تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف يمكن الحد من الشهية للتخفيف من الوزن؟
20 مارس 2016
1107
كيف يمكن الحد من الشهية للتخفيف من الوزن؟
2
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
النصيحة الثانية التزمي بمواعيد الطعام حتى تأتي إلى موعد الوجبة وأنت غير متلهفة للطعام . الإفطار 10 صباحا أو خلال ساعة من الاستيقاظ لمن يصحو متأخرا . الغداء بعد خمس ساعات والعشاء بعد خمس ساعات . بعد كل وجبة بساعتين خذي مشروب ساخن أو بارد خاص بالحمية قليل السهرات الحرارية ومشبع أيضا
1
2016-03-21 07:32:49
![الدكتور اغيد محمد بيريص]()
الدكتور اغيد محمد بيريص
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%8A%D9%85%D9%83%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%AF-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%87%D9%8A%D8%A9-%D9%84%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-718844
الدكتور اغيد محمد بيريص
الغدد الصماء
النصيحة الثانية التزمي بمواعيد الطعام حتى تأتي إلى موعد الوجبة وأنت غير متلهفة للطعام . الإفطار 10 صباحا أو خلال ساعة من الاستيقاظ لمن يصحو متأخرا . الغداء بعد خمس ساعات والعشاء بعد خمس ساعات . بعد كل وجبة بساعتين خذي مشروب ساخن أو بارد خاص بالحمية قليل السهرات الحرارية ومشبع أيضا
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
21 مارس 2016
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
اذا تمت عملية مضغ الطعام جيدا وببطى شديد داخل الفم سوف تلقائيا تقل من كمية الطعام المتناول وايضا سوف تشعري بالشبع بكميات قليلة وبالتالي تدريجيا الحد من الشهية وايضا تخفيف الوزن وهذه هي النصيحة الاوليه والمهمة في تقليل الوزن.
1
2016-03-20 19:08:39
![أخصائية تغذية لينا الكساسبة]()
أخصائية تغذية لينا الكساسبة
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%8A%D9%85%D9%83%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%AF-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%87%D9%8A%D8%A9-%D9%84%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-718844
أخصائية تغذية لينا الكساسبة
تغذية
اذا تمت عملية مضغ الطعام جيدا وببطى شديد داخل الفم سوف تلقائيا تقل من كمية الطعام المتناول وايضا سوف تشعري بالشبع بكميات قليلة وبالتالي تدريجيا الحد من الشهية وايضا تخفيف الوزن وهذه هي النصيحة الاوليه والمهمة في تقليل الوزن.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
20 مارس 2016
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف يمكن التخلص من الوزن الزائد؟؟؟
هناك أ دوية للتنحيف مثل دواء ريداكتيل ودواء زينيكال ودواء بي اسليم ودواء فروتا بلانتا ، ولكن الأفضل هو اتباع ريجيم متوازن مثل ريجيم الماء الذي اتبعته الفنانة الأردنية ديانا كرزون لمدة خمسة أيام فينقص الوزن 4--5كغم ثم استراحة 3 أيام ثم العودة للريجيم وقد نقص وزنها 35كغم ، واليك:
رجيم الماءالي اتبعته ديانا كرزون
يجب شرب كأس ماء مع كل وجبة
اليوم الاول :
الساعه نوع الغذاء
8
كاس ماء+شريح توست -ملعقةعسل ابيض او مربى رجيم
10 كاس ماء -حبه موز
12 كاس ماء -كوب زبادي
2 = = +كوب تونة +4ملاعق سلطة
4 = = +شريحة توست ممسوحة بجبن قريش
6 = =+تفاحة
8 = = +حبة بطاطس مسلوقة +طبق سلطة
قبل النوم عدد2 كاس ماء
اليوم الثاني :طبعا كأس ماء مع كل وجبة
8 شريحة توست ملعقة عسل ابيض او مربى الرجيم
10 تفاحة او عشر حبات فراولة
12 كوب زبادي
2 ربع دجاجة +اربع ملاعق سلطة خضراء
4 صحن خضار او سلطة
6 تفاحة
8 علبة تونة+صحن سلطة
قبل النوم 2 كأس ماء مع كل وجبة
اليوم الثالث :
8 شريحة توست +ملعقة عسل ابيض او مربى رجيم
10 برتقالة
12 اربع ملاعق جبن قريش
2 علبة تونة اربع ملاعق سلطة خضراء +جنبري 3 حبات‘
4 تفاحة
6 شريحة جبن شدر
8 ربع دجاجة +صحن سلطة خضراء او خضار
قبل النوم 2 كاس ماء
اليوم الرابع
8 ========================نفس الوجبة
10 برتقالة او يوسفي
12 طبق خضار
2 بيضة مسلوقة + سلطة خضراء
4 تفاحة او برتقالة
6 شريحة جبن شدر
8 شريحة لحمة +صحن سلطة خضار
10 كوب زبادي
قبل النوم 2 كأس ماء
اليوم الخامس
8 ==============================
10 برتقالة او 10 حبات فراولة
12 شريحة توست +اربع ملاعق جبن اريش
2 طبق شوربة خضار او سلطة
4 قطعة بسكويت الرجيم اسمة (دايجستف)
6 شريحة جبن تشدر
8 ربع دجاجة سلطة خضار + عصير قريب فروت
قبل النوم 2 كأس ماء
-----------------------------------------------------------------------------------
ملاحظات هامة
الرجيم مدته خمسة ايام ينقص خلالها الوزن 4 الى 5 كيلو جرام
مسموح بالشاي والقهوة بدون سكر
يتبع كما هو ولا يستبدل بشي اخر
لا يكرر الرجيم الا بعد 3 ايام
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كيف اتخلص من النحافة ؟ هل يوجد دواء فعال يزيد من وزني
عزيزي في البدايه يجب معرفه ما هو سبب النحافه ؟؟ لمعالجه السبب الرئيسي الذي يسبب لك هذه المشكله .
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كيف التخلص من الوزن
مراقبة العادات الغذائية ، و الانتباه الى العادات المسببة للوزن ، زيادة النشاط البدني
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف استطيع التخلص من الوزن الزائد ؟
اهلا بك... عليك باتباع نظام غذائي صحي متزن يحتوي على جميع العناصر الغذائية مثل النشويات والبروتين والفواكه والخضار عليك بزيادة المجهود الحركة وتخصيص وقت للرياضة لضمان خسارة الدهون عليك بتقليل الحلويات والدهون والوجبات السريعة , عزيزتي فقدان الوزن لا يكون بوقت محدد وتناول شي محدد بل هو تغيير لنمط حياتك لمدى الحياة وتذكري ان اسلوب الحرمان والتجويع لفقدان الوزن شئ خاطئ.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف اتمكن من زيادة الوزن
عليك بالاغذية ذات سعرات حراريه عاليه، تناولي ٥ وجبات باليوم ،، تناولي بين الوجبات كوكتيلات, الحليب كامل الدسم مع الموز والعسل ,الفواكه المجففه لانها غنية بالسعرات الحرارية, تناولي المكسرات مثل الجوز واللوز ،!! مارسي القليل من الرياضة وبعدها تناولي وجبة غنية بلسعرات الحرارية،، ولاتشربي السوائل اثناء تناولك طعامك لكي لاتمتلئ معدتك بسرعه
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
اعاني من دوار هل من علاج مناسب سؤالي ٢ كيف اخسر وزني الزائد
اهلا بك
بالنسبة للدوار عليك باجراء فحص طبي للتاكد من مخزون الحديد وال ب 12
بالنسبة للوزن عليك بالحرص على وجبة الإفطار وشرب 3 لتر ماء يوميا وتناول حبتان فاكهة في اليوم والغداء ان يكون كوب رز مع سلطة
احرص في تناول الخضار والفواكه لبرنامجك وحافظ على الرياضة
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كيفية التخلص من الوزن
باتباع نظام غذائي صحي قليل بالسعرات الحراريه وبممارسه الرياضه
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
عمري 13 كيف اتخلص من الوزن الزائد من دون مضار جانببية؟
لتنزيل الوزن اليكي بعض النصائح الهامة
تناولي يوميا خمس وجبات 3 رئيسيه افطار و غداء و عشاء و وجبتين سناكس كل ثلاث ساعات
اكثري من شرب الماء على الاقل 8اكواب يوميا. لاتشربي اثناء الاكل الشرب قبل او بعد الاكل بنصف ساعة
قللي من النشويات و الدهون و الزيوت و السكريات
لا يقل عن6 ساعات
المشي 4 ايام ف الاسبوع او حتى تمارين زومبا
في حالةةالجوع بين الوجبات تناولي خضروات مع فاكهة او فاكهة مع ماء.
لا تقومي بوزن نفسك الا كل اسبوع على الاقل.
يمكن عمل تمارين زومبا في المنزل و هي منتشرة على اليوتيوب
الرياضة مهمه جدا لانها تحافظ على نشاط الجسم و تزيد من معدل النزول.
سؤال من أنثى سنة 22
في تغذية
اعاني من النحف وفقدان الشهيه هل من طرق لزيادة الوزن؟!
يجب إجراء الفحوصات الطبية اللازمة أولٱ لِمعرفة سبب النحافه وعلاجها ومن ثمّ تحديد النظام الغذائي والرياضي المناسب لكِ .
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف اخسر الوزن الزاءد وهل من دواء يساعدني على ذلك
لخسارة الوزن الزائد لابد من وجود نظام غذائي صحي لتخفيف الوزن
مع برنامج رياضي منتظم ومستمر وخفيف يعتمد على المشي بشكل منتظم وممكن التدعيم ببعض الأعشاب الطبيعية التى تساعد على زيادة حرق الدهون وضبط الشهيه
تقدر تتفضل معنا في المركز العالمى للتغذية والتنحيف بسلطنة عمان
مسقط
نزوى
بركاء
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1399
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5734
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7452
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره