تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيفية الحفاظ على الجسم سليما من أمراض السكر والضغط ؟!
15 أغسطس 2014
1062
كيفية الحفاظ على الجسم سليما من أمراض السكر والضغط ؟!
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
الامر الاساسي هو المحافظة على وزن ضمن حدوده المثالية او الطبيعية و محاولة تخفيض وزنك اذا كنت تعاني البدانة. اتباع حمية غذائية متوازنة تحوي النشويات و البروتينات والدسم و الخضار و الفواكه. و ممارسة المشي بشكل دوري . عدم الاكثار من اي مغذ على حساب الاخر و محاولة اجراء فحوصات دورية للتاكد من سلامة الكلى. هذه النصائح هامة في حال وجودتاريخ عائلي . اجعل الحلويات خيارك مرة كل 3 ايام و اختار قليلة القطر منها والمشوية في حال امكن وجود نوع مشوي . حاول تناول وجبة صغيرة كل 2-3 ساعاتوذ لك لضبط نسبة الانسولين في الدم. قلل من تناول الاطعمة العالية بالسكر سريع الامتصاص كالمشروبات الغازية و غيرها من الاطعمة
3
2014-11-02 12:59:14
![أخصائية تغذية كندا بسام حبيب]()
أخصائية تغذية كندا بسام حبيب
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%81%D8%A7%D8%B8-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85-%D8%B3%D9%84%D9%8A%D9%85%D8%A7-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B6%D8%BA%D8%B7-318258
أخصائية تغذية كندا بسام حبيب
تغذية
الامر الاساسي هو المحافظة على وزن ضمن حدوده المثالية او الطبيعية و محاولة تخفيض وزنك اذا كنت تعاني البدانة. اتباع حمية غذائية متوازنة تحوي النشويات و البروتينات والدسم و الخضار و الفواكه. و ممارسة المشي بشكل دوري . عدم الاكثار من اي مغذ على حساب الاخر و محاولة اجراء فحوصات دورية للتاكد من سلامة الكلى. هذه النصائح هامة في حال وجودتاريخ عائلي . اجعل الحلويات خيارك مرة كل 3 ايام و اختار قليلة القطر منها والمشوية في حال امكن وجود نوع مشوي . حاول تناول وجبة صغيرة كل 2-3 ساعاتوذ لك لضبط نسبة الانسولين في الدم. قلل من تناول الاطعمة العالية بالسكر سريع الامتصاص كالمشروبات الغازية و غيرها من الاطعمة
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
2 نوفمبر 2014
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف المحافظة ع روتين معين في الاكل لمريض السكري؟
أهم شيئ تنظيم الوجبات وتقسيمها البى ٣ وجبات رئيسية فطور، غداء، عشاء، ووجبتين خفيفتين بينهما.... وضرورة التخفيف من الدهون والوجبات الجاهزة، والإكثار من الخضراوات لاحتوائها على الألياف.
وضرورة مراجعة أخصائي التغذية لحساب كمية السعرات الحرارية المناسبة.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
مريض سكري اعاني من نحافه في اليدين والرجلين ومحافظ على التراكمي كيف أزيد من حجمهم اليدين والرجلين وشكرا
تناول الاغذية البروتينية بعد التمارين الرياضية . التمارين الرياضية يجب ان تكون منتظمة (يوميا )كالمشي.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما هو افضل نظام غذائي الى مرضى الكلى و أي العادات الغذائية التي تدعم وظيفة هذا العضو ؟ للعلم المريض...
أولا - لا ينصح بالتعميم في هكذا حالات مرضية فكل حالة تؤخذ لوحدها فقد ينصح مريض كلى بتقليل البوتاسيوم و الآخر بتناول كمية إعتيادية و هكذا ، ثانيا - الهدف من النظام الغذائي في هكذا حالة هو المحافظة على وظائف الكلى و تأخير تدهورها ، ثالثا - الأساس في هكذا حالة هو السيطرة على سكر و ضغط الدم و بالضرورة سيتم السيطرة على وظائف الكلى تباعا .
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما الغذاء الصحي المتوازن لمرضى السكري مع العلم بان تركيز السكر في الدم عالي
يجب على المريض استشارة اخصائي تغذية لوضع برنامج غذائي تناسب وضعه الصحي
سؤال من أنثى سنة 39
في تغذية
ما مدى صحة ان حبوب السيبرولينا في تخفيف الوزن الزائد في الجسم؟ وتخفيف نسبة الكولتسرول والدهون ؟
لها جانب في تخفيض الكوليسترول نظرا لما تحتويه من ألياف
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اعاني من ارتفاع الشحوم الثلاثية في الدم /265/ وفق التحليل المخبري مع ارتفاع الضغط ماهي الحمية الغذائية الواجب اتباعها علما...
من المفترض ان تزيدي على
برنامج أكلك الأكلات التي ترفع الكوليستيرول الجيد من أجل انقاص الكوليستيرول الضار وانخفاض الدهون الثلاثيّة :
- زيت الزيتون
- الأفوكادو
- زيت السمك أوميغا 3 و 6 و 9
- الزيتون الأخضر والأسود المحفوظين بالماء وليس بالملح
- تناول ملعقة من مطحون بذور الكتّان يساعد على علاج المشكلة
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
أعاني من عدم تجاوب جسمي مع الرياضة والدايت عملت تحليل دم على طلب دكتورة التغذية والنتيجة ارتفاع السكر في الدم...
لا يكفي اتباع حميه صحيحه عند اخصائية تغذيه مع التمارين الرياضية وتخفيض نسبة الدهون في الدم
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم كيف لمريض السكري والضغط ان ينقص من وزنه مع العلم انه يعاني من هذه الامراض من فترة طويلة...
يفضل زيارة اخصائي تغذية لوضع نظام غذائي يتانسب مع حالته الصحية .. لانه اذا اتبع اي نظام غذائي لا يراعي حالته الصحية قد تسوء
لذا يفضل استشاره اخصائي تغذية ليتابع الحالة
ولكن بشكل عام لتقليل الوزن يفضل الابتعاد عن الاطعمة الغنية بالدهون والتقليل من الوجبات السريعه .. استبدال المنتجات كاملة الدسم بقليله الدسم,, بالاضافه الى الابتعاد عن الحلويات والمشروبات الغازية والعصائر
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
اظهرت التحاليل الطبيه وجود ارتفاع في الserum urea ما النظام الغذائي الذي علي اتباعه لخفض اليوريا مع العلم انه يوجد...
ينصح بتجنب إضافة الملح للطعام أو تقليله قدر المستطاع و تجنب الأغذية المملحة والمخللات و الزيتون و تجنب الأغذية المعلبة و وجبات المطاعم و الأغذية الجاهزة و الحلويات و السكريات و العصائر و المشروبات الغازية و التركيز على تناول الأسماك ثم الدجاج مقارنة مع اللحوم الحمراء و تقليل الأخيرة قدر المستطاع و تجنب الحميات عالية البروتين أو غيرها من الأنظمة الغذائية غير الصحية ، و ضرورة تناول المنتجات خالية أو قليلة الدسم من الحليب و منتجاته و زيادة تناول الخضروات و الفواكة و التركيز على تناول منتجات الحبوب الكاملة كالخبز الأسمر و الشوفان .
ما سبق نصائح عامة بناءا على معطيات السؤال و لا بد من التقييم الصحي و التغذوي لكل حالة .
سؤال من أنثى سنة 55
في تغذية
حاولت كتير اطبق أنظمة غذائية..لكن دايما كنت اعاني من ثبات في الوزن عند ٧٠ كيلو .. الان أصبح وزني ٧٦...
تذكري ان الحمية لا تعني الحرمان و إنما الاعتدال و التنظيم و اختيار المناسب .
الحل ببساطة هو اتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
894
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
18473
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
820
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره