تسجيل دخول 
...انا وزنى وطولى ورفيعة جدا من فوق ووجهى رفيع جدا ووعريضة من الارداف وهذ
16 مارس 2015
752
انا وزنى 65 وطولى 167 ورفيعة جدا من فوق ووجهى رفيع جدا ووعريضة من الارداف وهذة هى طبيعى جسمى ولا شئ من الملابس يناسبنى وحالتى النفسية سيئة فانا نحيفة جدا من اعلى وممتلئة اسفل
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
وزنك مثالي بالنسبة لطولك، وتوزيع الدهون بهذا الشكل يتحدد بالوراثة ولا يتحكم به، ما تستطيعين فعله هو المحافظة على وزنك وعدم الإكثار من تناول النشويات والسكريات والدهون والوجبات السريعة والمقالي، وممارسة الرياضة بانتظام والتركيز على تمارين المنطقة السفلية كالدراجة والتمارين الهوائية.
1
2015-03-16 17:19:26
![أخصائية تغذية روعة اسليم]()
أخصائية تغذية روعة اسليم
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%89-%D9%88%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%89-%D9%88%D8%B1%D9%81%D9%8A%D8%B9%D8%A9-%D8%AC%D8%AF%D8%A7-%D9%85%D9%86-%D9%81%D9%88%D9%82-%D9%88%D9%88%D8%AC%D9%87%D9%89-%D8%B1%D9%81%D9%8A%D8%B9-%D8%AC%D8%AF%D8%A7-376854
أخصائية تغذية روعة اسليم
تغذية
وزنك مثالي بالنسبة لطولك، وتوزيع الدهون بهذا الشكل يتحدد بالوراثة ولا يتحكم به، ما تستطيعين فعله هو المحافظة على وزنك وعدم الإكثار من تناول النشويات والسكريات والدهون والوجبات السريعة والمقالي، وممارسة الرياضة بانتظام والتركيز على تمارين المنطقة السفلية كالدراجة والتمارين الهوائية.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
16 مارس 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
طولى 184 ووزنى 96 جسمى يبدو جميل ولكنى عندى كرش) وانا متضايق منه جداا عايز حل فى وقت سريع دون...
للتخلص من زيادة الوزن في منطقة البطن يجب تناول وجبات صغيرة ومتعددة، التقليل من الدهون في الغذاء بتناول الطعام مسلوق او مشوي او مطهو على البخار، وتناول منتجات قليلة الدسم والابتعاد عن المقالي، مضغ الطعام جيدا، عدم شرب السوائل مع الوجبة، تناول اخر وجبة قبل النوم بساعتين، ممارسة الرياضة بانتظام مع تمارين البطن .
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
طولى 184 ووزنى 96 جسمى يبدو جميل ولكنى عندى كرش وانا متضايق منه جداا عايز حل فى وقت سريع دون...
انصحك باتباع حمية لانقاص الوزن ويفضل تنظيم الوقت بحيث يكون هناك وقت للرياضة
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
أنا شاب مصرى 25 سنة مشكلتى إنى نحيف جدا طول عمرى نحيف طولى 175 وزنى 60 طبيعة جسمى طول حياتى...
تحتاج تحليل شامل لمعرفة سبب النحافه
ممكن يكون :
- وراثي
- نفسي
- الحرق السريع
- السعرات الحرارية الفارغة بمعنى الاكل الغير مفيد
انصحك بمراجعة اخصائي تغذية لتصميم برنامج غذائي مناسب وايضا معرفة سبب النحافه
وبالعافيه
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا جسمى كبير من اسفل ونحيف من فوق كل مثلث وقيل لى ان العظام من اسفل كبيرة ماذا افعل كى...
مؤشر كتلة الجسم (BMI) لديك 26.23 وذلك مؤشر لوجود زيادة بالوزن. وزنك المثالي 71 كغ. انصحك بممارسة الرياضة 5 مرات اسبوعيا لمدة لا تقل عن 45 دقيقة باليوم وايضا بتنظيم وجبات الطعام الى ثلاث وجبات رئيسية و وجبة خفيفة وشرب كميات كافية من الماء حيث يحتاج جسمك الى 2130 مليلتر يوميا من الماء. وتسحين نوعية الطعام وذلك باختيار الحبوب الكاملة و تقليل السكريات والابتعاد عن الدهون المشبعة والحرص على تناول خمس حصص من الخضار والفواكه يوميا.
سؤال من أنثى سنة 42
في تغذية
عندى ١٠ كيلو وزن زايد ..اكبر مشكله فى جسمى البطن منتفخة و مليانه جدا بقالى شهرين اشعر بغازات ..ازاى اعالج...
صيام متقطع لمده شهر واحد
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كان وزنى 111 كيلو وبعد رجييم قاسى وزنى الان 75 وطولى 160 واعانى من ظهور ترهلات وتمددات وظهور خطوط حمرا...
أنصحك بممارسة تمارين رياضية لشد جسمك كما أنصحك بمراجعة طبيب جلدية لوصف المراهم المناسبة لحالتك
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
أنا شاب مصرى 25 سنة مشكلتى إنى نحيف جدا طول عمرى نحيف مع إنى معظم الوقت بأكل كويس طولى 175...
للاجابة عليك ماهى طبيعة عملك والمجهود الذى تقوم به يوميا ونوعية الاكل وكمية السعرات اليومية وهل متزوج ام لا
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
لدى سمنة فى الظهر والذراعين مما يجغلنى عريضة مع ان باقى جسمى متناسق فماذا افعل لتخسيس الظهر والذراعين فقط وزنى...
ينصح استشارة اخصائي تغذية والانتساب لناد رياضي
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
أنا بنت عندى 17.5 سنه طولى 164 ووزنى 56 رفيعه أوى من فوق من الصدر والدراع وكل وزنى رايح فى...
ينصح استشارة اخصائي غدد صماء , قد تحتاجين بعض الفحوصات الهرمونية , يوصى بتقوية عضلات الفخذين وعضلات البطن والجذع
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
عندى 16 سنة ونحيف جدا وعايز ادوية او اى حاجة تزيد من وزنى وتكون غير مضرة بالجسم.وشكرا.
زيادة الوزن تتم عن طريق اتباع نظام غذائي خاص بحالتك، وستحتاج بعض الوقت اذا اتبعت طريقة صحية. ابتعد عن استخدام الادوية والفيتامينات. اليك بعض النصائح العامة لزيادة الوزن: * تناول عدة وجبات في اليوم، مثلاً تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين أو 3 وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية * تأجيل تناول السوائل الى ما بعد تناول الوجبة * تناول المكسرات والفاكهة المجففة *ممارسة الرياضات التي تزيد من الكتلة العضلية * تناول الكوكتيلات وعصائر الفاكهة الطبيعية، يمكن إضافة المكسرات والبوظة لزيادة السعرات الحرارية. كما يمكنك زيارة أخصائي تغذية لوضع نظام غذائي يتناسب مع حالتك ونظام حياتك اليومي.
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2709
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1622
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1171
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره