تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا ١٩ وطولي ١٥٣ وزني ٣٢ كم كيلو احتاج لاصل للمعدل الطبيعي
22 فبراير 2016
1771
انا فتاه عمري ١٩ وطولي ١٥٣ ، وزني ٣٢ ، كم كيلو احتاج لأصل للمعدل الطبيعي ؟
1
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تحتاجين 15 كيلو لتصلي لوزن طبيعي
0
2016-02-23 19:43:13
![أخصائية تغذية جمان نصار]()
أخصائية تغذية جمان نصار
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%A1%D9%A9-%D9%88%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D9%A1%D9%A5%D9%A3-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%A3%D9%A2-%D9%83%D9%85-%D9%83%D9%8A%D9%84%D9%88-%D8%A7%D8%AD%D8%AA%D8%A7%D8%AC-%D9%84%D8%A7%D8%B5%D9%84-%D9%84%D9%84%D9%85%D8%B9%D8%AF%D9%84-696633
أخصائية تغذية جمان نصار
تغذية
تحتاجين 15 كيلو لتصلي لوزن طبيعي
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
23 فبراير 2016
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
وزني 40 وطولي 150 عمري20 كم الوزن الطبيعي
الوزن الطبيعي من 47 الى 52 كغم
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كيف ازيد وزني انا عمري ١٦ سنه وطولي ١٧٩ سم ووزني لا يتجاوز ال ٤٨ كيلوجرام
عليك بعمل فحص بول فحص براز فحص دم
للتأكُّد من صحة الجسم وخلوه من اى مشاكل صحيه مزمنه
ثانيا لابد من وجود نظام غذائي صحي يساعد على زيادة الوزن وصولا إلى الوزن المناسب للطول
يعتمد على 6ل8 وجبات في اليوم
علي أن تبدأ بالفطور في الصباح قبل 8ص وبعدها تناول وجبه كل 3ساعات بانتظام
مع الاعتماد على العصائر الطبيعية الطازجة بكثرة بين الوجبات والمدعمه بالحليب والمحلاة بالعسل مع البعد عن الشاى والقهوة قدر الإمكان
واستبدالها ب الحلبه بشكل يومى تقريبا 3 كوب باليوم
وتكون مدعمه بالحليب ومحلاة بالعسل
عليك بعمل كوب عصير شمندر وتفاح وبرتقال
حبة شمندر مع حبة تفاحه مع برتقاله
تفرم بالخلاط وتشرب
سؤال من ذكر سنة 20
في تغذية
انا شاب عمري 18 طولي 182 سم وزني 169 كم الوزن المثالي لي
كلمة الوزن المثالي تعني الوزن لتكون ك عارضي الأزياء
المصطلح الأصح هو ما هو الوزن الصحيح لي و الذي يجنبك الأمراض؟
و يكون ٦١.٥ كغ ل ٨٢ كغ بما يتناسب مع طولك و عمرك
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا وزني 84.5 وطولي 169 وعمري 29 سنه ( ذكر ) كم الوزن المثالي من - الي
من 72 الي 75 كيلو جرام
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا عمري 16 سنه وزني 60 طولي 155 انثى سؤالي / ما هو وزني المثالي وكيف ازيد طولي واخسر وزني...
حوالي 50 كغ
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
فتاه عمري 22سنه طولي160سم وزني 70كغم احب اسأل ماهو الوزن المثالي لعمري وطولي وكم كيلو يجب ان اخسر من وزني؟
الوزن المثالي ٥٥ كيلوغرام
سؤال من أنثى سنة 39
في تغذية
انا فتاه عمري18 سنه ووزني 62 وطولي متر و56 هل هذا الوزن المثالي لطولي وعمري
لديك بعض الزيادة بالوزن بالنسبة لطولك
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
طولي 166 وزني 66 عمري ١٦ سنه. افيدوني هل. وزني مثالي اما احتاج رجيم. ؟؟
ممتاز
لو تنحف شوي افضل
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
فتاة عمري15 وزني54 وطولي 148 كم يحتاج لاخسر وزني!!
وزنك المثالي (48-54) كيلو أي أن وزنك مثالي
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا عمري مابين ال 15_16 ووزني 65 كيلو وطولي 1.58 ماهو وزني المثالي شكر لكم ❤
اذا كانت مكونات جسمك فى نسب مثاليه فوزنك الحالى يكون ممتاز ولكن قد يكون هناك اختلال فى مكونات الجسم وتكون نسبة الدهون عاليه فى هذه الحاله يكون المطلوب فعله هو فقط تعديل وتقلبل نسبة الدهون فيكون الوزن المثالى 55-68 ولكن الفيصل هنا هو مكونات الجسم وتوازنها وليس الوزن فقطbody fat analyser is the most beneficial device for your case
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4471
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5584
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
15706
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره