انا و طولي و وزني كغ من من ثلاث سنوات ازيد من وزني كغ فما هو الحل و ما
السلام عليكم انا شاب عمري 25 سنة و طولي 174 و وزني 62 كغ من أكثر من ثلاث سنوات أريد أن أزيد من وزني 10 كغ فما هو الحل و ماهي الأغذية المناسبة حتى احصل على الوزن المطلوب
و شكرآ
التعليقات
آراء وتجارب من المستخدمين، ليست بديلًا عن الإجابة الطبية أعلاه.