عمري 13 ووزني 47 وطولي 154سم واريد ان اخسر الوزن ولاكن لا استطيع اتباع حمية لان امي ترفض هذا ..كيف يمكنني انقاص الوزن بسرعة بدون حمية ...وهل يمكن انقاص 10 كيلو في اسبوعين ؟؟

بشكل صحي و بالتدريج لايمكنك لانه شوف تكتسبين ضعف وزن الذي فقدته خلال اسبوعين

انا مريض الضغط والسكر وعندي عدم انتظام في توازن الضغط والسكر واريد نظام غدائي صحي جدا وانا اريد انقاص وزني ووزني هو 68اريد خسارة 9لان الدكاترة اخبروني انو لازم انقصوزني ار

لضبط السكر و الضغط و إنقاص الوزن لا بد من إتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني و تناول الأدوية الموصوفة بإنتظام و حسب الوصفة الطبية .لا بد من التقييم الصحي و التغذوي ليتسنى إعطاء النصائح التي تتناسب و وضعك الصحي

سؤال من أنثى 18 سنة

تغذية

انقاص الوزن مع تعديل نسبة السكر في الدم

Q: مرحبا انا اعاني من السمنه المفرطة ووزني تقريبا 130 وطولي 160 وعمري 17 واريد ان اتبع نظام غذائي يحتوي على 1477 سعره حراريه في اليوم هل هو مفيد ام لا ؟

السعرات المنخفضه جدا تؤثر علي مخزون الجسم من الفيتامينات والمعادن والذي بدوره يؤثر علي معدل الحرق من الافضل اتباع نظام متوازن حيث السعرات المناسبه لك لانقاص الوزن هي ٢٤٠٠ وابتعد عن المقليات والسكريات والحلويات والمشروبات الغازيه واهتم بشرب المياه وتناول الخضروات الطازجه يوميا مع كل وجبه

Q: كيف ازيد وزني علما عمري 17 وطولي 160 ووزني 39 فقط

هل لديك أمراض ؟؟؟ ما هو سبب نقصان وزنك الحالي

Q: السلام عليكم انا مرضعة ووزني 77 وطولي 160 واريد حل لتنزيل وزني بسرعة هل تنصحو باخذ حبوب فيا اناني ؟؟ وما هو الغذاء المثالي للاطفال بعمر سنة وشهرين؟؟

وعليكم السلام , يوجد حميه غذائية للمرضع لتنزيل الوزن بطريقة امنة و يمنع تناول حبوب التنحيف اثناء الرضاعة .

Q: عمري 20 واريد انقاص وزني من 80 الى 65 طولي 165 باي نوع دواء تنصحني

الحل المثالي هو اتباع حمية غذائية متوازنة باشراف اخضائي تغذيةو محاولة المشي يوميا مدة 45د او 3 مرات اسبوعيا لمدة ساعة. هذه النصائح قد تكون مساعدة ان تتناول وجبة العشاء قبل 3-4 ساعات منالنوم و تخفيف الاطعمة الدسمة و المقلية

Q: انا نحيفه جدا انا عمري 18 سنة ووزني 30 وطولي 145 واريد حل لمشكلتي او اسم حبوب تزيد وزني بسرعه

وزنك المثالي يترواح بين 35-42 أنصحك بالتركيز على تناول أطعمة غنية بالسعرات الحرارية في غذائك كالموز، الأفوكادو، المكسرات، زيت الزيتون، الأجبان الصفراء، العجائن والمخبوزات ، الحلويات، العصائر والكوكتيلات والبطاطس والخبز، الحلبة وينصح ايضا بتناول قبضة من المكسرات يوميا ويفضل النية منها، تناول زيت الزيتون مع الأطعمة المختلفة بالإضافة للعصائر المركزة، ينصح بتناول عدة وجبات على مدار اليوم ( 3 وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين)، لا ينصح بشرب كميات كبيرة من الماء قبل بداية الوجبة ومن الممكن ان تساعد حبوب خميرة البيرة وفيتامينات ب في زيادة الوزن

Q: عمري 16 سنه وطولي 160 ووزني 63 هل وزني مناسب؟

وزنك متناسب مع طولك وعمرك لكن يفضل لو ينزل قليلا بشرط ان يكون نزول الوزن بطريق صحيه لانك في عمر نمو مهم جدا

25 ديسمبر 2024

159

أنا مريضة سكري عمري 17 سنة ووزني 78 وطولي هو 160 وأريد إنقاص وزني، وأريد اتباع نظام اللوكارب وكارب سايكل وصيام متقطع هل هذا صحيح؟ وبماذا تنصحني حيث لا أعرف كمية النشويات في كل وجبة؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

د. احمد مسلماني

طب عام

إن فقدان الوزن يمكن أن يكون جزءًا مهمًا من إدارة السكري، لكن من الضروري أن تفعل ذلك بطريقة صحية وآمنة. النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات قد يكون فعالاً لكثير من الناس، ولكنه يجب أن يتم تحت إشراف الطبيب أو أخصائي التغذية. يمكنك مراجعة أخصائي التغذية الذي يستطيع مساعدتك في تحديد كمية الكربوهيدرات المناسبة لك في كل وجبة وبناء خطة غذائية تتوافق مع احتياجاتك الصحية. بالإضافة إلى ذلك، الصيام المتقطع قد يكون غير آمن لك في حالك الحالي، لذا من الأفضل أن تناقش هذا الخيار مع طبيبك قبل البدء.

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

27 ديسمبر 2024