تسجيل دخول 
...انا وزني قبل شهرين كغم وما اقدر اتحمل الرجيم نهائيا هل بامكاني اعمل عم
12 مارس 2018
659
انا عمري 26سنه وزني قبل شهرين 123 كغم وما اقدر اتحمل الرجيم نهائياً !! هل بأمكاني اعمل عملية تكميم ؟!!
2
20 يونيو 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
النظام الغذائي الصحي يمكن ان يتحمله أي شخص لانه لا يقوم على مبدأ الحرمان .
حتى مع التكميم ستضطري لإتباع نظام غذائي .
ينصح بإتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني
0
2018-04-12 12:01:34
![أخصائي تغذية احمد حماد]()
أخصائي تغذية احمد حماد
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%82%D8%A8%D9%84-%D8%B4%D9%87%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D9%83%D8%BA%D9%85-%D9%88%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%82%D8%AF%D8%B1-%D8%A7%D8%AA%D8%AD%D9%85%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D9%86%D9%87%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A7-%D9%87%D9%84-1113969
أخصائي تغذية احمد حماد
تغذية
النظام الغذائي الصحي يمكن ان يتحمله أي شخص لانه لا يقوم على مبدأ الحرمان .
حتى مع التكميم ستضطري لإتباع نظام غذائي .
ينصح بإتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
12 أبريل 2018
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
اعتقد أنك تقومين بإتباع الحميات القاسية ولذلك لا تستطيعين تحملها
لكنك إن قمت بإتباع حمية غذائية تناسب حالتك الخاصة وتعطيكِ كل إحتياجاتك فسيكون الرجيم سهل ومريح ويساعدك على تخفيف الوزن بدون أي تعب أو مشقة.
0
2018-03-12 15:48:44
![أخصائية تغذية دعاء نخلة]()
أخصائية تغذية دعاء نخلة
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%82%D8%A8%D9%84-%D8%B4%D9%87%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D9%83%D8%BA%D9%85-%D9%88%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%82%D8%AF%D8%B1-%D8%A7%D8%AA%D8%AD%D9%85%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D9%86%D9%87%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A7-%D9%87%D9%84-1113969
أخصائية تغذية دعاء نخلة
تغذية
اعتقد أنك تقومين بإتباع الحميات القاسية ولذلك لا تستطيعين تحملها
لكنك إن قمت بإتباع حمية غذائية تناسب حالتك الخاصة وتعطيكِ كل إحتياجاتك فسيكون الرجيم سهل ومريح ويساعدك على تخفيف الوزن بدون أي تعب أو مشقة.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
12 مارس 2018
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف اخسر وزني انا عامله عمليه طي معدة وخسرت 45كيلو بعد مرور من لعمليه ثلاث سنوات رجع طلع وزني 20كيلو...
أغلب جراحات المعدة بتفشل والسبب انك مستمر في أسلوب حياتك كما هو فقط الذي تغير الكمية بعد العملية
وبعدها تدريجيا تبدأ من جديد في الزيادة
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا عمري 20 سنة طولي 160سم ووزني 72 ووزني متوقف على 72 لمدة ثلاث سنوات هل هذا اعتيادي او اعمل...
يفضل ممارسة الرياضه و اتباع حميه
الوزن الطبيعي ٦٣
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
وزني ٦٦ و طولي ١٥٩ ! انا في ثالث متوسط وحفل تخرجي بعد اربع شهور ☹ لازم أوصل ٤٧ !...
التركيز عالخضار والفواكه والتقليل من الاطعمه الغنيه بالسعرات الحراريه والدهون والحلويات .. وتوزيع الوجبات خلال اليوم على 5 الى 6 وجبات باليوم ، استبدال الطعام المقلي بالمسلوق او المشوي او المطهو على البخار ، استبدال منتجات الحليب كاملة الدسم ب قليله او خالية الدسم، الاكثار من شرب المياه تستطيعين ممارسة اي نوع من الرياضه "الجري، الكارديو ،التنس، السباحة وغيرها"
ويجب الابتعاد عن اي نظام غذائي يهدف الى حرمان الجسم من اي مجموعة من المجموعات الغذائية او يهدف الى تجويع الجسم ..
سؤال من أنثى سنة 31
في تغذية
اني عمري 27سنة وقبل سنة سويت 3عمليات جراحية وزاد وزني حيل وحاليا وزني 100 حابة انزل وزني
يفضل المتابعة مع اختصاصي تغذية لمعرفة سبب الزيادة من العمليات او من قلة النشاط او عدم تنظيم غذائي وايضا
وحاليا يمكن تنظيم الاكل بتقليل النشويات والدهون (خبز . ارز. سكر . دهون. ) وتقسيم الوجبات الى ٥ او ٦ وايضا تناول مالا يقل عن لتير ماء موزع على مدار اليوم والمحافظه على نشاط بدني لا يقل عن ٣٠ دقيقة ٤ ايام اسبوعيا
سؤال من أنثى سنة 30
في تغذية
السلام عليكم اعاني من الوزن الزائد بعد القيصرية الان مر 5 اشهر عليها ..وزني حوالي ٦٨ وطولي ١٥٦ تقريبا قبل...
ينصح للتخلص من الوزن الزائد ان يكون بهدوء وان يكون عملية متدرجة على اسس سليمة حتى لا تؤدي إلى نتائج عكسية وذلك عن طريق تقليل كمية النشويات والسكريات وزيادة كمية شرب الماء والمشى وزيادة اكل الخضروات والفاكهة وممارسة الرياضة بانتظام والانتظام في مواعيد الأكل والشرب والبعد عن أكل المأكولات السريعة وممارسة السباحة
سؤال من أنثى سنة 22
في تغذية
اني عمري 19 سنه وأريد انزل من وزني بعد ولادتي الطبيعيه صار الي 4 أشهر وطولي 157
قد حدث فعلا ان جسمك فقد الكثير من العناصر الغذائية و المعادن والدهون والبروتينات ، وبالغالب أنه لن يتنازل بسهولة عن ما تبقى من هذه المغذيات حتى الدهون ، إلا إذا قمت بتزويده بهذه العناصر من الخارج عن طريق تناول الدهون الصحية والفواكه والخضروات الغنية بالفيامينات واللحوم بأنوعها الغنية بالمعادن ، و بالطبع يشترط وجود جهد حركي يوميا مدة ساعة لتحفيز عمليات الحرق في الجسم .
ودمتم سالمين ،،
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم أنا عمري 15 سنة وزني 60 كيلو أريد أن أنقص 13 كيلو في أقل من شهر و أنا...
انت تتبعين نظام خاطئ ومفتقد كثير من العناصر الغذائيه
غير انه عندما تنقصين وزنك بشكل كبير وبفتره قصيرة سوف يتم استرجاع هذه الكيلوات عندما تعودين لنظامك الطبيعي
اعتمدي على نظام صحي متوازن لنقصان الوزن بشكل سليم ،،
ماهو طولك ؟!؟
سؤال من ذكر سنة 33
في تغذية
السلام عليكم انا اعني من السمنة وقررت انتي اعمل رياضة بداً من اليوم ووزني ٩٢ وطولي ١٧٤ علماً باني اخر...
الاخ الكريم ،
احسنت باختيارك للرياضه كسبيل للبدء في مسيرتك تجاه الحياة الصحية .
انصحك بالالتزام بالرياضه والابتعاد عن التدخين و السهر ، مع ضرورة الالتزام في برنامج غذائي يوضع لك من قبل اخصائي تغذية معتمد في منطقتك . وانتبه من الحميات الغذائية الجاهزه المنتشرة على الانترنت .
ابتعد كذلك عن المأكولات السريعه بالمطلق والمشروبات الغازية ،، الجأ دائما للطبيعه بكل منتجاتها من الخضار والفواكه واللحوم الغير مصنعة .
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا زواجي نهاية شهر خمسة ووزني ١٠٨ عجزت وانا انزل وزني أبغى حل وإذا في حل كم التكلفة اهم شي...
تنزيل الوزن يتطلب بالمقام الأول العزيمة ... العزيمة على التغلب على العادات الغذائية السيئة وتحويلها الى عادات غذائية سليمة ... الالتزام بالبرنامج الغذائي المعطى لكي من قبل الأخصائي والاستمرار على النشاط الرياضي هي احدى واهم السبل في تنزيل الوزن.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
مرحبا انا عمري 16 سنه وزني 75 و طولي 165 ابي رجيم مناسب امشي عليه خلال 4 شهور ويثبت الوزن...
التركيز على اكل كميات اكبر من الخضار و الفواكه حبتين بين الوجبات الرئيسية
التقليل من النشويات كالارز و البطاطا
اكل اللحوم البيضاء و السمك اكثر من العجل و مع نزع الجلدة عن الدجاج
اختيار الحليب و اللبن و الجبنة قليلة الدسم
اكل الخبز الاسمر
و شرب ٨ اكواب ماء يوما
و المشي لمدة ساعة يوميا
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
15706
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
6843
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3673
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره