سؤال من أنثى 29 سنة

تغذية

تخسيس في شهر 10 كيلو

icon تم إنشاؤها في 1 يناير 2020
icon تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
icon 2217
عايزه اخس 10 كيلو قبل فرحي اعمل ايه

إجابات الأطباء على السؤال

إتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني كفيل بتحقيق رغبتك . 0 2020-01-09T09:20:27+00:00 2020-01-09T09:20:27+00:00
إتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني كفيل بتحقيق رغبتك . اقرأ المزيد
إتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني كفيل بتحقيق رغبتك .

 لو ان وزنك 78ك و طولك 160 سم ففعلا محتاجة لنزول الوزنز و لكن يفضل النزول التدريجى في حدود 4 ك بالشهر عن طريق زيادة النشاط الجسمانى كممارسة الرياضة مع اتباع نظام غذائى معتدل بسعرات حرارية اقل من نشاطك ليكون فرق السعرات يساعد على خسارة جزء من الوزن

0 2020-01-06T00:29:51+00:00 2025-02-05T07:58:47+00:00

 لو ان وزنك 78ك و طولك 160 سم ففعلا محتاجة لنزول الوزنز و لكن يفضل النزول التدريجى في حدود 4... اقرأ المزيد

 لو ان وزنك 78ك و طولك 160 سم ففعلا محتاجة لنزول الوزنز و لكن يفضل النزول التدريجى في حدود 4 ك بالشهر عن طريق زيادة النشاط الجسمانى كممارسة الرياضة مع اتباع نظام غذائى معتدل بسعرات حرارية اقل من نشاطك ليكون فرق السعرات يساعد على خسارة جزء من الوزن

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد الخس للشعر مقالات طبية
دراسة تكشف الحد الأقصى لعمر الإنسان أخبار طبية
فوائد الخس للرجيم مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً

اعاني من وجود كتلة او عقدة صغيرة تحت الجلد في منطقة وتر الاصبع وهي غير مؤلمة تماما عند الضغط عليها ولا اشعر بها الا عند لمسها مباشرة كما ان ملمسها صلب وقاس يشبه ملمس العظم وليست لينة ف توضيح طبيعة هذه الكتلة وما قد يسبب ظهورها في الموضع