جرعة الارجنين المناسبة لرياضي في عمر 16 سنة

Q: اريد أن استفسر عن الجرعة المناسبة من الاوميغا 3 الجرعة الواحد لدي 1200 مليغرام .. كم يجب تناول حبه باليوم ؟! وهل له اضرار من تناوله دون استشارة طبية

حبة واحدة يوميا تكفي وليس له اثار جانبية تذكر ولا ضرر من تناوله

Q: ماهي ألاكلات المناسبة لطفل في عمر 5 اشهر

يمكن الابتداء على ادخال القليل من العصائر الطبيعية بحدود 5 مل كوجبة مع الرضاعة و ايضا البدء في اعطاؤه ما يعادل ملعقة الى ملعقتين من اطعمتنا اللينة ليعتاد على استقبال الطعام تدريجيا و هكذا مع تقدم العمر تزداد الكمية و تتغير النوعية

Q: هل دواء bio cut للتخسيس له اثار جانبية وما هى الجرعة المناسبة ?

افضل طريقة هي الحمية الغذائية مع ممارسة الرياضة و النتائج مضمونة بإذن الله لأن الأدوية لها اثار جانبية

Q: كم جرام بروتين في اللحم المشوي؟ وكم الكمية المناسبة من البروتين بعد التمارين؟

تعتمد كمية البروتين في اللحم المشوي على عدة عوامل مثل نوع اللحم وطريقة التحضير ووزن القطعة، ولكن بشكل عام يمكن القول أن قطعة من اللحم المشوي بوزن 100 غرام تحتوي عادةً على حوالي 25 غرام من البروتين . أما بالنسبة للكمية المناسبة من البروتين بعد التمارين، فهذا يعتمد على عدة عوامل أيضًا، بما في ذلك وزن الشخص ونوع التمرين ومدة التمرين ومستوى النشاط البدني، وبشكل عام يعتبر تناول 20-30 غرامًا من البروتين بعد التمرين مناسبًا لتعزيز عملية الشفاء وبناء العضلات ، ومن الجيد تناول البروتين في غضون 30 دقيقة من انتهاء التمرين لتحقيق أقصى فوائد الاستشفاء والتعافي. للمزيد: هل يجب تناول البروتين بعد التمرين مباشرة؟ متى يجب تناول مساحيق البروتين؟

Q: كم سعرة حرارية في البطاطا الحلوة المشوية؟ وهل هي من الأطعمة المناسبة للرجيم؟

تحتوي البطاطا الحلوة المشوية عادة على ما يتراوح بين 90-100 سعرة حرارية لكل 100 غرام ، مع الأخذ بعين الاعتبار حجم الحصص وطريقة الطهي والإضافات المستخدمة مثل الزيوت والتوابل. تحتوي البطاطا الحلوة المشوية على العديد من العناصر الغذائية المفيدة مثل الألياف، والبوتاسيوم، وفيتامين ج، وفيتامين أ، ومن الممكن أن تكون البطاطا الحلوة جزءًا من نظام غذائي صحي ومتوازن إذا تم تناولها بشكل معتدل. تعد البطاطا الحلوة مناسبة للرجيم في حال تم تناولها باعتدال ، ويمكن الحد من السعرات الحرارية عند طهي البطاطا الحلوة بدون إضافة الزيوت والتوابل الزائدة، وتناولها مع الخضار والبروتينات الصحية لتحقيق التوازن الغذائي الصحي. للمزيد: البطاطا الأفضل المسلوقة أو المشوية

Q: كم يجب ان يكون وزن الفتاه في عمر 14

يعتمد ذلك على طول الفتاه

Q: اشتريت حبوب جنكاتا لتحسين الذاكره هل ممتازه و كم الجرعة المناسبه

نعم عشبه الجنكو منشطه للذاكره ايضا اوميجا ٣ و ٦ و ٩ تساعد بتحسين الذاكره

13 ديسمبر 2024

1448

كم الجرعة المناسبة للأرجنين لرياضي في عمر 16 سنة؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

د. احمد مسلماني

طب عام

يتم تحديد الجرعة المناسبة للأرجنين لرياضي في عمر 16 سنة بناءً على الغرض من تناوله وحالته الصحية العامة. عادةً ما تكون الجرعة اليومية الموصى بها للأرجنين للأشخاص الذين يمارسون الرياضة حوالي 2-5 جرام يوميًا

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

15 ديسمبر 2024