السلام عليكم انا حاسه اني صرت ناصحه كثير وبدي اعمل رجيم بس مش عارفه شو الرجيم الي لازم اعملو ويكون صحي الي وانا معنديش وقت الي اعمل رياضه وبقدرش اقاوم الاكل يا ريت لو تساعدون

استشيري اخصائي تغذية بساعدك

انا عملت دايت و وصلت لغايتي بس في المدة الاخيرة خسرت عزيمتي و رجعت اكل متل قبل و يا ريت متل قبل باكل بطريقة مرعبة لحتى ما بقدر اتنفس انا احس اني محطمة كليا ما بدي الجهدي يروح

ده طبيعي لانك كنتي في دايت فيه حرمان شديد بس طبعا فيه حل اكتبي معلوماتك و ان شاء الله اقدر أساعدك الطول - السن - الشكل الجسماني - الحاله الصحية - الأدوية ..... إلخ

السلام عليكم انا شاب عمري 29 سنه كتير نحيف حتى جسمي كتير ضعيف بحاول اكل وكتر اكل ما عم اقدر ومابعرف شو لسبب دائما نفسي مسدوده مالي عم اقدر اكل حتى لو معدتي ماتت من جوعها

عليك أن تقوم ببعض الفحوصات المخبرية للغذة الدرقية. وذلك للمعرفة السبب الرئيسي والاساسي لنحافة الجسم، فهناك اسباب عديدة للنحافة.

مرحبا انا صرلي شي اكتر من شهر شو ماعم اكول عم اشرب عم حس انو حابة او شي مابعرف شو هو جربت كلشي بس ماعم يروح هل احساس شهوتي ما تنكسر من شي

اهلا بك ... تاكدي من شربك للماء لانه قد يكون الشعور هو شعور العطش احرصي على شرب 2-3 لتر ماء يوميا

مرحبا .. أزا بدّي يكون وزني سادت بس بنفس الوقت ما بدّي اقطع الاكل كيف ؟ يعني انا بحب البوظة كيف بقدر وزع الوجبات لكل اليوم بس بدون ما اسمه وبدون ما امنع حالي من اكل الحلو

النظام الصحي لا يعتمد على حرمان الشخص من نوع معين من الطعام بامكانك تناول ما تريدينه لكن باعتدال وضمن سعراتك الحرارية .. والتي يتم حسابها اعتمادا على الطول والوزن والنشاط البدني والحالة الصحية اذا اكلتي البوظه من ضمن سعراتك الحرارية فلن تؤدي الى زيادة وزنك ...

سؤال من أنثى سنة

تغذية

انا عاملة الرجيم بفيق الصبح جيعانة كتيررر وبضطر اكل بكير بس برجع بنعس ويخاف نام بس ايذا ممكن اعرف اديش بدي وقت لاقدر ارجع نام ؟

Q: عم اكل مش عم بشبع ومعم اقدر ما اكل وبدي اضعف تعبت من شكلي وعندي بطن انا بنصح من بطتني

حاولي ملازمة الرياضة و تقليل السكريات

Q: طبعا بدي احكي انا مليانة شوي. وكمان بدي زيد من وزني شوي كمان .... يعني مافي ضرر ... وكمان سؤالي بدي اسمن اماكن دون اماكن ممكن ...

اهلا بك لا يوجد طعام يسمن مناطق ومناطق لا الصحة مهمة للحفاظ عليها ويجب ان يكون وزنك مناسب لطولك وعمرك ولا يفضل الزيادة بالوزن خوفا من حدوث امراض اخرى بالقلب لا قدر الله

Q: انا بس اكل كتير يكبر كرشي وبس مااكل انحف شو هو الحل

تناول ما تشتهي من الطعام ولكن احرص على التخفيف من الأطعمة الغنية بالسكريات و الدهون و العصائر الصناعية، و احرص على تناول وجبة الافطار يومياً و عدم تناول وجبة العشاء قبل النوم، و امشي ٤ مرات في الاسبوع لمدة ٤٥ دقيقة. لذلك تناول باعتدال و نوع بالأغذية (خضار و فواكه و حبوب) لن يحصل انخفاض بوزنك و لن يزداد كرشك