تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...حضرتك انا نحيف وجسدي ضعيف جدا و كمان نحيف عاوز ايه الكشوفات اللازمة قب
1 نوفمبر 2018
1696
حضرتك أنا نحيف وجسدي ضعيف جداً ووالدي كمان نحيف !
عاوز أعرف إيه الكشوفات اللازمة قبل ما أروح الجيم !
واعمل إيه في الجيم يعني ؟ يعني أخد مكملات ولا أعمل إيه لأني مش فاهم حاجه
1
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يجب عمل تحاليل مثل صوره دم كامله للتاكد من عدم وجود انيميا وكذالك تحليل الغده الدرقيه وايضا تحليل براز للتاكد من عدم وجود طفيليات و تحليل البول واذا كان التحاليل سليمه يجب زياده عدد الوجبات و كميه الوجبات الافطار شرب مشروب البابونج على الريق وقبل النوم و سبع تمرات صباحا ومساءا والافطار عيش فينو مع جبن و لبن بالعسل والغذاء ارز وبطاطس و لحمه او فراخ او سمك ومخلل و العشاء فطيره بالسكر و تناول 2 قرص خميره بيره صباحا ومساء و تناول مكملات غذائيه مثل الفيتامينات ولعب في الجيم بالحديد و رافعه الاثقال والاوزان
1
2018-11-01 10:31:04
![أخصائية علاج طبيعي كريمة عبد الرحمن مرسي]()
أخصائية علاج طبيعي كريمة عبد الرحمن مرسي
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%AD%D8%B6%D8%B1%D8%AA%D9%83-%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%86%D8%AD%D9%8A%D9%81-%D9%88%D8%AC%D8%B3%D8%AF%D9%8A-%D8%B6%D8%B9%D9%8A%D9%81-%D8%AC%D8%AF%D8%A7-%D9%88-%D9%83%D9%85%D8%A7%D9%86-%D9%86%D8%AD%D9%8A%D9%81-%D8%B9%D8%A7%D9%88%D8%B2-%D8%A7%D9%8A%D9%87-1261522
أخصائية علاج طبيعي كريمة عبد الرحمن مرسي
علاج طبيعي
يجب عمل تحاليل مثل صوره دم كامله للتاكد من عدم وجود انيميا وكذالك تحليل الغده الدرقيه وايضا تحليل براز للتاكد من عدم وجود طفيليات و تحليل البول واذا كان التحاليل سليمه يجب زياده عدد الوجبات و كميه الوجبات الافطار شرب مشروب البابونج على الريق وقبل النوم و سبع تمرات صباحا ومساءا والافطار عيش فينو مع جبن و لبن بالعسل والغذاء ارز وبطاطس و لحمه او فراخ او سمك ومخلل و العشاء فطيره بالسكر و تناول 2 قرص خميره بيره صباحا ومساء و تناول مكملات غذائيه مثل الفيتامينات ولعب في الجيم بالحديد و رافعه الاثقال والاوزان
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
1 نوفمبر 2018
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 25
في تغذية
انا بنت وعندي ٢٠ سنه وطولي ١٦٤ وزني ٥٠ وانا محتاجه اتخن عشان جسمي رفيع اووي وصدري صغير اوي كنت...
يفضل عمل فحص للغدة الدرقية والالتزام بحمية خاصة لزيادة الوزن وتناول مكملات غذائية تساعد على فتح الشهية . يمكن حجز موعد من خلال الموقع الطبي للمتابعة .
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا عندي 16 سنة و طولي 165 ووزني 47 كيلو مع اني باكل كتير وحاسس انه ممكن يكون مرض او...
أولا لازم يكون فية تقييم مباشر ومتابعة مباشرة من خلال طبيب متخصص وعمل بعض الفحوصات الطبية زي تحاليل صورة دم كاملة وتحليل براز. ..وباقي الفحوصات الطبية تحدد علي حسب التقيبم
سؤال من أنثى سنة 23
في تغذية
عمري ٢٠ سنه و وزني ٤٨ من اقل اكله بشبع و اخدت برشام فاتح شهيه ومجابش نتيجه كنت عايزه اعرف...
عمل تحاليل للغده هل هي نشطه او لا ومعرفة تاريخ العائله بالنحافة لكن علميا المراه كل ماتقدم بها العمر تبدا عمليات الحرق بالبطء عندها وعمرك لسى ٢٠
سؤال من أنثى سنة 19
في تغذية
لو سمحت انا عندي ١٨ سنه وجسمي ضعيف اوي وعضمي واعصابي كلها ضعيفه محتاجه اعرف اي التغذيه المناسبه ليا مع...
طبعا الرياضه مهمه جدا وكذلك تناول الاغذيه المناسبه مثل الاهتمام بتناول البروتين النباتي مثل الفول والعدس والمشروم والمكسرات ويجب تناول مكملات كالسيوم وفيتامين دوفيتامين ب المركب
سؤال من أنثى سنة 34
في تغذية
عمري ٣١ سنه وزني ٦٠ وطولي ١٦١ ومتزوجه من شهرين وجسمي نحيف يعني مش تخينه بس عندي كرش وشكلي وحش...
تمارين لتقوية عضلات البطن مع تقليل كميات الاكل للنصف لمدة اسبوعين
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا ممتلئه من تحت ومش عارفه اخسر وزني وعملت دايت كتير بس مليت ومش عندي وقت للرياضه ولا المشي وكنت...
ما رح تستفيدي منها ... الاستفادة الصحيحة بتكون بالنتظام الغذائي المعتدل والمتوازن والنشاط الحركي
سؤال من غير معروف سنة
في تغذية
انا اولا طولي ١٧٣ ووزني ١٠٠ كيلو وعمري ٢٠ سنه انا جربت الدايت والرياضه ولكن انا في كليه هندسه يعني...
الأساس لإنقاص الوزن هو إتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني و المكمل الغذائي المذكور هو عامل مساعد فقط بمعنى لا نفع له دون الأساس . و تذكر أن إتباع نظام غذائي صحي لا يعني بالضرورة الحرمان بقدر ما يعني تعديل السلوك الغذائي .
سؤال من أنثى سنة 21
في تغذية
لو سمحت انا لما بمشي علي نظام رجيم بتيجي فطره مش بقل في الوزن بفضل ثابته دا علاجو ايه؟؟ و...
ثبات الوزن ناتج من ثبات النظام الغذائي المتبع
يجب تغييرالنظام الغذائي
متابعة أخصائي تغذية لعمل نظام غذائي مناسب
سؤال من أنثى سنة 21
في تغذية
وزني 40 كيلو وعملت جميع تحاليل بس عندي عصر هضمي ونسبه بسيطه واخدت علاج كتير معملش معايا حاجه وعاوزه اطخن...
ممكن ناخد وجبات كتيره صغيره وجبه كل ساعتين زي مثلا كوب عصير فريش محلي بالعسل الابيض او كوب موز بلبن او فراوله بلبن مضاف لهم معلقه صغيره لبن بودره ومحلي بالعسل الابيض ناخد يوميا مكسرات زي السوداني وناخد كل يوم علي الريق كوب ماء عليها معلقه عسل ابيض ونتناول كل يوم حلاوه طحينيه او عسل اسمر مضاف له طحينه ونمارس تمارين مقاومه يوميا لمده ربع ساعه وبعد التمارين ناخد كوب عصير(لبن موزه معلقه زبده فول سوداني ومعلقه لبن باودر ويضرب في الخلاط)
سؤال من أنثى سنة 24
في تغذية
انا طولى ١٥٣ ووزنى ٤٥ كنت عايزة اتخن لانى انا رفيعة جدا عايزة ابقى 50 كيلو او 53 ايه طريقة...
اولا
تحليل دم
تحليل بول
تحليل براز
لمعرفة صحة الجسم من الداخل وخلوه من اى مشاكل صحيه مزمنه
بعد ذلك عمل نظام غذائي مناسب
إذا لم يستجيب الجسم مع الاكل بانتظام
يفضل عمل تحليل الغدة
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
63562
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
732
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2341
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره