مرحبا انا شاب عمري 34 لدي زيادة في الوزن وايظا كرش بدأت بلعب الرياضة لمدة ساعة تقريبا يوميا وققلت اكلي وابتعدت على الدهون ونزل وزني بشكل مقبول ولكن المشكلة الكرش لم يقل بصورة جيدة ومقنعة ... سؤالي هل شرب الماء الكثير يوثر على حجم الكرش لاني اشرب ماء كثيرا بصورة اكبر من الطبيعي....شكرا جزيلا لكم ... وتقبلو تحياتي

الماء ليس له علاقة بزياده الوزن او تمركز الوزن بالكرش حافظ على نشاطك الرياضي وزد من التمارين شد المعدة وحافظ على برنامج غذائي صحي متنوع يغطي احتياجتك من العناصر الغذائية

أنا مريضة سكري عمري 17 سنة ووزني 78 وطولي هو 160 وأريد إنقاص وزني، وأريد اتباع نظام اللوكارب وكارب سايكل وصيام متقطع هل هذا صحيح؟ وبماذا تنصحني حيث لا أعرف كمية النشويات في كل وجبة؟

إن فقدان الوزن يمكن أن يكون جزءًا مهمًا من إدارة السكري، لكن من الضروري أن تفعل ذلك بطريقة صحية وآمنة. النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات قد يكون فعالاً لكثير من الناس، ولكنه يجب أن يتم تحت إشراف الطبيب أو أخصائي التغذية. يمكنك مراجعة أخصائي التغذية الذي يستطيع مساعدتك في تحديد كمية الكربوهيدرات المناسبة لك في كل وجبة وبناء خطة غذائية تتوافق مع احتياجاتك الصحية. بالإضافة إلى ذلك، الصيام المتقطع قد يكون غير آمن لك في حالك الحالي، لذا من الأفضل أن تناقش هذا الخيار مع طبيبك قبل البدء.

سؤال من ذكر سنة

تغذية

انا لدي وزن زائد وكرش بدات باستخدا وصفة للتخلص من الكرش هي زنجبيل قرفة

Q: السلام عليكم هل الوصفة التالية كاس ماء مغلي +ملعقة كمون مطحون+شريحتين من الليمون بالقشرة+ربع ملعقة قرفة+نصف ملعقة زنجبيل مفيدة لحرق الدهون وهل لها مضاعفات على صحة الجسم و شكرا

هذه المشروبات تعمل على رفع معدل الاستقلاب لديكي !! لاتحصلين على نتيجة ازا لم ترافيقهم بممارسة الرياضة واتباع غذاء صحي

Q: تناول الماء والليمون علی الريق يفيد في التخلص من الكرش وهل هذه الوصفة يمكن اعطاؤها لابني وعمره تقريبا 9 سنوات ولديه وزن زائد

الماء لوحده كافي على الريق وينصح بعدم تناول الافطار الا بعد مضي ثلث ساعه الليمون حامضي والمعده غير مستعده له صباحا ينصح بعدم وضع ليمون لكي لا تتاذى المعده

Q: انا عندي وزن زائد وكرش فوزني 65 وطولي 162 وعمري 17

إتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني كفيل بالحل .

Q: مرحبا لدي مشكلة الوزن الزائد و الكرش و اريد برنامج رياضي و غذائي للتخلص منها. يجب علي خسارة 20 kg قبل 15 من شهر اكتوبر 2021 لدي امتحان شرطة و شكرا

التقييم قبل التخسيس مهم جداً ونزول ٢٠ كيلو خلال شهر ده كتير جداً

Q: هل من الممكن خلط جميع الاعشاب المفيدة في كاس شاي وحيد؟ قمت بخلط (قرفة+زنجبيل+ليمون+حلبة+قرنفل+زوجالطيب+حبة سوداء+ الحبة الحمراء). شعرت بالنتفاخ،كثرة الغازات والقبض. شكرا

لا ينصح بخلط الأعشاب قد يكون لها تأثير ضار على الجسم خاصة اذا كانت الكمية كبيرة.

Q: منتج كلين9 هل ينحف وينزل وزن ام لا وهل منتج كارتنين يحرق دهون ام لا الافضل ماهوا وليس له اصرار ماذا تنصحني

لا يفضل تناول أي أدوية إلا بإشراف مباشر من طبيب متخصص ومعظم الأدوية المباعة علي الإنترنت لا تصلح للاستخدام الآدمي ....لا اعرف ما هو كلين 9 لكن ال كارنتين دواء يستعمل تحت إشراف متخصص ولة وقت معين مع ممارسة الرياضة ولا يفضل تناولة بدون إشراف طبي

Q: السلام عليكم انا فتاة عمري 15ووزني45وطولي60 أعاني من النحافة ماهو الوزن المناسب لي وبماذا تنصحني؟

الوزن المثالي ما بين 55-65كغ لانجاح عملية زيادة الوزن اولا معرفة السبب الذي ادى الى النحافة ونعمل على حله وثانيا يجب ان تكون الزيادة في الوزن تدريجية ترجع اسباب النحافة الى زيادة نسبة الايض عند الشخص أي أن الجسم يحرق معظم الطعام الذي يتناوله و هذا يرجع الى عوامل وراثية مسئولة عن ذلك بذل مجهود وطاقة أعلى من الطاقة المستخدمة فإنه من الطبيعي أن يؤدي ذلك إلى فقدان ما تم اكتسابه من السعرات الحراريةاحتمال وجود أمراض تسبب النحافة، ومنها زيادة نشاط الغدة الدرقية، امراض الجهاز الهضمي امتلاك عدد أقل من الخلايا الدهنية ويتم تاكد من ذلك عن طريق التحاليل وفحوص المخبري ومراجعة الطبيب المختص

26 أبريل 2013

1001

مرحبا انا شاب عمري 35 لدي وزن زائد وكرش بدأت باستخدا وصفة للتخلص من الكرش هي ... زنجبيل+قرفة +كمون +ليمون ..والتناول يتم قبل كل وجبة بـ 15 دقيقة ماذا تنصحني هل هذه الوصفة مفيدة ام لا وبماذا تنصحني... شكرا جزيلا تقبلوا فائق تحياتي