تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...طولي كم الوزن المثالي لي انا بنت
تم إنشاؤها في 19 مارس 2015
تم تعديله في 12 مايو 2026
33492
طولي 160كم الوزن المثالي لي انا بنت عمري 16
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
بالنسبة لعمرك، الوزن المثالي يقع عادةً ضمن نطاق معين وليس رقماً واحداً ثابتاً، وبشكل عام النطاق الصحي لكِ يتراوح بين 48 كيلوجرام إلى 62 كيلوجرام، الوزن المثالي المتوسط حوالي 53 - 55 كيلوجرام يُعتبر متناسقاً جداً مع هذا الطول.
إليك بعض النصائح العامة:
- لا تتبعي ريجيمات قاسية: لأنها قد تؤثر على نموكِ وبشرتكِ وشعركِ.
- التركيز على النوعية: استبدلي السكريات المصنعة بالفواكه، واهتمي بشرب الماء والبروتين (مثل البيض، الدجاج، البقوليات).
- الحركة: ممارسة أي نشاط تحبينه (مشي، رقص، رياضة) أهم بكثير من ملاحقة رقم معين على الميزان.
بالنسبة لعمرك، الوزن المثالي يقع عادةً ضمن نطاق معين وليس رقماً واحداً ثابتاً، وبشكل عام النطاق الصحي لكِ يتراوح بين... اقرأ المزيد
بالنسبة لعمرك، الوزن المثالي يقع عادةً ضمن نطاق معين وليس رقماً واحداً ثابتاً، وبشكل عام النطاق الصحي لكِ يتراوح بين 48 كيلوجرام إلى 62 كيلوجرام، الوزن المثالي المتوسط حوالي 53 - 55 كيلوجرام يُعتبر متناسقاً جداً مع هذا الطول.
إليك بعض النصائح العامة:
- لا تتبعي ريجيمات قاسية: لأنها قد تؤثر على نموكِ وبشرتكِ وشعركِ.
- التركيز على النوعية: استبدلي السكريات المصنعة بالفواكه، واهتمي بشرب الماء والبروتين (مثل البيض، الدجاج، البقوليات).
- الحركة: ممارسة أي نشاط تحبينه (مشي، رقص، رياضة) أهم بكثير من ملاحقة رقم معين على الميزان.
12 مايو 2026
الوزن الطبيعي تحدده معادله تعتمد على مؤشر الوزن bmi وهذا يساوي الوزن بالكيلو على مربع الطول بالمتر والناتج المقبول يتراوح بين ٢٥ -٤٠
يعني وزنك المقبول ما بين ٤٠-٦٠ كغ المتوسط ٥٠كغ
1
2015-03-20T20:41:35+00:00
2015-03-20T20:41:35+00:00
2025-02-05T07:58:47+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-160%D9%83%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AB%D8%A7%D9%84%D9%8A-%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A8%D9%86%D8%AA-%D8%B9%D9%85%D8%B1%D9%8A-16-378788#answer-1
الوزن الطبيعي تحدده معادله تعتمد على مؤشر الوزن bmi وهذا يساوي الوزن بالكيلو على مربع الطول بالمتر والناتج المقبول يتراوح... اقرأ المزيد
الوزن الطبيعي تحدده معادله تعتمد على مؤشر الوزن bmi وهذا يساوي الوزن بالكيلو على مربع الطول بالمتر والناتج المقبول يتراوح بين ٢٥ -٤٠
يعني وزنك المقبول ما بين ٤٠-٦٠ كغ المتوسط ٥٠كغ
20 مارس 2015
٥٤ - ٥٥ كغ تقريبا
1
2015-03-20T14:45:56+00:00
2015-03-20T14:45:56+00:00
2015-03-20T14:45:56+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-160%D9%83%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AB%D8%A7%D9%84%D9%8A-%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A8%D9%86%D8%AA-%D8%B9%D9%85%D8%B1%D9%8A-16-378788#answer-2
٥٤ - ٥٥ كغ تقريبا اقرأ المزيد
٥٤ - ٥٥ كغ تقريبا
20 مارس 2015
سجّل دخولك للاستفادة من خدماتنا الطبية مجانا
اسئلة مجانية، حاسبات طبية، محتوى موثوق بشكل مستمر
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
انا بنت عمري 22 طولي 169 ووزني 80 ماهو الوزن المثالي المناسب لي؟
سؤال من أنثى سنة
انا عمري 20 عام طولي cm164 ووزني 57 kg فما الوزن المثالي لي!
سؤال من ذكر سنة 22
انا شاب عمري 18 طولي 182 سم وزني 169 كم الوزن المثالي لي
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم عمري 16 وشهرين انا اعاني من النحافة ماهو الوزن المثالي لي
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
8228
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1760
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين