تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف اخسر وزنى
17 ديسمبر 2016
1098
كيف اخسر وزنى
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2016-12-17T22:04:15+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
طبعا من خلال انك تلتزمي مع اخصائية تغذية تعملك حمية تناسب طولك وعمرك وجسمك
ولكن سوف اعطيكي مجموعة من النصائح العامة للتنحيف:
احرصي على تناول ثلاث وجبات رئيسية في اليوم ووجبتين الى ثلاث وجبات خفيفة بين الوجبات
اشربي ثمان الى عشر اكواب ماء يوميا
تناولي السلطة والشوربة في وجبة الغداء
استخدمي طبق. صغير وملعقة صغيرة عند تناول الطعام وقومي بمضغ الطعام جيداً قبل بلعه
مارسي تمارين رياضية متنوعة كتمارين شد المعدة وشد الارداف والمشي يوميا لنصف ساعة او ثلاث ايام في الاسبوع لمدة ساعة
اجعلي وجبة العشاء خفيفة كرغيف خبز اسمر صغير وقطعة جبنة بيضا وشرائح خيار
اتركي ساعتين الى ثلاث بين اخر وجبة والنوم
0
2016-12-18T16:22:56+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D8%AE%D8%B3%D8%B1-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%89-884395#answer-0
طبعا من خلال انك تلتزمي مع اخصائية تغذية تعملك حمية تناسب طولك وعمرك وجسمك
ولكن سوف اعطيكي مجموعة من النصائح... اقرأ المزيد
طبعا من خلال انك تلتزمي مع اخصائية تغذية تعملك حمية تناسب طولك وعمرك وجسمك
ولكن سوف اعطيكي مجموعة من النصائح العامة للتنحيف:
احرصي على تناول ثلاث وجبات رئيسية في اليوم ووجبتين الى ثلاث وجبات خفيفة بين الوجبات
اشربي ثمان الى عشر اكواب ماء يوميا
تناولي السلطة والشوربة في وجبة الغداء
استخدمي طبق. صغير وملعقة صغيرة عند تناول الطعام وقومي بمضغ الطعام جيداً قبل بلعه
مارسي تمارين رياضية متنوعة كتمارين شد المعدة وشد الارداف والمشي يوميا لنصف ساعة او ثلاث ايام في الاسبوع لمدة ساعة
اجعلي وجبة العشاء خفيفة كرغيف خبز اسمر صغير وقطعة جبنة بيضا وشرائح خيار
اتركي ساعتين الى ثلاث بين اخر وجبة والنوم
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
18 ديسمبر 2016
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف اخسر وزنى الزائد؟وزنى الان ٨٥
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف اخسر وزني
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف اخسر وزني 120KILO
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف اخسر وزني
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف اخسر وزني الزائد
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف اخسر وزني زائد
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف اخسر الوزن
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيفية اخسر وزني
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف اخسر وزن
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كيف اخسر وزني؟ عمرى 16 عام وزنى 93
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3998
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5584
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين