة يمكن أن يؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية.

للمزيد:

0 2024-10-07T08:38:34+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%84%D8%AD%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%82%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B1%D8%A7%D8%B2%D9%8A%D9%84%D9%8A-%D8%AC%D9%8A%D8%AF-%D8%A7%D8%AE%D8%B0-%D8%AD%D8%A8%D9%88%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%AF%D8%AF-%D8%A7%D8%A8%D8%B1-%D9%83%D9%84%D9%8A%D9%83%D8%B2%D8%A7%D9%86-1774498#answer-0

أخصائية تغذية رسيل ياسين

تغذية

إليكِ بعض الأمور الواجب مراعاتها عند تناول لحم البقر للحامل:

تأكدي من طهي اللحم جيدًا، وابتعدي عن اللحوم النيئة أو غير المطهية جيدًا؛ وذلك للتخلص من أي نوع من البكتيريا أو الطفيليات التي قد تكون موجودة، مثل السالمونيلا، والليستيريا، والإشريكية القولونية، والتي قد تسبب التسمم الغذائي للأم، وتؤثر سلبًا في صحتها وصحة جنينها.
قللي من تناول الدهون المشبعة والمتحولة، والتي يمكن أن تساهم في زيادة الوزن، أو زيادة مستويات الكوليسترول، وهو أمر غير صحي لبعض الحوامل.
اعتدلي في تناول لحم البقر، فعلى الرغم من كونه مصدر غني للبروتين، إلا أن تناوله بكميات كبيرة يمكن أن يؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

7 أكتوبر 2024