شاب العمر 18 وزن كا يقارب ال 90 الطول 176 زيادة الوزن ببسبب تقديم شهادة البكالوريا و قلة الحركة اريد عمل نقلة نوعية هل ينصح بشيئ طبيعي يساعد على التنحيف مع الرياضة يوميا في النادي والدايت وكم المدة (معدل النقصان في الشهر في حال الالتزام)

لتنحيف الكرش يجب توزيع وجباتك الي ٥ وجبات يوميا ولكن كل وجبة يجب ان يكون حجمها متوسط تكفي للشعور بالشبع و ليس التخمة، كذلك التنوع في الوجبة خضار و فواكه و حبوب مع التخفيف من السكريات و الدهون في الاكل.. تناول وجبة الافطار بشكل يومي أمر اساسي،، و العشاء يجب تناوله قبل ٤ ساعات من النوم. و اخيراً الرياضة !! يجب المشي سريعاً لمدة ساعة ٤ مرات في الاسبوع. لا ينصح بنقصان اكثر من ٤ كيلو في الشهر، (كل اسبوع كيلو) كما ينصح بشرب الزنجبيل و الشاي الاخضر لزيادة عملية الأيض

وزني ٨٥ وطولي ١٦٠ هل يوجد اقراص معينه لتخفيف الوزن من غير اضرار صحيه مع العلم ان وزني يزيد خلال فترة بسيطه ،الوالدان لديهم السكري واقلق من ان زيادة الوزن مؤشر خطير لهذا ؟؟

لانقاص الوزن يجب اتباع نظام غذائي مناسب باشراف اخصائي تغذية وعمل رياضة بانتظام، أما الحبوب فتأثيرها مؤقت في نزول الوزن ولها أضرار على الجسم.

سؤال من أنثى 26 سنة

تغذية

سبب زيادة الوزن الانزلاق والولادة

Q: هل يمكن استخدام حبوب تنظيم السكر خلال الحمية الغذائية وممارسة الرياضة علما اني غير مصابة بمرض السكر ولكن اعاني من زيادة في الوزن

الافضل هو اتباع حميه خاصه لتخفيف الوزن مع ممارسه الرياضه.ويفضل عدم استخدام ادويه .

Q: ما معدل النزول في الوزن خلال ٧ اشهر

يختلف حسب نوع النظام الغذائي ومعدل حرق الجسم والنشاط البدني

Q: انا مرضعة اعاني من زيادة وزن ،،هل ممكن اعمل ريجيم خلال فترة الارضاع ،هل يأثر على كمية و كثافة حليبي

نعم يمكن ولن يؤثر على حليب الرضاعة بشرط ان تكون السوائل متوفرة بشكل مستمر خلال النهار ( مياه ,يخنات) . و ان لاحظتي نقص تناولي مشروب السبانخ أو ملعقة حلاوة بطحينية.

Q: عمري 26سنه وزني 60 وطولي 185 هل هذا الوزن طبيعي ام اعاني من النحافه وماهي الحلول إذا كنت اعاني من النحافه

اهلا بك....وزنك المثالي يتراوح الاقصى 85 والاقل 64 انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا والمعكرونة والبرغل واﻻرز ) في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب .

Q: انقطعت عن السكر الابيض >40 يوم ومستموة مع اكل السكريات الطبيعيه (فواكة..) لتخفيف الوزن وليس لدي مشاكل صحيه وشعرت بصحة افضل المتعب اعراض انسحاب في اخر فترة شعرت زيادة التعرق

ليس هناك علاقة . عموما في حالة زيادة التعرق عن المعتاد بشكل زائد ينصح بمراجعة المختص.

Q: اعاني من الام في الظهر بسبب زيادة الوزن ولا استطيع اتباع رجيم ولا يوجد لدي الوقت الكافي للرياضة هل توجد حبوب آمنة لتنزيل الوزن؟

لايوجد بديل عن تنظيم الغذاء ٧٠ ٪؜ من العلاج في التغذيه

16 مارس 2024

341

سبب زيادة الوزن في حال ان معدل السكر طبيعي وماهي اعراض الخطر خلال فترة الحمل ؟ هل ممكن حدوث ولادة طبيعيه اذا كنت اعاني من انزلاق في الظهر ؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائية تغذية هديل سعد

تغذية

زيادة الوزن تكون طبيعية خلال فترة الحمل وتتراوح بين 7-15 كيلوغرام وكل امرأة مختلفة عن الاخرى في الزيادة يمكن ان يحصل انحباس سوائل ويزداد اكثر لا يوجد عزيزتي علاقة بين زيادة السكر فزيادة الوزن هي التي تؤدي لمرض السكري بالعادة وليس العكس اما بالنسبة للانزلاق فهذا يعتمد على طبيب العظام المختص بدرجة سوء الحتالة وتأثرها بالولادة اعراض الخطر عند زيادة الوزن خلال الولادة ممكن ان ترتفع الضغط لدى الام او ممكن ان تضطري للولادة المبكرة او القيصرية حاول ان تتبعي نظام صحي

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

21 مارس 2024