انا وزنى ٦٠ كيلو وطولى ١٧٥ وعمرى ١٩ سنه وعانى من صغر حجم الثدى هل انا اعانى من النحافه المفروطه وما هو الوزن المثالى وهل عند زياده الوزن يزداد حجم الثدى

وزنك ليس بالنحافه الشديده انما هو مجرد وزن قليل ولا يرتبط زيادة حجم الثدى بزيادة الوزن غالبا وقد يزيد حجم الثدى فعلا مع زيادة الوزن لكن فى حالات قليله لا

سؤال من ذكر سنة

تغذية

وزنى كم وطولى سم اعانى من النحافه وفقدان الشهيه كيف ازيد من وزنى حيث ي

Q: انا طولى ١٦٩ سم ووزنى ٥٤ كم هل اعانى من النحافه ام وزنى مثالى

وزنك مثالي ويمكن زيادته اذا اردت تحسين شكل الجسم عن طريق ممارسه الرياضه وزياده العضلات قليلا

Q: ماهو الدواء سريع المفعول لزياده الوزن لاننى اعانى من نقص الوزن وزنى 41 كيلو جرام وطولى 150

الأفضل تعرفي سبب نحافتك حتى تحلي المشكله من أساسها قد يكون نحافتك مرضي أو وراثه او.. عزيزتي عليكي زياره طبيب لتطمأني ع صحتك ف وزنك قليل جدا بالنسبه لطولك وعمرك

Q: طولى 158 ووزنى 43 كيف ازيد من وزنى

والله مشكلة البشر هي كيفية انقاص الوزن.لابأس راجع اخصائي تغذية وسيضع لك برنامج غذائي مناسب لك.

Q: كيف ازيد وزنى اعانى من النحافه عمرى 24 سنه

اولا معرفة السبب الذي ادى الى النحافة وثانيا يجب ان تكون الزيادة في الوزن تدريجية حيث ترجع اسباب النحافة الى زيادة نسبة الايض عند الشخص أي أن الجسم يحرق معظم الطعام الذي يتناوله و هذا يرجع الى عوامل وراثية مسئولة عن ذ لك بذل مجهود وطاقة أعلى من الطاقة المستخدمة فإنه من الطبيعي أن يؤدي ذلك إلى فقدان ما تم اكتسابه من السعرات الحراريةاحتمال وجود أمراض تسبب النحافة، ومنها زيادة نشاط الغدة الدرقية، امراض الجهاز الهضمي امتلاك عدد أقل من الخلايا الدهنية ويتم تاكد من ذلك عن طريق التحاليل وفحوص المخبري ومراجعة الطبيب المختص

Q: كيفية زيادة الوزن علما ان طولى 167 و وزنى57 وعمرى 32

وزنك ضمن المعدل المثالي (57-67 كيلو)، اذا ترغبي في الزيادة ضمن هذا المعدل ركزي على الأغذية العالية بالسعرات والعناصر الغذائية لزيادة الوزن بشكل صحي مثل المكسرات والتمر والعسل والعصائر الطبيعية والفاكهة المجففة والميلك شيك والقشطة مع تناول مصادر البروتين بكمية كافية ومنتجات الحليب كاملة الدسم، وينصح بالبدء بتناول وجبات صغيرة ومتعددة ثم زيادة الكميات بالتدريج. وعمل رياضة خفيفة لتقوية العضلات وتحسين الشهية.

Q: انا عمرى 27 سنه وطولى 183 سم ووزنى 65 كيلو اعانى من النحافه ازي اوصل للوزن المثالى

من خلال اتباع ن حمية غذائية عالية بالسعرات الحرارية مثل التمر والعسل والدبس الطحنية والحلاوة.. الفواكه المجففه .. الافوكادو ِ.. المكسرات ... استعمال زيت الزيتون في السلطات وممارسه الرياضه لان الرياضه تساعد في بناء العضلات وفتح الشهيه تقسيم الوجبات الى 5 وجبات باليوم ومحاوله اكثار من الكميه المتناوله في كل وجبه عدم شرب الماء اثناء تناول الطعام لانه يملئ المعدة ويعطي احساس سريع بالشبع

Q: كيفه اتخلص من مشكله النحافه وزنى 65 كليو و طولى 174 سم واريد جسم رشيق

من خلال اتباع حمية غذائية عالية بالسعرات الحرارية ،مثل التمر والعسل والدبس الطحنية والحلاوة.. الفواكه المجففه .. الافوكادو ِ.. المكسرات ... استعمال الزيوت في السلطات ، تقسيم الوجبات الى 5 وجبات باليوم ومحاوله اكثار من الكميه المتناوله في كل وجبه،عدم شرب الماء اثناء تناول الطعام لانه يملئ المعدة ويعطي احساس سريع بالشبع، استخدام البهارات في الطعام لانها تفتح الشهية وللحفاظ على رشاقة الجسم يفضل ممارسة الرياضة بالاضافه الى النظام الغذائي ، لان الرياضه ايضا تزي من الشهية

Q: كيف اخسر الوزن الزائد علما بان وزنى 90 و طولى 167سم

اهلا بك... عليك باتباع نظام غذائي صحي متزن يحتوي على جميع العناصر الغذائية مثل النشويات والبروتين والفواكه والخضار عليك بزيادة المجهود الحركة وتخصيص وقت للرياضة لضمان خسارة الدهون عليك بتقليل الحلويات والدهون والوجبات السريعة , عزيزتي فقدان الوزن لا يكون بوقت محدد وتناول شي محدد بل هو تغيير لنمط حياتك لمدى الحياة وتذكري ان اسلوب الحرمان والتجويع لفقدان الوزن شئ خاطئ, تناولي 7 حصص نشويات و 2 حصة فواكه سناك بين الوجبات و 2 حصة البان مثل اللبنة والحليب و 5-6 حصص خضار وتكون الخضار مضافة على كل الوجبات ,بالتوفيق.

Q: كيف اخسر وزنى الزائد مع العلم ان طولى ١٧٢و الوزن ٩٥ولم اعانى من اى امراض واتناول دواء سيدوفاج لتخفيف الوزن اريد نظام غذائى مناسب

تخفيف النشويات و استبادلها بالنشويات المعقدة كالشوفان و الفريكة و خبز القمح الكامل و الأرز البني، تناول الألياف خاصة الخضار و الحبوب الكاملة، تناول مقدار معين من الفواكه (3-4 حصص خلال اليوم)، تخفيف الحلويات قدر الإمكان وكذلك السكر الابيض والعصائر الصناعية، و يجب ممارسة التمارين الرياضية أو المشي نصف ساعة على الأقل يوميا

12 مارس 2017

2423

وزنى 62 كم وطولى 174 سم اعانى من النحافه وفقدان الشهيه كيف ازيد من وزنى حيث يكون الوزن الطبيعى الذى يتماشي مع طولى

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائية تغذية روعة اسليم

تغذية

وزنك المثالي هو (60-75) كيلو أي أنه مثالي، اذا ترغب في الزيادة ضمن هذا المعدل تناول الأغذية العالية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية لزيادة الوزن بشكل صحي كالتمر والفاكهة المجففة والعسل والمكسرات والعصائر الطبيعية والميلك شيك ويجب أن يشمل طعامك على المجموعات الغذائية الخمسة بكمية كافية يومياً وينصح بعمل رياضة لتكون جزء من الزيادة في العضلات وليس فقط في الدهون

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

16 مارس 2017