تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اهمية فيتامين ه للجسم وطريق الحصول عليه
21 أكتوبر 2015
1210
ما أهمية فيتامين هـ للجسم وما هي طريق الحصول عليه
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2015-10-21T10:17:30+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يعد فيتامين هـ أحد الفيتامينات الضرورية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحته وسلامته، ويقوم بعدة وظائف مهمة في الجسم، ومنها الآتي:
- الحفاظ على صحة الجلد والشعر والأظافر، حيث يقوم بحمايتها من التلف الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية والتلوث.
- تعزيز جهاز المناعة، حيث يساعد على إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تحارب العدوى والأمراض.
- تعزيز صحة العين، حيث يحمي العين من الأضرار الناتجة عن الإشعاع الشمسي والتعرض للتلوث.
- يحمي الجسم من الأضرار الناتجة عن التأكسد، حيث يعمل كمضاد أكسدة قوي.
- يساعد على تحسين صحة القلب، حيث يعمل على خفض مستويات الكوليستيرول الضار في الدم.
يوجد عدة طرق للحصول على فيتامين هـ، ومنها الآتي:
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين هـ مثل السبانخ، والكرنب، والبطاطس الحلوة، والجزر، والطماطم، والبروكلي.
- تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين هـ.
للمزيد:
1 2015-10-21T20:02:12+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%8A%D9%87%D9%85-%D8%A7%D9%81%D8%B6%D9%84-%D8%B4%D8%B1%D8%A8-%D9%81%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86-e-%D8%A7%D9%85-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%B7%D8%B9%D8%A7%D9%85-%D9%8A%D8%AD%D8%AA%D9%88%D9%8A-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D9%81%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86-e-587709#answer-0
يعد فيتامين هـ أحد الفيتامينات الضرورية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحته وسلامته، ويقوم بعدة وظائف مهمة في الجسم، ومنها الآتي:
- الحفاظ على صحة الجلد والشعر والأظافر، حيث يقوم بحمايتها من التلف الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية والتلوث.
- تعزيز جهاز المناعة، حيث يساعد على إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تحارب العدوى والأمراض.
- تعزيز صحة العين، حيث يحمي العين من الأضرار الناتجة عن الإشعاع الشمسي والتعرض للتلوث.
- يحمي الجسم من الأضرار الناتجة عن التأكسد، حيث يعمل كمضاد أكسدة قوي.
- يساعد على تحسين صحة القلب، حيث يعمل على خفض مستويات الكوليستيرول الضار في الدم.
يوجد عدة طرق للحصول على فيتامين هـ، ومنها الآتي:
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين هـ مثل السبانخ، والكرنب، والبطاطس الحلوة، والجزر، والطماطم، والبروكلي.
- تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين هـ.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
21 أكتوبر 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 44
في تغذية
أين يوجد فيتامين هـ أي ما هي مصادر فيتامين هـ ؟
سؤال من ذكر سنة 19
في تغذية
سيدي ما اهمية الراحة بعد ممارسة الرياضة لبناء العضلات و للجسم
سؤال من ذكر سنة 28
في تغذية
هل استخدام فيتامين سي مفيد للجسم؟ وهل لاستخدامه بكثرة أضرار على الجسم، وما هي الجرعة اليومية من فيتامين سي؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هي اهمية الخضار
سؤال من ذكر سنة 33
في تغذية
ما هي النشويات المفيدة للجسم؟ وما هي النشويات الغير صحية؟
سؤال من ذكر سنة 33
في تغذية
ما هي أفضل فاكهة للجسم؟ وما هي أشهر فاكهة في العالم؟
سؤال من ذكر سنة 33
في تغذية
أين يوجد فيتامين B3 في الفواكه؟ وهل يكفي الحصول عليه من الفواكه فقط؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما هو فيتامين أ ؟ وما هي فوائد فيتامين A؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هي الأطعمة التي تعطي طاقة عالية للجسم؟ وما هي الفواكه التي تحتوي على الكافيين؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما هي الدهون المفيدة للجسم؟ وما هو الفرق بين الدهون المشبعة و غير المشبعة وما هي الدهون الصحية للرجيم؟
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
6321
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7656
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1764
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين