ما وزني المثالي و ما هو للحل للتخلص من الوزن الزائد

تغذية
أنثى، 20 سنة 20 November 2020 تم تعديله في 20 June 2021 1323
أنا وزني 68 و طولي 169 عمري ١٤ و لدي كرش متدلل ما الحل؟ و هل يمكننا أن نمارس الرياضة أثناء الدورة الشهرية؟

اجابات الاطباء

أخصائي تغذية لورا فرح
21 November 2020 تغذية
الوزن المثالي حسب العمر والطول هو 60-62 . لازاله الكرش يفضل ممارسة رياضة المشي وتمارين خاصة للبطن . يفضل دائما... اقرأ المزيد
الوزن المثالي حسب العمر والطول هو 60-62 . لازاله الكرش يفضل ممارسة رياضة المشي وتمارين خاصة للبطن . يفضل دائما ممارسة تمارين هوائية وتمارين العضل حتى اثناء الدورة الشهرية .
د. مصطفى الطالب
21 November 2020 تغذية
المثالي هو ما بين 61-63 , الحل يكمن في تمارين الشد ( stretchs ) لإزالته خلال 10 أيام , بالطبع... اقرأ المزيد
المثالي هو ما بين 61-63 , الحل يكمن في تمارين الشد ( stretchs ) لإزالته خلال 10 أيام , بالطبع يمكنك بل يوصى بالرياضة لتخفيف الآلام و زيادة مرونة العضلات . ودمتم سالمين ,,
السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن إجابة هذا السؤال؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
Avatar Logo
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا

اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق

استشر طبيب

التعليقات

آراء وتجارب من المستخدمين، ليست بديلًا عن الإجابة الطبية أعلاه.

لديك سؤال للطبيب؟

احصل على إجابة من أطباء موثوقين من منصة الطبي

تصفح خطط الإشتراك

المحتوى الطبي على الطبي لأغراض التوعية ولا يُغني عن استشارة الطبيب المختص أو التشخيص السريري. في حالات الألم الحاد أو فقدان الإحساس المفاجئ، يُرجى مراجعة أقرب طوارئ.

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
تسوس الاسنان عند طفلك: كوني دواءه .لا تتسببي بدائه مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية