تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...جسمي بحاجه الي فيتامينات مالفتمينات التي استخدمها وكم اشهر
18 فبراير 2015
705
جسمي بحاجه الي فيتامينات مالفتمينات التي استخدمها وكم اشهر
2
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
عليك مراجع طبيب لتقرير ذلك, وعندا سصف لك الطبيب ما هي الفيتامينات التي تحتاجها اذا كنت فعلا بحاجة وسيحدد لك ايضا الجرعات والمدة. من ناحية تغذوية انصحك بان تكثر من تناول الفاكهة والخضار فهي غنية بالفيتامينات والمعادن مع التنويع والتغيير وليس الالتزام بنوع فاكهة واحد او نوع خضار واحد. تناول من 2-3 حصص فاكهة و 3-5 حصص خضار في اليوم
0
2015-02-19 10:26:06
![أخصائية تغذية سيرين البحيري]()
أخصائية تغذية سيرين البحيري
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%AC%D8%B3%D9%85%D9%8A-%D8%A8%D8%AD%D8%A7%D8%AC%D9%87-%D8%A7%D9%84%D9%8A-%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D9%85%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%AA%D9%85%D9%8A%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%AE%D8%AF%D9%85%D9%87%D8%A7-%D9%88%D9%83%D9%85-%D8%A7%D8%B4%D9%87%D8%B1-364895
أخصائية تغذية سيرين البحيري
تغذية
عليك مراجع طبيب لتقرير ذلك, وعندا سصف لك الطبيب ما هي الفيتامينات التي تحتاجها اذا كنت فعلا بحاجة وسيحدد لك ايضا الجرعات والمدة. من ناحية تغذوية انصحك بان تكثر من تناول الفاكهة والخضار فهي غنية بالفيتامينات والمعادن مع التنويع والتغيير وليس الالتزام بنوع فاكهة واحد او نوع خضار واحد. تناول من 2-3 حصص فاكهة و 3-5 حصص خضار في اليوم
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
19 فبراير 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
من حدد انك بحاجة هل اجريت تحاليل؟ اي فتامين يحتاج ل 3 اشهر كحد ادنى
1
2015-02-19 09:35:59
![أخصائية تغذية كندا بسام حبيب]()
أخصائية تغذية كندا بسام حبيب
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%AC%D8%B3%D9%85%D9%8A-%D8%A8%D8%AD%D8%A7%D8%AC%D9%87-%D8%A7%D9%84%D9%8A-%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D9%85%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%AA%D9%85%D9%8A%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%AE%D8%AF%D9%85%D9%87%D8%A7-%D9%88%D9%83%D9%85-%D8%A7%D8%B4%D9%87%D8%B1-364895
أخصائية تغذية كندا بسام حبيب
تغذية
من حدد انك بحاجة هل اجريت تحاليل؟ اي فتامين يحتاج ل 3 اشهر كحد ادنى
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
19 فبراير 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل يمكنني تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الكميات المطلوبة لليون الواحد فقط من الفيتامينات بإستمرار أم يجب أن اتركها...
الهدف من المكملات هو التكميل في حال النقص الذي قد ينتج عن طبيعة الحياة و عدم تناول غذاء صحي مناسب و ليس الاعتماد .
في حال تم اتباع نظام غذائي صحي لا حاجة للمكملات علما بأنه لا مانع من تناولها و الاستمرارية عليها ما لم يتببن وجود اي اشكاليات .
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عمري ١٥ واهي المكملات الغذائية الي احتاجها؟
لا تؤخذ الا عند الحاجه لها فقط وينصح بتناول غذاء متوازن وصحي ومتنوع
سؤال من ذكر سنة 24
في تغذية
كم المدة التي يخزن فيها الجسم البروتينات قبل ان يستخدمها
البروتينات تستخدم لبناء الجسم ولا تخزن علي شكل دهون وبالتالي تستخدم بطريقه طبيه لتقليل الوزن ويتم استعمالها بمعدلات معينه كالتالي واحد ونصف جرام لكل كيلو من وزن الانسان
سؤال من أنثى سنة 20
في تغذية
ابغى ازيد طولي كم سانتي لان طولي ١٥١ بقيلي ٢٠ يوم ويصير عمري ١٨ هل اقدر بهذي المدة؟ وايش الاشياء...
لا يمكن اضافة اي سم على الطول
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اريد حبوب فيها فيتمينات فيها جميع الفوائد الي يحتاجها جسمي وشعري لاني لا اتناول اللحوم والفواكه والخضار
ليس هناك فيتامين افضل من الاخر الشركات المصنعة تحاول دائما الوصول الى اقرب شكل للفيتامينات الطبيعية يجب اخذ الفيتامينات الطبيعية من الطعام لتعويض النقص
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا وزني 85 كليو كم احتاج من الماء يوميا، وكيف أقدر كمية الماء التي يحتاجها الجسم؟
ينصح بشرب 8-10 أكواب من الماء يومياً، ولكن هذا الرقم يمكن أن يختلف بناءً على عدة عوامل، مثل الوزن، والنشاط البدني، والظروف المناخية، ونوع النشاط البدني، ويمكن حساب كمية الماء التي يحتاجها الجسم باستخدام الوزن الحالي بالكيلوجرامات. على سبيل المثال، يمكن حساب الكمية الموصى بها من الماء بالنسبة لشخص يزن 85 كيلوجرامًا على النحو التالي:
- يمكن أن يحتاج الجسم إلى 30-40 مل من الماء لكل كيلوجرام من الوزن في اليوم.
- الشخص الذي يزن 85 كيلوجرامًا قد يحتاج إلى 2.55-3.4 لتر من الماء يومياً.
يجب الانتباه إلى أن هذا الحساب يعتمد على العوامل المذكورة أعلاه، وأن الأشخاص الذين يمارسون النشاط البدني الشديد أو يعيشون في مناطق حارة قد يحتاجون إلى كميات أكبر من الماء.
بشكل عام، يجب شرب الماء بانتظام طوال اليوم وعدم الانتظار حتى الشعور بالعطش، كما يمكن الاعتماد على علامات الجسم مثل لون البول وعدد مرات التبول لمعرفة ما إذا كان الشخص يتناول كمية كافية من الماء.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
افضل العلاجات الطبيعيه التي ترفع فيتامين دال لانه عندي صفر وانا صفر بس ما اعرف من كم فكم نسبه فيتامين...
نسبة فيتامين د الطبيعيه المفروض تكون فوق ٣٠
نفضل يكون الرقم ٥٠
فيه جرعتين لفيتامين د علاجيه بعدين وقائية
ضروري تأخذين فيتامين د لان الدراسات اثبتت علاقته بكثير أمراض
وبالعافيه
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
أريد نظام غذائي لزيادة الوزن والتمارين اللازمه التي يجيب عملها كل يوم ! وزني ٤٠ ولا اعلم كم طولي ولكني...
يفضل زيارة اخصائي تغذية لاعطائك الحمية الصحيحة المناسبة لك, ةيمكنك التاكد اولا من انك لا تعانين من مشاكل الغدة الدرقية او مشاكل الجهاز الهضمي والامتصاص. بشكل عام تناولي اطعمة عالية بالسعرات الحرارية كالفواكه المجففة والعسل واضيفي الكريما الى الشوربات
سؤال من ذكر سنة 32
في تغذية
السلام عليكم دكتور انا نحيف من وانا صغير لين سار عمري الان 29 وزني يحتاج 10 كيلو حتى يكون جسم...
الافضل زيارة اخصائي تغذية اولا يحب عمل تحاليل ثانيا حساب الوزن المثالي ثالثا عمل برنامج غذائي عالي السعرات وصرف ادوية تناسب الحاله ثم بعد ذلك تقييم الحاله في الزيارات الاسبوعيه بالنسبه للبروتين الافضل تناوله اذا كنت تذهب للنادي
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم انا اعاني من فقر الدم والضعف العام واصفرار الوجه يمكن معرفت الوجبات لازم تناولها وما هي الامور التي...
عليك زياده كميات الاكل والتركيز على اللحوم (يفضل الدجاج والسمك والكبده )والبقوليات والخضراورات الورقيه,وخصوصا الفلفل الرومي او الحلوه والرشاد والجرجير(مع اضافه حامض الليمون عند الاكل )و المشمش المجفف والبطاطا المسلوقه
وشرب الحلبه ,الجنسنغ
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4175
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
14497
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
6499
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره