تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اني وزني وطولي و بروز بطن فقط كيف اتخلص منها رجاءا
12 مارس 2015
997
اني وزني 63وطولي 165وعمري22ولدي بروز بطن فقط كيف اتخلص منها رجاءا
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2015-03-12T08:23:23+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يجب عليك ممارسة تمارين شد البطن
-التمرين الأول:
قم برفع الرجلين للأعلى. نعيدها 10 مرات في 3 جولات
-التمرين الثاني:
قوم برفع قدميك إلى الصدر على قدر ما تستطعين وأرجعيها إلى الأسفل. إرتاح 10 ثواني وأكمل.
-التمرين الثالث:
قوم بالحركة مثل إتجاه السهم 10 مرات في 3 جولات وكل مرة إرتاحي 10 ثواني.
نصائح هامة عند القيام بالتمارين:
الإلتزام بالتنفس من الفم والأنف.
قومي بشفط البطن للداخل أثناء التمارين.
رطبي الجسم قبل الرياضة.عند الإستلقاء على الأرض يجب ألا يكون هناك فراغ بين الظهر والأرض لأن هذا سيجعلكِ تتعبين.
ولتوضيح التمرين بالصور بعث رساله اميل
[email protected]
2
2015-03-12T11:27:15+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-63%D9%88%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-165%D9%88%D8%B9%D9%85%D8%B1%D9%8A22%D9%88%D9%84%D8%AF%D9%8A-%D8%A8%D8%B1%D9%88%D8%B2-%D8%A8%D8%B7%D9%86-%D9%81%D9%82%D8%B7-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86%D9%87%D8%A7-%D8%B1%D8%AC%D8%A7%D8%A1%D8%A7-374539#answer-0
يجب عليك ممارسة تمارين شد البطن
-التمرين الأول:
قم برفع الرجلين للأعلى. نعيدها 10 مرات في 3 جولات
-التمرين الثاني:
قوم برفع قدميك إلى الصدر على قدر ما تستطعين وأرجعيها إلى الأسفل. إرتاح 10 ثواني وأكمل.
-التمرين الثالث:
قوم بالحركة مثل إتجاه السهم 10 مرات في 3 جولات وكل مرة إرتاحي 10 ثواني.
نصائح هامة عند القيام بالتمارين:
الإلتزام بالتنفس من الفم والأنف.
قومي بشفط البطن للداخل أثناء التمارين.
رطبي الجسم قبل الرياضة.عند الإستلقاء على الأرض يجب ألا يكون هناك فراغ بين الظهر والأرض لأن هذا سيجعلكِ تتعبين.
ولتوضيح التمرين بالصور بعث رساله اميل
[email protected]
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
12 مارس 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا فتاة وعمري 16 سنة وليست ثمينة وزني 54 ولكن لدي بطن كبيرة كيف اتخلص منها
سؤال من أنثى سنة 45
في تغذية
بعد الولادةبسنة مازال عندي بطن كبيرة كيف اتخلص منها عن طريق ادوية دون ان اخسر شيء من وزني لأن وزني...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اعاني من السمنه انا وزني 65 والطول لا اعلم كم هو، سمنتي متركزة في الاكتاف والبطن فقط كيف اتخلص منها!!
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم .لدي بروز في البطن والكرش و وزني متناسق فقط البروز في البطن والكرش كيف اخفيها علماً اني اعمل...
سؤال من أنثى سنة 22
في تغذية
عندي دهون في منطقه البطن بعد ولادتين كيف بدي اتخلص منها وزني ٦٥ وطولي ١٥٨ هل الوزن طبيعي
سؤال من أنثى سنة 35
في تغذية
انا عندي كرشه نفسي اتخلص منها و خسري شويه عريض كيف اتخلص منها
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كيف اتخلص من الكرش.. رغم اني متوسط الوزن. الا ان الكرش غير متناسب مع وزني
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف اتخلص من وزني الزائد
سؤال من أنثى سنة 36
في تغذية
وزني زايده ابي اخسرها في اسرع وقت ممكن عندي مناسبه زيده ١٥ كيلو ابي اتخلص منها كيف حالك يا دكتور
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم انا عمري ١٥ سنة وطولي ١٦٠ ووزني ٦٣,٧ انا عندي ترهلات بجلدي بعد مانقصت وزني كيف اتخلص منها؟؟؟
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
27395
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
63562
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
14294
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين