السلام عليكم ورحمة الله باختصار انا وزنى من ٢ سنه ونص كان ١١٠ كيلو وعملت رجيم ونزل وزنى ل ٧٩ كيلو لكن المشكله ان بطنى ما زالت بارزه فنفسى البرنامج غذائى لكن بدون زيادة وزن

قم بتجربة اكل اللبن -الروب لمدة 20 يوم , كأسان (400 مل تقريبا) على العشاء.

اعانى من الوزن الزائد فطولى 158سم ووزنى80 ك عمرى 26 متزوجة من سنة اريد نوعا من اﻻدوية لتخسيس البطن والجسم او نوع رجيم سريع ارجوكم ساعدونى اريد الحمل ووزنى زائد يمنع ذلك وشكرا

عزيزتي...هذه اكثر الاصناف التي تزيد من الوزن وتسرع عملية تراكم الدهون : * الأطعمة المقلية مثل البطاطا المقلية والفلافل والكبة المقلية. • المعجنات لأنها غنية بالزيوت والكعك المحلى والمعكرونة بجميع أشكالها. • السكر والمشروبات المحلاة متل الكولا والبيبسي,العسل والمربى والدبس والطحينة. •المهلبية والبوظة والأرز بحليب والكاسترد والكريم كراميل. • الزبدة والدهون بأنواعها واللحمة المدهنة والدجاج بالجلدة • الحلويات العربية متل الكنافة والهريسة والبسبوسة والوربات. • المكسرات بجميع انواعها. لذلك عليكِ تجنبب هذه الأطعمة بالإضافة إلى ممارسة الرياضة مثل المشي او السباحة او الايروبك.

سؤال من ذكر سنة

تغذية

تعالى انا اعانى من السمنه اكون نحيف باى طريقه انا وزنى كيلو وطولى سم ا

Q: السلام عليكم اود معرفة افضل طريقة لزيادة الوزن و علاج النحافة مع العلم بان سنى١٦ سنة ووزنى ٥٧ كيلوجرام وطولى متر و٧٠سم

عزيزتي لاتعانين من النحافة وزنك مثالي..

Q: انا شاب عمرى 21 عام وطولى 170سم ووزني 50كجم واعانى من النحافة ارجو مساعدتى فى ايجاد حل او علاج لزيادة الوزن ولا تبخلوا على

يفضل الإلتزام بالنظام الغذائي السليم لزيادة وزنك. اليك بعض النصائح العامة لزيادة الوزن: * تناول عدة وجبات في اليوم، مثلاً تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين أو 3 وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية * تأجيل تناول السوائل الى ما بعد تناول الوجبة * تناول المكسرات والفاكهة المجففة *ممارسة الرياضات التي تزيد من الكتلة العضلية * تناول الكوكتيلات وعصائر الفاكهة الطبيعية، يمكن إضافة المكسرات والبوظة لزيادة السعرات الحرارية. كما يمكنك زيارة أخصائي تغذية لوضع نظام غذائي يتناسب مع حالتك ونظام حياتك اليومي.

Q: سلام عليكو انا عوز طريقة لى انقاص وزنى سريعا وانا عندى 15 سنة

تخفيف كمية الطعام تدريجيا والتركيز على الأغذيه قليلة السعرات الحرارية مثل الخضار وبعض المشروبات مثل الشاي الأخضر والقرفه والزنجبيل وعمل تمارين رياضية

Q: السﻻم عليكم ورحمة الله وبركاته اريد ان اعرف الوزن المناسب لجسمي انا انثى. طولي 162سم ووزني 65 كغم

وزنك المثالي 52-62 كيلو

Q: السلام عليكم أنا عمرى 16 طولى 170 وزنى 52 هل انا كدا نحيف ....ولو نحيف ماذا تنصحنى انى ااكل

نعم يعتبر نحيف و يفضل ان يصل وزنك الى ٦٠ اكثر من تناول الوجبات الصحية و تحتوي على نشويات مثل الخبز و الارز و المكرونة... تناول سلطة مع كل الوجبات شرب ماء لا يقل عن لترين تثبيت مواعيد الوجبات

Q: السلام عليكم عمرى 33عام الطول 158 الوزن 99 اريد اسم دواء كى انزل وزنى ويكون ليس له أضرار

لا يوجد دواء بدون أضرار، الأصل في نزول الوزن هو تغير العادات الغذائية ( تقليل الدهون والسكريات، وتقليل حجم الوجبات والإعتماد على الطعام المشوي أو المسلوق وتناول الاغذية العالية بالألياف) وممارسة الرياضة بانتظام.

Q: السلام عليكم ا انا عندى 17سنه وزنى 82 عاوز انزل وزنى اعمال ايه

وعليكم السلام، ينصح بالتقليل من الدهون الموجودة في الغذاء مثل المقالي والوجبات السريعة والصلصات المحتوية على دهون مثل المايونيز ، واختيار المنتجات قليلة الدسم، وعدم اضافة الزيت أثناء تحضير الطعام، وتناول النشويات باعتدال، والتقليل من الحلويات والمشروبات المحلاة، ويجب عمل رياضة بانتظام لمدة لا تقل عن 45 دقيقة معظم أيام الأسبوع.

Q: انا عمرى ٢٠ وطولى ١٥٤ ووزنى ٤٦ اى الوزن المناسب ليه انثى انا عايزه نظام ازاي يزيد وزنى

وزنك المثالي 55 كيلو افضل برنامج تغذية لعلاج الوزن النحيف اتباع 6 وجبات صغيرة يوميا بشرط انك تكون سليمة صحيا ..

20 مارس 2015

1209

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته انا اعانى من السمنه اريد ان اكون نحيف بأى طريقه انا وزنى 140 كيلو وطولى 189 سم اريد طريقه لتوازن طولى مع وزنى وطريقه لتثبيت وزنى شكرا