كيف اتخلص من دهون الخصر و الارداف باسرع وقت ممكن و الترهلات بالجسم، كيف احافظ على وزني بعد وصولي للوزن المرغوب بعد الرجيم؟ شكرا لكل الاطباء و القائمين على الموقع جزاكم خيرا.

الرياضة المركزة و اعطاء الوقت للنتيجة

سؤال من أنثى سنة

تغذية

كيف احافظ على نظارة وجهي في فترة الرجيم

Q: كيف احافظ علي وزني بعد الرجيم

الاعتدال في تناول الطعام، والتقليل قد الامكان من الأغذية العالية بالدهون كالمقالي والوجبات السريعة وتناول منتجات قليلة الدسمواستخدام طريقة الشوي أو الطبج على البخار أو السلق اثناء اعداد الطعام، وعدم الأكثار من السكر والحلويات، والاستمرار على ممارسة الرياضة

Q: كيف احافظ على وزني

بالاستمرار على ممارسة الرياضة والاعتدال في تناول الطعام والشراب خاصة المحتوي على دهون وسكريات.

Q: كيف أستعيد نضارة وجهي بعد خسارة 40كغ من الوزن في فترة قصيرة

شرب كميات كافية من الماء يومياً ( 2 ليتر ) تناول الخضار والفاكهة بأنواعها ، الرياضة وأهمها المشي

Q: كيف احافظ على وزني بدون ماحرم نفس بشي

تنظيم الوجبات وتقسيمها الى ٥ او ٦ وجبات ٣ منها رئيسية، التحكم في تناول الحلويات والوجبات السريعة والاطعمة الدسمة مرة اسبوعيا على الاكثر، شرب ٦-٨ اكواب من الماء وممارسة الرياضة او النشاط الفيزيائي، وتناول الخضار والفواكو والخضار خاصة عند الشعور بالجوع بعد الوجبات الرئيسية

Q: كيف احافظ على وزني وانا اشرب علاج الكورتيزون ؟

قللي قدر الإمكان من الأغذية الغنية بالدهون كالمقالي والوجبات السريعة والصلصات والمايونيز، وتناولي النشويات باعتدال،قللي من السكر والحلويات، وقسمي وجبات بحيث تكون صغيرة ومتعددة، مارسي الرياضة حسب حالتك الصحية، مع العلم بأن الزيادة في الوزن أثناء العلاج بالكورتيزون تكون بسبب تجمع السوائل وبمجرد انتهاء العلاج يعود الجسم إلى ماكان عليه، ولكن لا يمنع من اتباع نظام غذائي صحي أثناء العلاج.

Q: كيف احافظ على وزني في العيد ومتى اكل كعك العيد في الصباح ام ماذا ؟؟

يفضل في الصباح على وجبة الافطار

Q: كيف احافظ على ثبات الوزن بحيث لا اضعف ولا اسمن ؟

عزيزتي ...يمكن المحافظة على الوزن باتباعونظام غذائي متوازن بالاضافة الى الاستمرار في ممارسة نشاط رياضي مثل المشي او السباحة. بالتوفيق

Q: كيف احافظ علي الزيوت الطيارة للزعتر

احكم اغلاق الكيس او العلبة التي بها الزعتر . حاول ان تاتي بالزعتر الاخضر طازج دائما .

Q: السلام عليكم كيف اثبت وزني بعد الرجيم

المهم الثبات على العادات الغذائية الصحيحة التي اتبعتيها اثناء الرجيم, يجب عليك عدم العودة لنظامك الغذائي السابق و تناول الطعام الذي يغطي فقط احتياجاتك من الطاقة خلال اليوم دون زيادة مثلا تناولي 5-6 وجبات يوميا وشرب كميات كافية من الماء والانتظام بممارسة الرياضة 5 مرات اسبوعيا لمدة 30- 45 دقيقة

30 يناير 2012

1117

كيف احافظ على نظارة وجهي في فترة الرجيم

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

طاقم الطبي

يجب أن يكون نظام الروجيم المتبع متوازن ومعتدل ويحتوي على جميع المجموعات الغذائية بما فيها الخضار والفواكة والتي تمنح البشرة نضارة للوجه نظراً لإحتوائها على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن وبالإضافة لعدم الإفراط في تناول الدهون والإكثار من شرب الماء بما له من اهمية في نضارة البشرة وإخراج السموم من الجسم .

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

30 يناير 2012