تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...عند المرتفعات العاليه المصدر الرئيس للطاقه في الجسم هوه fatty acid مش lactic acid ؟
18 نوفمبر 2017
1121
عند المرتفعات العاليه المصدر الرئيس للطاقه في الجسم هوه fatty acid مش lactic acid ؟
2
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يستخدم الجسم الجلوكوز كمصدر للطاقه و يكون بدايه من الطعام المتناول فان نفذ يكون من الجلايكوجين الموجود بين العضلات يتكسر الى جلوكوز فان نفذ فمن الدهون المخزونه و اخيرا من العضلات.
يتم تكسير الجلوكوز بوجود الاكسجين لانتاج الطاقه و الماء و ثاني اكسيد الكربون
و بعدم وجود الاكسجين الكافي يتكسر الجلوكوز الى لاكتيك اسد و يعمل اعياء للعضله.
0
2017-11-25 14:08:20
![أخصائي تغذية محمد العجيمي]()
أخصائي تغذية محمد العجيمي
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%B9%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%87-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B5%D8%AF%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%A6%D9%8A%D8%B3-%D9%84%D9%84%D8%B7%D8%A7%D9%82%D9%87-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85-1057582
أخصائي تغذية محمد العجيمي
تغذية
يستخدم الجسم الجلوكوز كمصدر للطاقه و يكون بدايه من الطعام المتناول فان نفذ يكون من الجلايكوجين الموجود بين العضلات يتكسر الى جلوكوز فان نفذ فمن الدهون المخزونه و اخيرا من العضلات.
يتم تكسير الجلوكوز بوجود الاكسجين لانتاج الطاقه و الماء و ثاني اكسيد الكربون
و بعدم وجود الاكسجين الكافي يتكسر الجلوكوز الى لاكتيك اسد و يعمل اعياء للعضله.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
25 نوفمبر 2017
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم هو الكربوهيدرات
0
2017-11-20 06:38:42
![أخصائية تغذية هديل سعد]()
أخصائية تغذية هديل سعد
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%B9%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%87-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B5%D8%AF%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%A6%D9%8A%D8%B3-%D9%84%D9%84%D8%B7%D8%A7%D9%82%D9%87-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85-1057582
أخصائية تغذية هديل سعد
تغذية
المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم هو الكربوهيدرات
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
20 نوفمبر 2017
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 29
في تغذية
س ع دكتر رجاءا هل صحيح تناول الف سعره هو الحد الطبيعي للسعرات وان اقل من ذلك سيصيب الانسان بامراض...
الألف سعرة ليست الحد الطبيعي للسعرات و إنما هي أقل من الحد الأدنى من السعرات ، و الحد الأدنى للسعرات الحرارية في اليوم يجب أن لا يقل عن 1200 سعرة - لا ينصح بإتباع أنظمة غذائية تزود الجسم بألف سعرة حرارية أو أقل .
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
اعانى السمنه فى منطقه البطن وعملى بنسبة ٩٠٪ جالس بعض الاحيان امارس القليل من الرياضة لكن بصفة غير مستمره نصحنى...
يفضل تقليل السكر عن طريق تقليل مصادره كالحلويات وتقليل استعماله في تحلية المشروبات ولا حاجة ملحة للجوء الى المحليات الصناعية مع العلم انه لم ثبت ضرر كل انواعها.
ايضا من المهم التركيز على التقليل من مصادر الدهون والاطعمة العالية بالطاقة والدسمة كالوجبات السريعة والكريما وتناول الخضار والسلطات عند الشعور بالجوع وتوزيع الوجبات ال 5 او 6 وزيادة الحركة قدر الامكان في ايام العطل او بعد الدوام
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
اريد معرفة هل تؤثر درجات الحرارة المنخفضة جدا علي الجسم او الوزن بشكل سلبي او ايجابي واريد حل لعملية حرق...
ليس هناك اي علاقه تربط كل بينهما .
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا جسمي ضعيف من القسم العلوي ومليء شوي من القسم السفلي هل في طريقه لتوزيع الدهون في الجسم وزيادة الوزن...
الرياضة تساعد في اعادة توزيع الدهون وتساعد في تنسيق الجسم
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
أنا كنت في 3 ثانوي وطبعاً معروفة بالوجود في البيت معظم الوقت مما تسبب في زياد الوزن وللأسف أنا لا...
انصحك باتباع نظام غذائي صحي لفقدان الوزن وهذا النظام يعتمد اولا على تغير نمط الحياة وليس اتباع نظام معين لفترة قصيرة. فانصحك بالتركيز على تناول وجبة الإفطار وتناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية. وأحثك على استبدال الخبز الابيض بالخبز الأسم أو خبز الشوفان والتقليل من تناول الحلويات. كما انصحك بمضغ الطعام بشكل بطيء والاستمتاع بتناوله كما ومن المفضل أن تتناول 5 حصص من الخضروات و من 2-3 حصص من الفواكه. كما ويجب التركيز على شرب 3 لتر من الماء واختيار الاغذية قليلة الدهون كالحليب خالي الدسم. بالاضافة الى ذلك فانصحك بممارسة المشي لمدة 30 دقيقة.
سؤال من أنثى سنة 36
في تغذية
٢٩ سنه هل رياضة المش السريع تشد الجسم لمده ساعه اربع ايّام حرق٦٠٠ سعره وماهو الاكل الواجب أكله بعد المشي...
نعم المشي يساعد في شد ترهلات الجسم، ويمكنك أيضاُ ممارسة تمارين مخصصة للأماكن المترهلة مع الحرص على ترطيب الجسم فهذا يعطي نتيجة أفضل، بعد التمرين ينصح بتناول وجبة تحتوي على كربوهيدرات وبروتين ويفضل من المصادر الطبيعية مثل كوب حليب مع موز أو شريحة خبز + جبنة+ كوب عصير.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اعمل رياضه بشكل يومي ولم ينقص وزني علما انني امارس المشي في الجبال ماهو السبب وافضل رياضه و هل يوجد...
قد يكون السبب بعدم نقص الوزن هو ان السعرات الحرارية التي تحرقها تساوي عدد السعرات الحرارية التي تتناولها، او قد يكون السبب هو نقص في كمية الدهون بالجسم وبالمقابل زيادة الكتلة العذلية في الجسم،
وكل جسم يختلف عن غيره .. وذلك يعتمد على معدل حرق الجسم وعمليات الايض
لتجنب السمنة يفضل تقليل الاطعمة الغنية بالدهون والوجبات السريعه، الاكثار من الاطعمة البروتينية مثل اللحوم والبيض ومنتجات الحليب، والاطعمة الكربوهيدراتيه مثل الخبز والرز والفواكه والخضار ، الاكثار من شرب المياه، تقسيم الوجبات الى 3 وجبات رئيسية و2-3 وجبة خفيفه وصحية،
ويجب التنويع في شدة او نوع الرياضه
سؤال من ذكر سنة 34
في تغذية
أعاني من نحافة شديدة مع انخفاض شديد في الكتلة العضلية قمت بعمل تحليل وتبين اني مصاب بمقاومة انسولين! مع اني...
اثبتت الدراسات حاليا ان الكبد الدهني يسبب مقاومة الأنسولين والسكر من النوع الثاني. يجب عليك مراجعة طبيبك لتثبت من وضائف الكبد.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هو الأكل الذي يزيد من مناعة الجسم؟ مع الشكر سيروان - بغداد
اهلا بك .... هناك بعض الاغذية تقوي جهاز المناعة مثل الثوم والبصل التي تحتوي على المركبات المطهرة و الزنجبيل والعسل والخضار والفواكه الكثيرة المتنوعة والحمضيات الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الاكسدة ويجب الابتعاد عن الاغذة المعلبة والمصنعة والتي مضاف اليها مواد حافظة والالوان المضافة الصبغات
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هو المعدل الطبيعي للدهون في الجسم
يتم قياس نسبة الدهون في الجسم عادة بواسطة تقنية تحليل الجسم بالأشعة السينية، أو التصوير بالرنين المغناطيسي المغلق، أو باستخدام أجهزة قياس الدهون المتاحة في السوق.
بشكل عام لا يوجد نسبة محددة للدهون في الجسم يمكن القول أنها المعدل الطبيعي للدهون لأن ذلك يعتمد على العديد من العوامل، مثل العوامل الوراثية، وطبيعة شكل الجسم، والعمر، والأهداف الشخصية.
بشكل عام بالنسبة للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 20-39 عامًا تقدر نسبة الدهون الطبيعية لدى النساء بين 21٪-32٪ من حجم الجسم، أما بالنسبة للرجال فتتراوح بين 8٪-19٪، وبالنسبة للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 40-59 عامًا، تقدر نسبة دهون الجسم الطبيعية لدى النساء بين 23٪-33٪ والرجال بنسبة تتراوح بين 11٪-21٪.
للمزيد:
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1622
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
263
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7453
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره