تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...عايزة اخس وعايزة اعرف الوزن المناسب لسني وطولي
23 مايو 2023
426
انا عمري ١٩ سنة وطولي١٤٠ ووزني ٩٠ كيلو وعندي خمول في الغدة الدرقية وباخد العلاج بس وزني بينزل وبيطلع اعمل ايه عشان اوصل للوزن المناسب لسني وعايزة اعرف الوزن المناسب لسني وطولي
1
30 مايو 2023
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
وزنك المناسب 39 كحد أدنى الى 47 كحد أقصى و الوزن المثالي 42.
اتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني هي اساسيات انقاص الوزن و الارادة و العزيمة و الانتظام هي مفاتيح هذه الاساسيات .
0
2023-05-30 20:48:34
![أخصائي تغذية احمد حماد]()
أخصائي تغذية احمد حماد
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%88%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D9%88%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%83%D9%8A%D9%84%D9%88-%D9%88%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%AE%D9%85%D9%88%D9%84-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D8%B1%D9%82%D9%8A%D8%A9-1708311
أخصائي تغذية احمد حماد
تغذية
وزنك المناسب 39 كحد أدنى الى 47 كحد أقصى و الوزن المثالي 42.
اتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني هي اساسيات انقاص الوزن و الارادة و العزيمة و الانتظام هي مفاتيح هذه الاساسيات .
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
30 مايو 2023
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا وزني 67 كيلو وطولي 152 سم ايه المفروض يكون وزني المناسب ؟؟؟
وزنك يجب ان يكون حول 50 كيلو , ينصح مراجعة اخصائي تغذية
سؤال من أنثى سنة 16
في تغذية
لو سمحت انا عمري 14 سنه وعايزه اعرف الوزن المناسب ليا انا وزني حاليا 54 وطولي 156 هل ده مناسب...
أنا اقترح عزيزتي تهتمي بنوعيه اكلك بهيك عمر لتكتسبي صحه قويه و نمو متكامل متوازن.
في عندك وزن زائد لكن مش مقلق لدرجه الوسوسه.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم انا بنت عمري 15 ونص ... طولي 163... وزني 39... انا نحيفه ممكن اعرف كم كيلو ازيد عشان...
اذا استعطت الوصول لوزن ٥٤-٥٥ كيلو فهذا مناسب ويكون طبيعيا ويمكنك حتى ٦٣ كيلو ..اولا تاكدي من انك لا تعانين من مشاكل في الغدة الدرقية والامتصاص في الجهاز الهضمي ، ثم تناولي طعاما عالي بالسعرات كالفواكه المجففة والمكسرات والعسل والمعجنات وركزي على الوجبات الرئيسية وحاولي تناول كمية اكبر مما اعتدتي عليه، اضيفي الكريما الى الشوربات ولا تشربي الماء خلال الوجبة وانما بعد الوجبة .. للخصول على برنامج مفصل راجعي اخصائي تغذية
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا عمري ٢٢ سنة ومتوسطة الطول ووزني ٣٩ مهما أكلت ما أنصح شو أعمل عشان أوصل الوزن المثالي أرجو المساعدة...
عليك بعمل فحص الغدة الدرقية
اذا كانت بها مشاكل سوف يصف لك الطبيب المختص العلاج المناسب
بعدها
يتوجب عليك الانتظام في برنامج غذائي مناسب وصحى لزيادة الوزن
سؤال من أنثى سنة 22
في تغذية
حضرتك انا عندي 20 سنه طولي 160 ووز ني37 كيلو وعايزة نظام غذائي لزيادة الوزن والمفروض اعمل اي
للنحافة اسباب عديدة و لا بد من التقييم الصحي و التغذوي ليتسنى معرفة السبب و عليه يتم إعطاء النصيحة المناسبة .
عموما ينصح بتناول الانشور و هو مكمل غذائي يباع في الصيدليات بمعدل كوبين يوميا حسب طريقة التحضير المدونة على العبوة و يفضل استبدال الماء بالحليب كامل الدسم عند التحضير .
سؤال من ذكر سنة 18
في تغذية
انا عندي ١٦ سنه ووزني ٥٥ كيلو وطولي ١٦٦ سم وكنت عاوز اذود طولي ووزني وازبط جسمي كويس
احرص على تناول وجبات متكامله ١٨٠٠ ل ٢٠٠٠ كالوري يوميا مع ممارسه الرياضه لزياده الكتله العضليه وعمل تحاليل للتاكد من عدم وجود اسباب مرضيه
سؤال من أنثى سنة 21
في تغذية
انا وزني 70 وطولي 160 وعايزه اخس 10 كيلو وأفضل على الوزن ده
يمكنك ذلك ببساطة عن طريق اتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني .
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا عندي 17 سنه ووزني 55كيلو عايز وزني يزيد 25 كيلو اعمل اي
استمع الى فديو النحافه على قناتى وقاية تيوب ptclinic ستجد الحل ان شاء الله
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا فتاة عمري 11سنة طولي حوالي156 ما الوزن المناسب لي انا وزني 45 ولو زايد ايه النظام الغذائي المناسب
وزنك يقع ضمن المعدل المثالي ( 45-56) كيلو
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا وزني 77 وطولي 155 وعمري 18 سنة وعايزه اخس
نزول الوزن يتم عن طريق إتباع حمية غذائية صحية تحتوي على جميع العناصر الغذائية وشرب الماء بكميات كافية (موزعة على مدار اليوم) وتناول كميات الطعام حسب حاجة جسمك. كما يجب ممارسة الرياضة خمس ساعات أسبوعياً. يجب الإبتعاد عن تناول أي دواء لسد الشهية لأنها مضرة بالصحة، ممكن أن تعطي نتائج مقتة ولكن سرعان ما ستعاودين كسب الوزن الذي خسرتيه.
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3998
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5584
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1399
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره