انني اعاني من نقص الوزن كثيرا و اود كسب بعض الوزن الزائد مع العلم انني مراهقة و بصحة جيدة في 17سنة ازن 43كغ فقط فهل هدا طبيعي؟اريظ رأيكم في دواء يزيد الوزن و يفتح الشهية

يمكنك اللجوء للمكملات الغذائية مثل الEnsure عندما تكون النحافة شديدة، ولكن قبلها يمكنك المحاولة بتقسيم وجباتك الى 5 او 6 وجبات يوميا ، وخلال هذه الوجبات التركيز على الغذاء العالي بالسعرات مثل المكسرات، زيت الزيتون، العسل والمربيات، الطحينية والسمسم وبذور اليقطين، الافوكادو والمانجا وغيرها من الطعام الصحي العالي بالسعرات والمفضل لديك، بالاضافة لتناول مشتقات الحليب كاملة الدسم واللحوم، وان شاء الله تؤدي لزيادة الوزن.

سؤال من ذكر 36 سنة

تغذية

نقص الوزن الزائد بعد الخروج من حالة نفسية سيئة

Q: اريد شي يزيد الوزن ممكن نصيحة منكم من فضلكم

اتباع برنامج يعتمد على زياده تدريجيه بكميات الطعام المتنوع هو الاساس . و تستخدم حبوب الخميره لفتح الشهيه .

Q: ارجو منكم مساعدتي وزني ٦٦وطولي ١٥٠ تركيبة جسمي كظري لا أُعاني من أي مرض او غده او هرمونات أريد نظام غذائي لتخفيف الوزن وماهو افضل مشروب لحرق الدهون

لنزول الوزن يجب اتباع نظام غذائي قليل بالسعرات الحراريه.. التركيز على الفواكه والخضار الغنيه بالالياف التي تساعد على الشعور بالشبع،شرب من 6 الى 8 اكواب ماء في اليوم لانها تساعد في الشعور بالشبع ايضا وتخلص الجسم من السموم، التقليل من الحلويات والاطعمه الدسمه والعاليه بالدهون ، ممارسه الرياضه لمده لا تقل عن نصف ساعه باليوم وتقسيم الوجبات الى 3 وجبات رئيسيه ووجبتين خفيفتان والاعشاب التي قد تساعد في زيادة نسبة الحرق : الجنزبيل ، اليانسون ، البابونج ، قرفة ، كمون

Q: لدية نقص رهيب في الوزن عملت الفحوصات كلشي زين بس لدية حالة نفسية هل منها فقدت الوزن

نعم قد يكون بسبب الحالة النفسية

Q: اريد طريقة او دواء لزيادة الوزن مع العلم اني لا اعاني من اي امراض ارجو منكم اعطائي الحل المناسب وشكرا

تناولي الاغذية ذات السعرات الحراريه العاليه كلارز والخبز ايضا تناولي كوكتيلات كالحليب والموز مع اضافة العسل ،، الفواكه المجففه بعد كل وجبه،! تناولي ٥ وجبات في اليوم ويكونو ضعف الحجم التي تتناوليه في العاده،!! اضيفي البهارات لطعامك لانها تفتح الشهيه،، وتجنبي تناول الماء او السوائل نع الوجبه او قبلا ،!! ممارسه خفيفه للرياضه وتناولي بعدها وجبة غنية بالسعرات الحراريه

Q: عمري 23 سنة ما هو افضل علاج لزيادة الوزن .وهل الزنك كبسول يزيد الوزن ؟

أنصحك بالتركيز على الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية أكالموز، الأفوكادو، المكسرات، زيت الزيتون، الأجبان الصفراء، العجائن والمخبوزات ، الحلويات، العصائر والكوكتيلات والبطاطس والخبز، الحلبة وينصح ايضا بتناول قبضة من المكسرات يوميا ويفضل النية منها، تناول زيت الزيتون مع الأطعمة المختلفة بالإضافة للعصائر المركزة، ينصح بتناول عدة وجبات على مدار اليوم ( 3 وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين)، لا ينصح بشرب كميات كبيرة من الماء قبل بداية الوجبة ومن الممكن ان تساعد حبوب خميرة البيرة وفيتامينات ب

Q: لو سمحت ايه افضل اسم دواء للتخسيس مع العلم الوزن 130

لايوجد دواء جيد للتخسيس كل الموجودة أدوية لها تأثير سلبي على المدى البعيد أفضل شيء عمل نظام غذائي مناسب لتخفيف الوزن مع برنامج رياضي منتظم ومستمر وخفيف يعتمد على المشي بشكل منتظم وممكن التدعيم ببعض الأعشاب الطبيعية التى تساعد على زيادة حرق الدهون وضبط الشهيه

Q: ابحث عن دواء لانقاص الوزن..والتخلص من الوزن الزائد

لا يوجد داوء فعال بدون تمارين او تقليل الكالوريز بالطعام

Q: ماهي افضل الطرق للتخلص من الوزن الزائد

حميه غذائيه و لعب الرياضه في الصباح ,جعل غذاؤك غني بالالياف لشعور بالشبع بسرعه وشرب احتياجاتك من الماء فهي من الامور المهمه

Q: كيف اخسر الوزن الزائد .واحتاج نظام غذائي صحي للرجيم

خسارة الوزن تاتي بعاملين اساسين نظام غذائي صحي سليم وتمارين رياضية اضف لذلك المتابعه المستمره وتحسين النمط الغدائي المتبع وتقليل كميه الدهنيات والسكريات والاطعمه المصنعه والنظام الغذائي يحتاج لتفاصيل صحيه وشخصيه عنك

5 أكتوبر 2023

علاج نقص الوزن الزائد بعد خروجي من حالة نفسية واكتئاب ارجو منكم ان تدلوني على افضل اسم دواء متمم غذائي او اي شي يزيد الوزن

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

تحياتي لك. لزيادة الوزن بطريقة صحية ومستدامة، من الأفضل اتباع حمية غذائية متوازنة، وممارسة التمارين الرياضية المناسبة قبل الاستعانة بالمكملات الغذائية.

إليك بعض النصائح التي يمكنك الاستعانة بها لزيادة الوزن الصحي:

أضف 300 - 500 سعرة حرارية إلى إجمالي احتياجاتك اليومية، مما يساعدك على زيادة وزنك حوالي 0.25 - 0.5 كيلوجرام في الأسبوع.
تناول 5 - 6 وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلًا من 2 - 3 وجبات كبيرة.
تناول وجبات طعام مغذية غنية بالسعرات الحرارية، ومنها:
- البروتين، مثل اللحوم، والدواجن، والأسماك، والبيض، والبقوليات.
- الكربوهيدرات، مثل الفواكه، والخضار، والحبوب الكاملة، والبقوليات.
- الدهون الصحية، مثل المكسرات، والأفوكادو، وزيت الزيتون.
مارس تمارين القوة، مثل رفع الأوزان، والقرفصاء، والضغط لزيادة الكتلة العضلية.
استعن بتقنيات التأمل والاسترخاء لفتح الشهية، ودعم صحتك النفسية.
احرص على النوم من 7 - 9 ساعات يوميًا.
اشرب كمية كافي من الماء على مدار اليوم.

بالنسبة للمكملات الغذائية لزيادة الوزن، فقد يوصي الطبيب بـ:

مكملات البروتين، مثل بروتين مصل اللبن.
مكملات زيادة الوزن.
الكرياتين.
مكملات الفيتامينات والمعادن، مثل فيتامينات ب، والحديد.
زيت السمك.
حبوب خميرة البيرة.

تذكر أن الطرق الطبيعية لزيادة الوزن أكثر أمانًا واستدامة، وأن المكملات الغذائية والأدوية قد ينطوي عليها آثار جانبية غير مرغوب بها، كما أنها تتطلب استشارة طبية.

للمزيد:

0 2024-11-19T15:08:56+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D9%86%D9%82%D8%B5-%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%AE%D8%B1%D9%88%D8%AC%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%AD%D8%A7%D9%84%D8%A9-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%83%D8%AA%D8%A7%D8%A8-1740362#answer-0

أخصائية تغذية رسيل ياسين

تغذية

إليك بعض النصائح التي يمكنك الاستعانة بها لزيادة الوزن الصحي:

أضف 300 - 500 سعرة حرارية إلى إجمالي احتياجاتك اليومية، مما يساعدك على زيادة وزنك حوالي 0.25 - 0.5 كيلوجرام في الأسبوع.
تناول 5 - 6 وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلًا من 2 - 3 وجبات كبيرة.
تناول وجبات طعام مغذية غنية بالسعرات الحرارية، ومنها:
- البروتين، مثل اللحوم، والدواجن، والأسماك، والبيض، والبقوليات.
- الكربوهيدرات، مثل الفواكه، والخضار، والحبوب الكاملة، والبقوليات.
- الدهون الصحية، مثل المكسرات، والأفوكادو، وزيت الزيتون.
مارس تمارين القوة، مثل رفع الأوزان، والقرفصاء، والضغط لزيادة الكتلة العضلية.
استعن بتقنيات التأمل والاسترخاء لفتح الشهية، ودعم صحتك النفسية.
احرص على النوم من 7 - 9 ساعات يوميًا.
اشرب كمية كافي من الماء على مدار اليوم.