كيف لي ان ازيد من وزني لان وزني لايتنفي مع مع اني سليمة صحيا ولا اشتكي

تغذية

أنثى

3 September 2016

تم تعديله في 9 November 2021

1010

كيف لي ان ازيد من وزني لان وزني لايتنفي مع عمري مع اني سليمة صحيا ولا اشتكي من اي مرض الرجا اجاية علي سؤالي شكرا

اجابات الاطباء

أخصائية تغذية ايمان محمد حسن الحشكي

3 September 2016 تغذية

اهﻻ بك... انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا والمعكرونة والبرغل واﻻرز ) في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب .

السؤال 1 من 2

لمن تبحث عن إجابة هذا السؤال؟

المحتوى الطبي على الطبي لأغراض التوعية ولا يُغني عن استشارة الطبيب المختص أو التشخيص السريري. في حالات الألم الحاد أو فقدان الإحساس المفاجئ، يُرجى مراجعة أقرب طوارئ.