. عمري 18 سنة و وزني 97 كلغ و انا على هذا الوزن منذ ان كان عمري 12 سنة . كل صيف من هذه الأعوام السابقة أقوم بحمية قاسية و انقص الى 90 كغ ثم لا يمكنني ان افقد الوزن أكثر .؟؟

عمل بعض الفحوصات كالغدة الدرقية و عرض حالتك على طبيب تغذية قد يساعد في انقاص وزنك لكن عموما انقاص الوزن يحتاج المزيد من الصبر و الثبات على نظام غذائي و رياضي حتى يعاود الوزن بالنزول من اكثر اسباب عدم نزول الوزن قلة الحركة و كثرة تناول السكريات و الاملاح

انا فتاة في 19من عمري طولي 165 سم ووزني 83 كغ أريد تخفيف وزني الى 60 كغ لكن لم أنجح ماهي الطريقة السليمة لأخفف وزني في شهرين ?

يمكن استغلال شهر رمضان لتخفيف الوزن عن طريق تناول اغذيه لا تحتوي سعرات عاليه والبدء بتناول صحن كبير من السلطه وصحن كبير من الشوربه والتخفيف من الحلويات والاكثار من شرب الماء وممارسة التمارين الرياضية اثناء النهار وقبل الافطار بثلاث ساعات على الاقل

السلام عليكم انا انسة عمري 22 سنة اعاني من السمنة المزعجة وزني 94 كجم وطولي 173 حاولت اتباع العديد من الحميات ولكن فشلت في الانتظام الان افكر في حبوب تخفيض الوزن بماذا تنصحوني وماهو وزني المثالي

انصحك بأستشارة اخصائي التغذية , لفحص اذا موجود اي مشاكل صحية تزيد الوزن , ومن ثم اتباع حمية صحية و ممارسة الرياضة , الحبوب ممكن ما تحتاجيها , لان مستحيل الوزن ما ينزل اذا انت متبعة حمية صحية و مناسبة لكي ممكن تتواصلي معي على ايميلي او جوالي

انا شاب ابلغ من العمر 29 سنة و طولي 179 سنتمتر و وزني 57 كغ فانا اعاني من الصغر من عدم الشهية للأكل فقد تناولت حبوب سيبتادين حيث اصبح وزني 64 كغ وعند انقطاعي عن تناول الحبوب عاد وزني الي ماكان عليه من قبل فبماذا تنصحونني لزيادة وزني طبيعيا ودون اي حبوب ان امكن وشكرا جزيلا لكم

شرب مشروب البابونج على الريق وتناول خميرة البيرة على كوب لبن وكذلك عسل نحل مع غذاء كلكات النحل

مرحبا انا اسمي نور اريد ان اسأل كيف انقص وزني أو اصل الي الوزن المثالي علما ان وزني 70 كغ وطولي حوالي 160 برغم انني تابعة كثير من الحمية والرياضة ولكن لم استمر في ذلك

اهلا بك... عزيزتي تخفيف الوزن يكون باتباع نظام صحي يحوي على جميع المجموعات بدون حذف اي مجموعة انصحك بتناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وفي الوجبات الرئيسية قسمي الصحن الى قسم نشويات وبروتين وخضار على ان تكون الحصص كالتالي خلال اليوم الكامل 7 حصص نشويات و 2 حصة فواكه و 5 حصص خضار و 4 حصص برويتنو 2 حصة البان مع شرب 2-3 لتر ماء يوميا مع ممارسة الرياضة يوميا تقريبا 45 دقيقة وعند الشعور بالجوع تناولي الخضار المقطع او 3 اكواب بوشار او نصف كوب ترمس او اشربي ماء لسد الشهية, بالتوفيق.

مساء الخير انا محمود الأمير لدي مشكلة في وزني وانا اعاني من منطقة الكرش والأرداف جربت كافة الانظمة الغذائية ولم تجدي نفعا وبعضها قد استجاب ولكن ليس بالطريقة التي ارها مناسبة انا اريد حل سريع يكون علي الاقل في غضون شهرين وزني 88 وطولي 168 وعمري 23 سنة.

تابع مع أخصائي تغذيه حتى توصل للهدف الي بدك إياه، اما بالنسبة الانظمه الغذائيه المعروضه على النت لا تناسب الجميع. و الأهم اولا تعمل فحوصات الغده الدرقيه.

انا شاب عمري 33 سنة أصبحت أجري يوميا 30 دقيقة بعد 3 أشهر خسرت 20 كلغ ولكن جسمي الآن لم يعد يفقد الوزن بنفس السرعة مع العلم اني اون الآن 104كلغ

لان الجسم يعتاد على نوع الرياضة و مدتها و شدتها مع الوقت . انصحك بتغيير نوع التمارين او زيادة مدتها قليلا.

-السلام عليكم .. أعاني من انقطاع الدورة ٣ شهور ، كان السبب فقدان الشهية العصبي ولكني عالجت نفسي وأصبح وزني ملائم لجسيم ولكنها لم تنزل إلى الآن وزني الآن ٣٧ وطويل ١٤٠ وعمري ١٨

يجب مراجعه طبيب امراض نسائيه للوقوف على السبب الوزن حاليا بالنسبه للطول مناسب.

سؤال من أنثى سنة

تغذية

سارة من الجزائر وزني كان كغ و طولي سم لكن في خمس سنوات بدا وزني يزداد

Q: السلام عليكم. عمري 23سنة ووزني 45كيلو أحاول كثيرة أن أغلظ لكن دون جدوى. بماذا تنصحونني. وشكرا

يرجى التأكد من عدموجود عوز بالحديد او الزنك او مشكلة بالغدة الدرقية

Q: انا فتاة عمري 18 سنة تناولت فيا اناناس وفقدت الكثير من وزني اصبح وزني مثاليا لكن عندما توقفت عن تناولها اكتسبت ضعف وزني الاول ما سبب ذلك ساعدوني من فضلكم

السبب انك اعتمدتي على الحبوب لتنزيل وزنك وما غيرتي عادات الغذائية.

26 يونيو 2015

783

السلام عليكم:سارة من الجزائر عمري 27 سنة وزني كان 62كغ و طولي 171سم لكن في خمس سنوات بدأ وزني يزداد دون سابق انذار لم أغير نظامي الغذائي حاولت شتى الطرق دون جدوى الان ازن 115