اعاني من نحف شديد مفاجئ

Q: يعاني من النحافة وانا والده بقالي 40 يوم ومن قبل الولادة وكان وزني 60، ودلوقتي أصبح 59 وطولي 172، وما عندي أي مشاكل صحية

إذا كنت تشعر بأن وزنك مستقر بدون أي أعراض صحية أخرى غير طبيعية، فلا يوجد سبب للقلق. المهم حافظي على نظام غذائي صحي إن شاء الله امورك بخير

Q: أعاني من خمول وكسل شديد ونوم لساعات زائدة في اليوم، وأيضاً نقصان في الوزن ولدي نقص في فيتامين b12 وحاسة السمع لدي خفيفة حيث أسمع بأذن واحدة والثانية سمع خفيف

اولا لازم تعمل تحاليل معملية زي صورة دم كاملة وايضا تحاليل الغدة الدرقية وفيتامين د مع تحليل براز ثم وصف العلاج الدوائي المناسب

Q: حبوب البيوسين بتزيد الوزن ولا لا وهل تستخدم لسد الشهية

هلأ هاي الحبوب بزيد من الشبع .. ولكن لاتمنع في سد الشهيه

Q: ما هي فوائد القهوة السوداء بدون السكر؟

القهوة تحتوي على مضادات أكسدة تساعد في الحماية من أمراض القلب وتخفيض الكوليستيرول ونسبة الإصابة ببعض السرطانات، والزهايمر والسكتة الدماغية، ولا يجب تناول أكثر من 3 أكواب يومياََ خاصة لمن يعاني من الضغط أو مشاكل في الكلى.

Q: ما هي أفضل أغذية لنقص الحديد وهل هناك فيتامينات أيضًا تساعد في تعويض نقص الحديد؟

الكبدة ( السودا) و اللحم الاحمر. لا تتناول الشاي مع الوجبات. اعصر الليمون فوق الفول و العدس لتستفيد منه. مع الملاحظة ان الاطعمة غير كافية في حال كان نقص الحديد شديد و لا تاخذ مكملات للحديد الا بوصفة طبيب. لا تتناول مشتقات الحليب و الاجبان مع الاطعمة عالية الحديد لانه يقلل من امتصاص الحديد

22 مارس 2023

150

كان وزني جيدا وصحتي زينه ولكن بعد زواجي وحملي نزل وزني بطريقة مخيفه وحاولت اتعالج وشرب فتامينات بدون نتيجة

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

تحياتي لكِ. قد يكون فقدان الوزن غير المتوقع خلال الحمل أمرًا مقلقًا، خاصةً إذا كان شديدًا، ولا يستجيب لتناول الفيتامينات، أو أي من خيارات العلاج المتاحة، وهناك عدة أسباب محتملة لفقدان الوزن خلال الحمل، منها:

التغيرات الهرمونية: من الشائع أن يسبب الحمل تقلبات هرمونية قد تؤثر في الشهية وعملية التمثيل الغذائي.
الغثيان والقيء المفرط: تعاني العديد من الحوامل مما يعرف بفرط القيء الحملي، والذي قد يؤدي إلى فقدان الوزن.
سوء التغذية: قد يؤدي عدم تناول ما يكفي من الغذاء الصحي الغني بالعناصر الغذائية الهامة خلال الحمل إلى فقدان الوزن.
النشاط البدني المفرط: قد يسبب الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية حرق المزيد من السعرات الحرارية وفقدان الوزن.
القلق أو التوتر: قد يؤدي القلق أو التوتر خلال فترة الحمل فقدان الشهية، مما يسبب فقدان الوزن.
مشكلات صحية كامنة: قد تسبب بعض المشكلات الصحية، ومنها فرط نشاط الغدة الدرقية، واضطرابات الجهاز الهضمي، مثل مرض التهاب الأمعاء، ومرض الاضطرابات الهضمية فقدان الوزن خلال الحمل.

نتيجةً لذلك، أنصحكِ باستشارة الطبيب لإجراء الفحوصات المخبرية الشاملة، وتحديد السبب الأساسي لفقدان الوزن، والحصول على خطة العلاج المناسبة وفقًا لنتائجكِ.

إليكِ بعض النصائح التي يمكنكِ اتباعها للحصول على الوزن الصحي خلال الحمل:

تناولي 5 - 6 وجبات صغيرة على مدار اليوم، بدلًا من 3 وجبات كبيرة.
تناولي وجبات خفيفة مغذية بين الوجبات الرئيسية، مثل الزبادي كامل الدسم، والمكسرات، والفواكه المجففة.
تناولي الأطعمة الصحية الغنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية الضرورية لصحتكِ وصحة جنينكِ، وهي:
- البروتين، مثل اللحوم، والأسماك، والدواجن، والبقوليات، والحليب ومشتقاته.
- الكربوهيدرات، مثل الأرز، والخبز، والمعكرونة، والبقوليات، والفواكه، والخضار.
- الدهون الصحية، مثل الزيوت النباتية، والأفوكادو.
اشربي مشروبات صحية تزيد الوزن، مثل العصائر الطبيعية بدون سكر مضاف، ومخفوقات الحليب.
مارسي التمارين الرياضية الخفيفة، مثل المشي، واليوغا لتحفيز الشهية، وبناء الكتلة العضلية، وبالتالي المساعدة على زيادة الوزن بطريقة صحية.
احرصي على النوم الجيد 7 - 9 ساعات يوميًا.
تابعي حالتكِ مع الطبيب أو أخصائي التغذية للتأكد من أنكِ تحصلين على العناصر الغذائية الكافية، علمًا أنكِ قد تحتاجين إلى مكملات غذائية إذا كان هناك نقص في بعضها.

للمزيد:

0 2024-10-16T14:02:02+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D8%A7%D9%86-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D8%AC%D9%8A%D8%AF%D8%A7-%D9%88%D8%B5%D8%AD%D8%AA%D9%8A-%D8%B2%D9%8A%D9%86%D9%87-%D9%88%D9%84%D9%83%D9%86-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%B2%D9%88%D8%A7%D8%AC%D9%8A-%D9%88%D8%AD%D9%85%D9%84%D9%8A-%D9%86%D8%B2%D9%84-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-1688463#answer-0

أخصائية تغذية رسيل ياسين

تغذية

تحياتي لكِ. قد يكون فقدان الوزن غير المتوقع خلال الحمل أمرًا مقلقًا، خاصةً إذا كان شديدًا، ولا يستجيب لتناول الفيتامينات، أو... اقرأ المزيد

التغيرات الهرمونية: من الشائع أن يسبب الحمل تقلبات هرمونية قد تؤثر في الشهية وعملية التمثيل الغذائي.
الغثيان والقيء المفرط: تعاني العديد من الحوامل مما يعرف بفرط القيء الحملي، والذي قد يؤدي إلى فقدان الوزن.
سوء التغذية: قد يؤدي عدم تناول ما يكفي من الغذاء الصحي الغني بالعناصر الغذائية الهامة خلال الحمل إلى فقدان الوزن.
النشاط البدني المفرط: قد يسبب الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية حرق المزيد من السعرات الحرارية وفقدان الوزن.
القلق أو التوتر: قد يؤدي القلق أو التوتر خلال فترة الحمل فقدان الشهية، مما يسبب فقدان الوزن.
مشكلات صحية كامنة: قد تسبب بعض المشكلات الصحية، ومنها فرط نشاط الغدة الدرقية، واضطرابات الجهاز الهضمي، مثل مرض التهاب الأمعاء، ومرض الاضطرابات الهضمية فقدان الوزن خلال الحمل.

إليكِ بعض النصائح التي يمكنكِ اتباعها للحصول على الوزن الصحي خلال الحمل:

تناولي 5 - 6 وجبات صغيرة على مدار اليوم، بدلًا من 3 وجبات كبيرة.
تناولي وجبات خفيفة مغذية بين الوجبات الرئيسية، مثل الزبادي كامل الدسم، والمكسرات، والفواكه المجففة.
تناولي الأطعمة الصحية الغنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية الضرورية لصحتكِ وصحة جنينكِ، وهي:
- البروتين، مثل اللحوم، والأسماك، والدواجن، والبقوليات، والحليب ومشتقاته.
- الكربوهيدرات، مثل الأرز، والخبز، والمعكرونة، والبقوليات، والفواكه، والخضار.
- الدهون الصحية، مثل الزيوت النباتية، والأفوكادو.
اشربي مشروبات صحية تزيد الوزن، مثل العصائر الطبيعية بدون سكر مضاف، ومخفوقات الحليب.
مارسي التمارين الرياضية الخفيفة، مثل المشي، واليوغا لتحفيز الشهية، وبناء الكتلة العضلية، وبالتالي المساعدة على زيادة الوزن بطريقة صحية.
احرصي على النوم الجيد 7 - 9 ساعات يوميًا.
تابعي حالتكِ مع الطبيب أو أخصائي التغذية للتأكد من أنكِ تحصلين على العناصر الغذائية الكافية، علمًا أنكِ قد تحتاجين إلى مكملات غذائية إذا كان هناك نقص في بعضها.