انا وزني وطولي واريد تخفيف بماذا تنصح سويدي ام حديد وماهوا الوزن المثا

Q: انا شاب عمري 18 طولي 182 سم وزني 169 كم الوزن المثالي لي

بناءً على طولك البالغ 182 سم، فإن نطاق الوزن المثالي والصحي لك يتراوح تقريبًا بين 68 كجم و 83 كجم ، ووزنك الحالي يشكل خطرًا كبيرًا على صحتك على المدى القصير والطويل. نظراً للفرق الكبير بين وزنك الحالي والوزن المثالي، ولأن مؤشر كتلة جسمك يقع في فئة السمنة المفرطة، من الضروري جداً أن تستشير طبيباً مختصاً بالتغذية أو طبيب رعاية أولية لتقييم حالتك الصحية بشكل شامل، ووضع خطة آمنة وفعالة لإنقاص الوزن تحت إشراف طبي. لا تحاول إنقاص هذا القدر الكبير من الوزن بنفسك. بما أن عمرك 18 سنة، ما زلت في مرحلة النمو، لذا يجب أن يكون فقدان الوزن تحت إشراف طبي لضمان حصولك على التغذية الكافية واللازمة لنموك وصحتك العامة.

Q: عمري 14 سنه وطولي 168 كم الوزن المثالي لي علما ان وزني 57

وزنك ممتاز ومناسب

Q: ان عمري 16 سنة وزني 95 واريد رجيم سريع وما هو الوزن المثالي لي

لمعرفة الوزن المثالي كان لا بد من وضع الطول اما بالنسبة للرجيم السريع فانه من معروف ان الوزن الزائد يحتاج الى وقت من زمن ( ايام ,شهور,سنوات) لتراكم الدهون في الجسم لذلك تحتاجي الى وقت لنزول الوزن الزائد .

تم إنشاؤها في 14 مايو 2018

تم تعديله في 9 نوفمبر 2021

1208

انا وزني 97 وطولي 186 واريد تخفيف بماذا تنصح سويدي ام حديد وماهوا الوزن المثالي لي عمري 18

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائية علاج طبيعي كريمة عبد الرحمن مرسي

علاج طبيعي

وزنك المثالي بالنسبه لطولك وسنك76 كيلو يجب شرب 16 كوب ماء يوميا للتخلص من الوزن الزائد او ممارسه المشي ساعه يوميا و تقليل كميات النشويات و الدهون و السكريات و شرب شاي اخضر بالليمون بعد كل شيء بعد كل وجبه بساعه وكذلك معلقه بذره الشيا مع كوب ماء قبل كل وجبه

17 مايو 2018