انا مريض بالسكري في دم واصبت بنقص حاد في الوزن كيف يمكن اعادت وزني كما كان

للمحافظة على مستويات السكر في الدم يجب أن يكون الوزن صحي يتناسب مع الطول والعمر والجنس مع تجنب الوزن الزائد الذي قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة. كما يجب أن تتم مراجعة جميع الأدوية المستخدمة ونفي وجود تأثير لأي من الأدوية على الوزن مع عمل التحاليل والفحوصات اللازمة. ولزيادة الوزن بشكل صحي يجب أن يتم احتساب مؤشر كتلة الجسم تحت إشراف أخصائي التغذية واستشارته حول النصائح التالية:

• ممارسة التمارين الرياضي تحت إشراف المدرب المتخصص.
• شرب الحليب عن طريق شرب 1-2 كوب كوجبة خفيفة أو مع وجبات الطعام أو قبل التمرين وبعده.
• تناول الأرز/ المكسرات/ زبدة الجوز/  اللحوم الحمراء.
• تناول البطاطا والنشويات بكمية معتدلة من مصادرها الصحية مثل الكينوا والذرة والقمح وغيرها.
• تناول السالمون والأسماك الدهنية الغنية بالأوميغا 3.
• تناول الفواكه المجففة.

للمزيد:

• أطعمة تساعد على زيادة الوزن
• طرق تثبيت الوزن
• النحافة و زيادة الوزن
• كيفية زيادة الوزن بطريقة صحية
• اغذية تناسب مريض السكري
• التعايش الغذائي مع السكري

المرجع: The 18 Best Healthy Foods to Gain Weight Fast