تسجيل دخول 
...كبف اتخلص من وزني الزائد وهل مشروب مغلي نبات الشعير يساعدني في ذلك
5 مايو 2017
2089
كبف اتخلص من وزني الزائد وهل مشروب مغلي نبات الشعير يساعدني في ذلك
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تقسم وجبات الى 5 او 6 وجبات خلال اليوم
تناول الخضار مع كل وجبة
تقليل من السكريات والحلويات والدهون
ممارسة الرياضة على الاقل نصف ساعة ولمدة 3 ايام بالاسبوع
مغلي نبات الشعير يحتوي على الياف التي تساعد على الشعور بالشبع وبتالي تقليل كمية الاكل الداخلة للجسم
0
2017-05-07 06:43:26
![أخصائية تغذية لينا الكساسبة]()
أخصائية تغذية لينا الكساسبة
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D8%A8%D9%81-%D8%A7%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D9%88%D9%87%D9%84-%D9%85%D8%B4%D8%B1%D9%88%D8%A8-%D9%85%D8%BA%D9%84%D9%8A-%D9%86%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B9%D9%8A%D8%B1-%D9%8A%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AF%D9%86%D9%8A-%D9%81%D9%8A-%D8%B0%D9%84%D9%83-956281
أخصائية تغذية لينا الكساسبة
تغذية
تقسم وجبات الى 5 او 6 وجبات خلال اليوم
تناول الخضار مع كل وجبة
تقليل من السكريات والحلويات والدهون
ممارسة الرياضة على الاقل نصف ساعة ولمدة 3 ايام بالاسبوع
مغلي نبات الشعير يحتوي على الياف التي تساعد على الشعور بالشبع وبتالي تقليل كمية الاكل الداخلة للجسم
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
7 مايو 2017
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل مغلي الزنجبيل مع القرفة يساعد على التخلص من الوزن الزائد ؟ وهل له قدرة فائقة في التخلص من الكولسترول؟؟...
لا يعتمد على هذا المشروب لانقاص الوزن، يجب اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة بانتظام.
ويساعد في التقليل من الكوليستيرول السيء لكن أيضاً يجب اتباع نظام صحي يشمل التقليل من الدهون كما في اللحوم المدهنة، والمقالي والوجبات السريعة، والإكثار من الفاكهة والخضار وتناول الحبوب الكاملة والشوفان والمكسرات
سؤال من أنثى سنة 47
في تغذية
ما هو فوائد الزنجبيل في التنحيف والتخلص من الوزن الزائد؟
تشير بعض الأدلة إلى الزنجبيل يساعد في التنحيف أي في فقدان الوزن الزائد، وتعود فوائد الزنجبيل في التنحيف لأحد الطرق التالية وهي:
- يحتوي الزنجبيل على مركبات أساسية تسمى الجينجيرول و الشوغول التي تعتبر ذات فائدة عالية في تحفيز عملية حرق الدهون و تخزينها بالشكل الصحيح في الجسم.
- يساعد الزنجبيل في التحكم بالشهية حيث يعمل على خفض الشهية وزيادة الشعور بالامتلاء وبالتالي المساعدة في التنحيف.
- تعمل المكونات التي توجد في الزنجبيل على تزويد الجسم بمضادات الأكسدة اللازمة للسيطرة على الجذور الحرة والإجهاد التأكسدي في حالات السمنة.
- يساعد الزنجبيل في زيادة معدل حرق السعرات الحرارية.
- يعمل الزنجبيل على خفض مؤشر كتلة الجسم وزيادة تناسق الطول مع الوزن.
- يعمل الزنجبيل على خفض نسبة الخصر إلى الورك، والتقليل من دهون البطن.
- يساعد الزنجبيل في الوقاية من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية خلال عملية التخلص من الوزن الزائد.
- تعمل المركبات التي توجد في الزنجبيل على تحفيز العديد من الأنشطة البيولوجية في الجسم والتي لها تأثير مضاد للسمنة، مما يساهم في تحفيز عملية الهضم بشكل أسرع وتسريع حركة الطعام داخل الجهاز الهضمي.
- تساعد المكونات التي توجد في الزنجبيل على ضبط مستويات السكر في الدم والذي يعتبر عامل أساسي في فقدان الوزن.
تجدر الإشارة إلى أن الأدلة الحالية المتاحة حول فوائد الزنجبيل في التنحيف و تأثير الزنجبيل على الوزن غير واضحة، وإن الأمر يحتاج للمزيد من الدراسات قبل الوصول إلى نتائج قاطعة وحتمية، ويجب اللجوء إلى الأدوية أو المكملات المثبتة علمياً في فوائدها في التنحيف.
كما يمكن إضافة بعض المكونات مع الزنجبيل لتحفيز عملية التنحيف وفقدان الوزن ومنها ما يلي:
- الليمون، حيث يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج ويعمل على دعم تثبيط الشهية.
- خل التفاح، حيث يحتوي على البروبيوتيك التي تحسن من صحة الأمعاء وتدعم عملية التنحيف.
- الشاي الأخضر، حيث تحفز من عمليات الأيض التي تسبب التخلص من الوزن الزائد.
تجدر الإشارة إلى أن الزنجبيل يعتبر آمن لمعظم الناس عند استخدامه من أجل التنحيف وإنقاص الوزن، ولكنه قد يسبب بعض الآثار الجانبية من الانتفاخ والإمساك وغيرها. ويجب استشارة الطبيب قبل استخدام الزنجبيل في التنحيف في الحالات التالية:
- الحمل.
- المشاكل في المرارة.
- استخدام أحد الأدوية المضادة للتخثر.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف اخسر الوزن الزائد بعد الولادة؟هل يمكن للمرضع شرب الزنجبيل و القرفة؟شكرا
الرضاعة الطبيعية لها دور فعال جدا في التقليل من الوزن لذلك داومي على الرضاعة الطبيعية
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
التخلص من الكرش بصورة سريعه وهل الماء الدافئ والزنجبيل يساعد في التخلص منها
للتخلص من البطن ينصح بتناول وجبات صغيرة ومتعددة ، وأن تكون اخر وجبة قبل النوم بساعتين على الأقل، تناول الطعام ببطء ومضغه جيداً، عدم شرب السوائل أثناء الطعام، بدء الوجبة الرئيسية بالسلطة، التقليل من الدهون والأغذية العالية به، ممارسة الرياضة بانتظام وتخصيص تمارين لمنطقة البطن.
سؤال من أنثى سنة 32
في تغذية
كيف يساعد الرمان في إنقاص الوزن؟
تعتبر فاكهة الرمان من أكثر أنواع الفاكهة الغنية بالفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية المختلفة، ويمكن الإجابة على تساؤلات كيف يساعد الرمان في إنقاص الوزن من خلال الآليات التالية:
- العمل على تقوية جهاز المناعة مما يحسن من قدرة الجسم على حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد.
- العمل على تنظيف الجسم من السموم وزيادة مستويات الطاقة للمساعدة في تأدية التمارين الرياضية.
- العمل على تزويد الجسم بالفيتامينات والمعادن التي تدعم عملية التمثيل الغذائي وتسريع عملية الهضم للمساهمة في إنقاص الوزن.
- العمل على تزويد الجسم بمصدر غذائي صحي غني بالألياف يحفز الشعور بالشبع ويسهل عملية الهضم.
- العمل على تزويد الجسم بالألياف التي لها دور في تعزيز الشعور بالشبع والامتلاء مما يساهم في التحكم بالشهية، خاصة مع اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وقليل الدهون.
- العمل على تزويد الجسم بمادة البوليفينول التي لها دور في تعزيز عملية حرق الدهون ومنع تراكم الدهون في الجسم.
- العمل على تحسين حساسية الأنسولين والتخلص من مقاومة الأنسولين مما يسهل عملية إنقاص الوزن.
- العمل على توفير مصدر غذائي صحي ذات سعرات حرارية قليلة، حيث يحتوي الرمان على 83 سعرة حرارية لكل 100 جرام من الحصة الواحدة.
- العمل على تزويد الجسم بمضادات الأكسدة التي لها دور في التخلص من الجذور الحرة والتقليل من الإجهاد التأكسدي مما يدعم عملية إنقاص الوزن.
- العمل على تقليل مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية ومنع تخزين الدهون في الجسم.
- قد يساعد الرمان في إنقاص الوزن ولكنه لا يعتبر عاملاً رئيسياً في ذلك بل يدعم عملية إنقاص الوزن إلى جانب النظام الغذائي الصحي المتبع والتمارين الرياضية والأدوية والمكملات التي يحددها الطبيب المختص من أجل إنقاص الوزن.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف اتخلص من الكرش بعد العملية القيصرية وهل شرب الكمون مع الليمون على الريق يفيد في التخلص من الكرش؟
امنحي جسمك الوقت بعد العملية و عادة التمارين الرياضية قد تعطي فائدة و يفضل استشارة اخصائي تجميل ليعطيك امكانيات و ارشادات اكثرحول الحلول. لا يفضل تناول اي مشروب على الري قلانه قد يكون ذو اثار جانبية اخرى
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف يتم التخلص من الوزن الزائد وهل لزريعة الكتان دور في ذلك
فائدة بذور الكتان تعمل على سد الشهية والشعور بالشبع وليس أثر بالايض , ولكن بالنهاية سيخفف تناول الطعام ويتنقص الدهون
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف يساعد شرب الماء مع الليمون في انقاص الوزن ؟ هل هو يفقد الشهية فقط ام ماذا ؟
شرب المآء مع الليمون لآ يسآعد من إنقآص الوزن ولگن يتخلص من السموم فقط
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كيف اخسر 5 كيلو بسرعه وهل الدجاج على الفحم فيه نسبه زيت
عملية انقاص الوزن تكون بالإساس مبنية على ثلاثة محاور .. أولها وأهمها هي تنظيم الأكل بالكمية والنوع والتوقيت حيث تنقسم الوجبات الى 3 وجبات اساسية و2 خفيفة ولا تتجاوز المدة ما بين كل وجبة ووجبة الساعتين والنصف الى 3 ساعات ... ثانيا ممارسة النشاط الرياضي بإعتدال وبشكل يومي .. وفي المرتبة الثالثة امكانية استخدام المكملات الغذائية التي تخلو من الأعراض الجانبية وهناك الكثير منها متوفر والدجاج المشوي على الفحم يحتوي على نسبة دهون تكاد لا تذكر
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف اخسر الوزن الزائد في شهريين،، وهل عشب (حلفه بر ) بينزل الوزن الزائد بسرعه وهل ليه اضرار
يمكنك أخذ الصمغ العربي إذ أن قدرته على تخفيض الوزن مثبتة بالتجارب العلمية
30 غم يوميا مقسمة على جرعتين
وبشكل عام... شهرين لا يكفونك لخفض وزنك بشكل ملحوظ... المقدار الطبيعي للإنخفاض بين 3 و6 كغ في الشهر وليس أكثر
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3998
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2362
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3817
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره