تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كم استطيع ان اخسر من وزني في شهر علما اني استطيع ان اعمل رجيم حاد . وما هو افضل نظام غذائي يجب ان اتبعه
1 يونيو 2018
2098
كم استطيع ان اخسر من وزني في شهر علما اني استطيع ان اعمل رجيم حاد .
وما هو افضل نظام غذائي يجب ان اتبعه
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
4
2018-06-01T22:19:00+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يجب معرفة السن والطول والوزن والحالة الصحية العامة حتى يتم عمل برنامج غذائي صحي وعموما يمكن تقليل كمية النشويات والسكريات وزيادة كمية شرب الماء والمشى وتقليل الدهون والسكريات والنشويات والفرق بين الوجبات لا يقل عن 5ساعات وآخر وجبة قبل النوم بساعتين ومعدل النزول الطبيعي من4الى8كيلو في الشهر
0
2018-06-05T14:50:07+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%85-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B7%D9%8A%D8%B9-%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D8%AE%D8%B3%D8%B1-%D9%85%D9%86-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%81%D9%8A-%D8%B4%D9%87%D8%B1-%D8%B9%D9%84%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B7%D9%8A%D8%B9-%D8%A7%D9%86-1161526#answer-0
يجب معرفة السن والطول والوزن والحالة الصحية العامة حتى يتم عمل برنامج غذائي صحي وعموما يمكن تقليل كمية النشويات والسكريات وزيادة كمية شرب الماء والمشى وتقليل الدهون والسكريات والنشويات والفرق بين الوجبات لا يقل عن 5ساعات وآخر وجبة قبل النوم بساعتين ومعدل النزول الطبيعي من4الى8كيلو في الشهر
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
5 يونيو 2018
يجب معرفة السن والطول والوزن والحالة الصحية العامة حتى يتم عمل برنامج غذائي صحي وعموما يمكن تقليل كمية النشويات والسكريات وزيادة كمية شرب الماء والمشى وتقليل الدهون أن يكون الفرق بين الوجبات لا يقل عن 5ساعات وآخر وجبة قبل النوم بساعتين ومعدل النزول الطبيعي من4الى8كيلو في الشهر
1
2018-06-05T14:46:30+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%85-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B7%D9%8A%D8%B9-%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D8%AE%D8%B3%D8%B1-%D9%85%D9%86-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%81%D9%8A-%D8%B4%D9%87%D8%B1-%D8%B9%D9%84%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B7%D9%8A%D8%B9-%D8%A7%D9%86-1161526#answer-1
يجب معرفة السن والطول والوزن والحالة الصحية العامة حتى يتم عمل برنامج غذائي صحي وعموما يمكن تقليل كمية النشويات والسكريات وزيادة كمية شرب الماء والمشى وتقليل الدهون أن يكون الفرق بين الوجبات لا يقل عن 5ساعات وآخر وجبة قبل النوم بساعتين ومعدل النزول الطبيعي من4الى8كيلو في الشهر
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
5 يونيو 2018
يجب تغيير جدي في نظامك الغذائي واتباع الوجبات قليلة السغرات الحراريه كالسلطات والخضراوات الورقيه وعدم الشبع نهائيا في الوجبه..كما واقترح اتباع ممارسة الرياضه حتى 5 مرات اسبوعيا وتمارين شد البطن والارجل...ممارسة الرياضه تحافظ على جسم صلب ومتناسق حتى لو لم ينزلل الوزن بشكل ملحوظ.. مفضل تنزيل الوزن تدريجيا لكي للحفاظ على صحتك دائما واستمراريه ناجحه.
0
2018-06-03T22:27:13+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%85-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B7%D9%8A%D8%B9-%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D8%AE%D8%B3%D8%B1-%D9%85%D9%86-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%81%D9%8A-%D8%B4%D9%87%D8%B1-%D8%B9%D9%84%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B7%D9%8A%D8%B9-%D8%A7%D9%86-1161526#answer-2
يجب تغيير جدي في نظامك الغذائي واتباع الوجبات قليلة السغرات الحراريه كالسلطات والخضراوات الورقيه وعدم الشبع نهائيا في الوجبه..كما واقترح اتباع ممارسة الرياضه حتى 5 مرات اسبوعيا وتمارين شد البطن والارجل...ممارسة الرياضه تحافظ على جسم صلب ومتناسق حتى لو لم ينزلل الوزن بشكل ملحوظ.. مفضل تنزيل الوزن تدريجيا لكي للحفاظ على صحتك دائما واستمراريه ناجحه.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
3 يونيو 2018
خسارة الوزن الطبيعية اسبوعياً 0.5-1 كغ
أفضل نظام غذائي هو النظام الغذائي المتوازن والذي يناسب احتاجاتك في الطول والوزن والعمر (لضمان عدم نقص اي عنصر اساسي للجسم وخسارة الوزن بشكل مثالي)
1
2018-06-02T09:11:22+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%85-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B7%D9%8A%D8%B9-%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D8%AE%D8%B3%D8%B1-%D9%85%D9%86-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%81%D9%8A-%D8%B4%D9%87%D8%B1-%D8%B9%D9%84%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B7%D9%8A%D8%B9-%D8%A7%D9%86-1161526#answer-3
خسارة الوزن الطبيعية اسبوعياً 0.5-1 كغ
أفضل نظام غذائي هو النظام الغذائي المتوازن والذي يناسب احتاجاتك في الطول والوزن والعمر (لضمان عدم نقص اي عنصر اساسي للجسم وخسارة الوزن بشكل مثالي)
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
2 يونيو 2018
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف استطيع ان اخسر وزني دون رجيم قاسي ..في اسبوع
سؤال من أنثى سنة 25
في تغذية
كيف ان اخسر وزني بنظام غذائي متوازن مع العلم اني اتبع نظام غذائي لا افقد فيه كثير من الوزن ان...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم انا وزني 68 وطولي160 وعمري 28 كم هو الوزن المثالي وفي حالة اتباع رجيم كم يجب ان اخسر...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
اعمل في رجيم غذائي واسال عن كميه المياه الواجب شربها علما ان وزني الحالي 98كيلوجرام وطولي168سم
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اريد ان اخسر الوزن علما اني اعمل رجيم لكن لاينفع وايضا اعاني من الم الاكتاف
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كيف اخسر وزني الزائد علما اني وزني 98 كغم و طولي 180 وكيف عمل نظام غذائي ؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كيف اتخلص من الوزن الزائد علما ان وزني 120كليو وطولي 175سم هل نظام غذائي يجب اتباعة
سؤال من أنثى سنة 43
في تغذية
السلام عليكم كيف اخفف وزني علماً ان طولي ١٦٠ ووزني ٧٢ وعمري ٣٥ سنة هل تعطوني نظام غذائي اتبعه لانقاص...
سؤال من ذكر سنة 30
في تغذية
انا عمري 19 سنه وطولي 169 سم ووزني 82 كيلوجرام عايز اخسر وزني الزائد ممكن برنامج غذائي وبعض النصائح وما...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
عمري 31 طولي 157 سم وزني 65 كم يجب أن يكون وزني المثالي ؟ وكيف استطيع ان تنقص من وزني
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
10681
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2577
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7247
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين